整容，你是想变得更漂亮， 还是屈从于别人的审美标准？

肖琳

手掌脸、九身、希腊脚、筷子腿、A4腰、高、白、瘦……这些女性美的标准是谁定义的？活在病态审美观中的女生，自尊心低，饮食和整容欲望都很低，没有一个是快乐的。

“我准备休学一年，去韩国整容，下周就走，不然我就跳楼。你看着办吧。”

小菲17岁，高二女生。她身高1米63，婀娜多姿，细眉杏眼，皮肤白皙。她是人见人爱的小美人，却自认为长得丑。她多次向父母提出整容，都被父母以各种理由搪塞过去。

上周，菲利普斯失去耐心，向父母下了最后通牒:“我要休学一年，去韩国整容。下周我就走，不然我就跳楼。你想做什么就做什么。”

小菲的妈妈魏女士慌了，向我求教:“这孩子不是着魔了。她整天都在想去韩国整容的事，根本无心学习。我在读高二。这样怎么弄！”

魏女士告诉我，从小就爱美。她小学的时候是学校合唱团的主唱，跟老师学化妆，回家玩妈妈的化妆品。

“现在，她化妆比我熟练，很大人了。”魏女士很担心。“女孩子玩化妆品本来没什么，但我不明白她为什么会自卑。明明是个小美女，却说自己丑。今天，她说她的双眼皮有点肿。明天，她说她的下巴不够尖。后天她说自己不够瘦，肩胛骨不明显。还整天跟我念叨什么扇耳光，九体，希腊脚，筷子腿，A4腰，反手摸肚脐，锁骨放硬币...没听过奇怪的名词，然后一百度，原来都是新的女性美标准，简直是忽悠女性！你必须开导菲利普斯，否则真的可能会出事。”

我同意魏女士的说法，为了让更快地接受我，我们谎称心理干预是整容前的必要环节。只有通过心理测试后，整容医生才会制定手术方案。

第二天是周末，下午4点，菲利普斯准时出现在我的咨询室。

我认真地研究了她整整一分钟，然后用权威的口吻说:“你很漂亮，不需要整容。”

肖飞一听就急了，眼泪很快涌上眼眶:“不！我不漂亮！看，我有轻微的龅牙，眼角向下。你看我的鼻子，多精致像个女生？你看我的肤色，一晒就黑！对了，我胖到快要突破90斤大关了……”最后，我泣不成声。我安慰她，她慢慢平静下来。

我问:“是什么让你坚持整容？”

小菲将一张纸巾对折再对折，小心翼翼地擦拭着脸颊上的泪水，手法专业。她告诉我，高一的时候，男生私选校花，她入选了复赛，但最后输给了一个混血美女。

我说:“能入选前四是百里挑一。你应该高兴。你有什么不满意的？”

小菲苦笑:“没入选四强还好。进了复赛就被刷掉了。这不是骗人的吗？谁能咽下这口气？那些臭小子太肤浅了，只能看脸。最后，被选上的混血姑娘刚从巴西回来，中文都不会流利！”

“是的！女生要注重内在美。”我挑着夸着，话锋一转，“可是整容，不还是整容吗？”

菲利普斯可能以为我是整形医生的助理，用谄媚的语气说:“我能怎么办？这是一个看脸的时代，颜值是人生成功的第一道门槛。颜值不高，学历再高也没用。老师，你没听过‘颜值即正义’这句话吗？”

我盯着她的眼睛，认真地问:“小菲，你真的这么想吗？”

“是的！”菲利普斯发誓要挺直他的背。“明年我就成年了。如果我没有理想的长相，怎么混成人的世界？我怕我连当女主播都不配。”

近年来，世界各地的整形部门都发现，想要像明星一样整容的人越来越少，想要拥有“滤镜脸”和“网红脸”的人越来越多。

我用三套心理辅助量表对肖飞做了心理测试，发现她有明显的焦虑倾向，自尊心和自信心严重不足。

“我是不是得了外貌焦虑症？”肖飞似乎对测试结果有心理准备，显得非常平静。“网上说有外貌焦虑是爱美自尊的表现，而追求完美是一种积极的生活态度。”

"那是一个商业促销的广告词."不客气地说，“爱美之心人皆有之，但过分追求完美并为此焦虑，影响正常生活，是一种病态心理。严重的外貌焦虑，心理学上称之为躯体形式障碍，又称躯体形式障碍、幻影丑等。躯体变形障碍易与抑郁、焦虑、饮食障碍共存。严重时，人们会退出社交活动，这也与自杀意愿增强、自杀行为发生率增加有关。”

萧飞的眼里流露出胆怯:“女孩子就是喜欢夸人。至于这么大惊小怪吗？”

我告诉她，千里之堤溃于蚁穴，一个小小的心理变化都可能导致严重的身心伤害。以痘痘为例。在普通人眼里，只是一个需要去掉的小红点，而在身体变形症患者眼里，很可能是一场大灾难:和同学聊天，总感觉对方在看自己脸上的痘痘，即使对方根本没有察觉；很难照镜子，问别人，和别人比较，怀疑自己的痘痘会留疤；涂了好几层化妆品，准备好墨镜和口罩，不自觉地用手挡住，拼命想遮住痘痘；走到哪里都觉得自己毁容了，不好意思见人...渐渐的，焦虑和痛苦成为我每天的心态。不敢出门，排斥学校，沉溺于自卑。

