直角肩可以练出来吗

可以练直角肩。直角肩的水平线与手臂自然下落时的线成直角。想练直角肩，主要锻炼斜方肌、肩胛骨和手臂附近的肌肉。

想要锻炼直角肩，需要采取正确的方法。建议在专业人士的指导下去健身房进行训练。除此之外，日常生活中的一些拉伸动作有利于右肩的形成。

1.伸长脖子。伸直脖子，沉下肩膀，感受脖子挣扎的感觉。依次向左、后、右转动头部，感受右侧、前、左侧带来的拉伸感。你必须在每个方向坚持一段时间，然后才能转向另一个方向。

2.肩部伸展。保持身体直立，双臂放在背后，然后双手十指交叉，保持手臂伸直，慢慢向上抬起手臂，保持一定时间，然后慢慢放下，在抬起的过程中感觉肩胛骨收紧。

3.伸展全身。跪在瑜伽垫上，大腿与地面垂直，然后挺胸抬头，后仰头部，双手蹬脚后跟，保持一定时间，然后恢复原状。

肩膀下沉。站直，然后耸起肩膀，再慢慢沉下肩膀，感受肩膀回到原位的感觉。不要移动太多。