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“候鸟”北归?怎么做不生病

吴梦婷 吴彦佐? 莉莱如今,随着生活水平的不断提高,“候鸟”一词也代表了那些为了追寻舒适宜人的环境,在冬季结伴迁移至南方的人群。虽然逃离了严冬,但因辗转于气候差异过大的环境,常在北归后感觉不适。作为常年迁徙海南三亚过冬的尹先生,自诉每年四五…

吴吗?李来

如今,随着生活水平的不断提高,“候鸟”这个词也代表了那些为了追求舒适宜人的环境,在冬天一起迁徙到南方的人们。虽然躲过了严冬,但回到北方后因为身处气候差异过大的环境,经常感到身体不适。常年迁徙到海南三亚过冬的尹先生抱怨,每年四五月份从三亚回来后,突然出现喉咙痛、声音嘶哑、流鼻涕、全身无力等症状。因为他无法适应“冰城”哈尔滨的寒冷天气。病程最长的一个多月。像殷先生这样的情况绝不在少数;更有甚者,还导致心梗、中风等危险的心脑血管疾病。针对层出不穷的案例报道,很多人开始思考“候鸟”是否可以人人都用。「候鸟保健」适合所有人吗?“候鸟”要北归,“天人相应”

针对“候鸟”北归后的一系列症状和问题,中医认为人类与外界自然环境之间存在着不可分割的密切关系,从而确立了“天人相应”的整体观。《灵枢·随录》中明确提到“人与天地相涉,与日月相对应”。

人体只有对自然界的天地变化和日月运行做出适应性反应,才能维持内外环境的整体调节,维持正常的生命活动。否则,人体固有的昼夜节律被打乱,适应和对抗疾病的能力就会相应降低,疾病也就不可避免地发生了。“候鸟”阳气受损,疾病增多。

中医认为,一年的四季应该是春夏秋冬,人体的气血处于一个动态的生、长、收、藏的自然过程中。冬天是储存阳气、养精蓄锐、让身体休息的绝佳时机。你要早卧晚起,使阳气密,阳气藏,这样才符合冬天阳气下沉的趋势。但“候鸟”迁徙到了海南、广西、云南等地。由于当地气候炎热,人体皮肤大开,阳气外泄。再加上做运动消耗了大量的阳气,使得阳气飘在外面却得不到克制,所以阳气受了重伤。

《苏文怒过天庭》中也指出“阴阳为秘,神为治”,阳气受损必然导致阴阳失调,从而导致疾病的发生。再加上旅途劳顿,休息不好,免疫力下降,正气不足,此时回到寒冷的北方,由于温差过大,邪气进入,使气机紊乱,阴阳失调,出现了一系列的症状和问题。轻者如感冒腹泻,重者头晕、头痛、偏瘫等。可能是由于透明孔堵塞造成的。

当然,并不是所有的“候鸟”都会出现相应的症状,身体素质好的年轻人也不一定会因为身体健康、不会作恶而出现明显的不适;但对于老年人来说,由于年老体弱,正气不足,精血不足,更容易感受到外邪而得病,很难康复。候鸟并不适合所有人。

目前,越来越多的人提倡“候鸟式”养生。他们普遍认为一年四季生活在温暖的环境中是非常舒适的,符合养生之道。

其实,应该大力提倡“及时养生”的理念,“候鸟”并不适合所有人,尤其是老年人和患有心脑血管等重大疾病的人。因为长期生活在北方,已经适应了高纬度寒冷干燥的气候环境,又突然身处湿热的南方,自我调节功能往往达不到预期的标准。再加上疾病本身和免疫功能本来就弱,结果我又是喜极而悲,适得其反,产生了很多不良反应。

因此,在努力成为“候鸟”时,我们需要冷静思考,全面检查和评估自己的身体状况,权衡利弊,以免发生意外。“候鸟”北上一定要学会“逆温差”。

建议“候鸟”回北方要学会“逆温差”。北方很冷。为了防止小偷进入,刚回来的“候鸟”要注意戴帽子、披披肩、穿肚兜、穿袜子,以免着凉。同时,由于南北方饮食结构差异较大,气候特色鲜明,容易使脾胃功能下降,往往容易出现“水土不服”。所以在饮食上要特别注意。回来后的饮食要和湿热气候下的饮食有所不同,尤其是脾胃虚弱,胃部不适的人。最好吃一些易消化养胃的软食物,如稀粥、馒头等。当然,按照中医“治未病”的理念,平日里可以根据自己不同的体质适当调养。可以服用枸杞、黄芪、何首乌、桑葚、莲子等中药强身健体,也可以喝少量的酒药食同调的补药,帮助正气,平衡体内阴阳。

除此之外,针灸推拿也是不错的选择,可以调整人体的气血阴阳,恢复平衡,从而达到保健防病的目的。

本期由《家庭健康新闻》供稿。

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