我总结道:“这是一颗小小的青春痘带来的大麻烦。比青春痘更严重的外貌缺陷，如痘坑、单眼皮、塌鼻子、牙齿不齐、皮肤不好、身材矮小、胸围小、超重等。，不知道他们会带来多大的心理负担。”

2015年，德国一家咨询机构进行了一项全球外貌满意度调查。只有10%的mainland China人对自己的外貌完全满意，三分之一的人介于满意和不满意之间，13%的人不满意。如此低的满意度，在参与调查的22个国家和地区中排名居中。

2021年2月，中国青校传媒针对全国大学生进行了一次关于外貌焦虑话题的问卷调查。结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的外貌焦虑。

菲利普斯问:“如果你觉得自己不好看，难道不能通过整容让自己变得好看吗？”

我说:“但是整形并不能帮助身体变形症的人改善心态。他们渴望通过整形变得更漂亮，但整形后仍有80%左右的人不满意。他们经常要求在同一个部位重复整形，提出医生无法满足的要求，或者立即转移到下一个需要焦虑的部位。过度整容是身体变形症的典型症状。”

小菲眼神一闪，她整容的决心已经动摇:“你刚才说鼓励女生整容是商业推广。真的是这样吗？”

“你没听过‘颜值经济’这个词吗？护肤品，化妆品，医美，整形，哪个不是崇尚完美主义？连手机都在比谁的脸好看。更有甚者，大众的审美标准越来越单一畸形，已经走向了庸俗化。近年来，世界各地的整形界发现，越来越少的人希望像明星一样整容，越来越多的人希望有一张'滤镜脸'网红脸，这说明新媒体对大众审美的影响越来越大，但遗憾的是更多的是负面影响。试想，你做出了今天人人追捧的‘蛇脸’。明天不流行了怎么办？不停的变脸。你还有别的想法要做吗？”

菲利普斯说，“新媒体的影响力真的太大了。Tik Tok一开放，到处都是美女。越看越自卑，恨不得去整容。”

我说:“长期接受这样的信息，会改变人对现实的判断。就算理智告诉你那些美女都是滤镜软件做的，你也很难不受其影响。研究发现，接触社交媒体的时间越长，患身体变形症的风险就越大。”

爱美是人类的本能。让自己变得更漂亮是一种积极的态度。不一定要压抑，但是你要想清楚，你是想变得更漂亮，还是愿意被荒谬的审美标准限制，越来越焦虑？

经过近两个小时的交谈，肖飞已经基本放弃了退学整容的想法，但她对克服自己的外貌焦虑仍缺乏信心。我建议她从以下几个方面着手:

第一，合理分配注意力。

在日常生活中，尽量主动关注自己正在做的或正在经历的一切，关注它们带给你的感受，如视觉、嗅觉、味觉、听觉、触觉等。，体验那些你早已习惯，却没有认真关注的细节。

比如吃饭的时候，你的舌头、牙齿、脸颊是如何相互配合完成咀嚼的？进门的时候，你的胳膊和手是怎么用力扭动并用钥匙开门的？当你从家走到学校的时候，你闻到了什么味道？等一下。

我鼓励肖飞:“学会集中注意力，你会越来越善于过分关注自己的外表，把它分配给生活中其他重要的事情，体验丰富多彩的生活。”

第二，停止自我测量或重复观察。

克制一下自己，不要太在意自己的体重，腰围，左右脸是否对称，小腿长度是否达标。

“刚开始可能很难，因为长期形成的习惯已经被打破了，但是随着时间的推移，你会发现，不符合自我衡量的冲动，内心会越来越平静，越来越淡定。”我说:“这是缓解焦虑的有效方法。”

第三，停止自我孤立。

焦虑往往会让人感到羞愧，不愿意出去见人，更不愿意与人深入交往，怕得到差评。其实这是过度的担心。只要你积极融入集体，你会得到越来越公正的评价，你的外貌焦虑就会被摧毁。

第四，理性打扮自己，做一个有品位的女孩。

我建议菲利普斯学习全方位的护肤化妆技术，理性健康的打扮自己，避免打扮的庸俗化和简单化。

菲利普斯皱起眉头。“你不是告诉我不要太注意自己的外表吗？你怎么鼓励我学这些？”

我说:“爱美是人的本能，让自己更美是一种积极的态度。你不必压抑，但你要想清楚，你是想变得更漂亮，还是宁愿被荒谬的审美观所限制，变得越来越焦虑。前者已经接受了自己的长相，有了对美的判断，然后按照自己的审美让自己变得更好看；后者只是迎合某些既定的标准，害怕自己被时尚潮流甩在后面而焦虑。简单来说，前者是‘我知道我要成为什么样的人，以洒脱的心态打扮自己，我感到快乐、自信、进取，精神面貌舒展、充满力量；后者是‘我害怕现在的自己。我在焦虑中装饰自己的外表，尽力掩盖自己的缺点。我内心痛苦，外表局促不安...'

“我明白了！”菲利普斯打断我，“克服外貌焦虑不是不修边幅，而是明知自己不完美，却依然爱自己，完全接纳自己。”

“聪明！”我竖起大拇指。“你要记住一句话:女人不漂亮是为了自信，自信是为了漂亮。”

晚上，魏女士打来电话，说小菲已经决定不整容了。她静下心来学习，准备高考。最后，她问:“以后，如果菲利普斯知道你不是整容机构的心理咨询师，他会怎么做？会不会有被骗的感觉？”

我说:“正规的整容机构在制定手术方案之前总会有心理咨询师参与，所以我们没有骗她，而是保护她不被低俗的时尚潮流所欺骗，她当然会理解。”

[责任编辑:陈彤]