我教小朋友“五禽戏”

郝蕾

咸阳市柏树林健身气功活动站有史老师。她开办了一个小学生国学托管班。午饭后，孩子们将学习阅读《大学》和《中庸》。晚上，孩子们将被指导做作业。《论语》、《孝经》、《书法练习》等也会在寒暑假班教授。因为现在的孩子运动量少，体质差，她想给护理班的学生增加一些运动锻炼身体。因为她是太极拳的受益者，太极拳是中国传统文化的一部分，所以她带领孩子们练习太极拳。不一会儿，她发现孩子们对它不感兴趣，反应太慢。

于是，她就去找我爸爸，问有没有一种健身方法，既能达到锻炼身体的目的，又能让孩子感兴趣，爱学习，就像我们经常练的“八段锦”。

父亲说:“成人版八段锦虽然好，但是对孩子来说太规矩了，不太适合。”建议借鉴新推出的校园系列五禽剧《小学五禽剧》。因为这套“五鸟戏”不仅能提高孩子的柔韧性、平衡能力、协调能力，还能对矫正驼背、提高注意力起到积极的作用。更难能可贵的是，这套练习的设计美观、简洁、科学，还能在练习中营造出欢快、轻松、有趣的学习氛围。非常适合这个年龄段的孩子练习。石老师听了之后觉得这套技巧很好，就同意让我爸爸教孩子们这套“小学五鸟戏”。

回到家，父亲跟我说了这件事，我说:“这是好事啊！小时候得了一场大病。你带我到处求医问药。我花了好几年时间，才把中西医都服了。不是因为我身体不好，体质弱。后来你教了我太极拳和气功，才让我有了现在的好身体。如果他们现在就开始好好锻炼，对他们的生长发育肯定大有裨益。”

“是啊，但这次我想让你教他们。”父亲说。

“让我来教他们，为什么？另外，我不会。我只教过成年人，没教过孩子。能做到吗？”

“我之所以让你教，是因为你参加过很多大型健身气功比赛，经常有一些给一些成年人教授健身气功的经验；第二，你和他们年龄差距小，可以好好沟通。你做这套功法比我更形象，更贴切。对你来说也是一种锻炼和尝试。没有也没关系。你可以现在学习，现在销售。我还是相信你的自学能力。如果需要我帮忙，怎么样？”

父亲的鼓励给了我很大的信心。于是接下来的几天，我开始努力练习。我每天早上起床第一件事就是打开教学视频，练习功法的动作。这个手势该怎么做，该何去何从？在父亲的严格督促和指导下，加上我百折不挠的努力，终于把功法的动作和要领记在了心里，并在身上练习起来。父亲觉得我能练好，能胜任教孩子的工作，就和石老师取得了联系，第二天就带着同学去了他们经常练的公园。

八月九日是我教书的第一天。毕竟这是第一次给孩子教健身气功，没什么概念。我早早来到训练场，理顺了教学思路，练出了我想教的技术。但是孩子到了，我看到男孩女孩都有，有的家长也来了。石老师介绍，这些孩子最小的上一年级，最大的上四年级，给我简单介绍了一下孩子的情况。还没等我开口，就有小朋友问我“五禽戏”是什么，我告诉他们:“五禽戏是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物走、跑、跳、飞、玩的动作，使我们身体棒起来的一种运动。”孩子们一听，就过来喊着要我给他们看。我做了五禽戏里的“猿窥”，逗得他们“哈哈”大笑，他们都大呼好学。一下子拉近了我们的距离，也打消了我对教不好的担心。

在教学的第一天，孩子们非常合作。虽然有的孩子学得快，有的孩子接受得慢，但我并不着急。毕竟，第一次教孩子需要耐心。无论是语气还是用词，我都尽量让孩子在愉快的氛围中学习。虽然这一天我教的不多，只教了“虎戏”，但是和孩子们相处的很好，为接下来的教学打下了很好的基础。

支教的第一天，父亲联系了咸阳电视台《我爱运动》栏目的负责人，告诉她我们正在给孩子们教五禽戏的“小学版”，希望他们能做个采访报道，也是对健身气功的一次宣传。负责人对这类题材也很感兴趣，欣然同意这是个好东西，会让人在学习之余更加关注孩子的健康，于是和我父亲商量了采访的时间和地点。

第二天早上，我告诉他们这个好消息:“同学们，再过一个星期左右，电视台就要采访我们了，要看你们的表演。我们要上电视了。如果我们练得好，今年甚至可能让你参加市里的春节联欢晚会。你说呢？”

“好！好！”孩子们听了这话，都异常惊讶，不停地互相讨论。曹保果还问我:“老师，我们要穿这个表演吗？”要不要统一服装？“我和孩子们讨论过了。大家都说要穿统一的校服，得到了家长的大力支持，于是我委托石老师在网上代购。

今天，在教“鹿表演”动作时，孩子们开始感到有些困难。很明显，他们没有前一天学得快，但我没有发现他们脸上有任何退缩的表情。而且他们开启了提问模式，不停的问动作要领，我也耐心的一一解答。这样一群人问答，都很开心。不知不觉45分钟的课让我上了一个多小时，孩子们似乎还意犹未尽。最后，父亲提醒我，孩子差不多该回去做作业了。我这才反应过来，带着他们把学过的动作复习了一遍，然后说:“同学们，我们今天的学习就到这里吧。下课了！”

孩子们回答说:“再见，老师！”

今天，我觉得自己不仅是一个真正的老师，还是学生的朋友。

就这样，在接下来的几天里，我教了孩子们“熊戏”、“猿戏”、“鸟戏”。通过健身气功的学习，他们不仅身心有了很大的变化，而且变得好学好问。比如有一个男生，上二年级。刚开始，他总是调皮捣蛋，注意力不集中。他还喜欢问一些奇怪的问题:“为什么鹿角是三根手指而不是两根？”“为什么学过的动作里没有猪？”等一下。

我会耐心回答他的问题。经过几天的学习，我发现他开始慢慢改变，变得安静，学习努力，失去了他的“特色”问题。石老师还告诉我，回到班里后，他变得非常能坐了。写了一个小时的作业后，他问老师怎么花了这么长时间。哈哈，看来学气功明显改变了他。

气功不仅能改变孩子的不良习惯，还能帮助孩子术后恢复。

有一个叫曹保果的小女孩有点内向。她奶奶说她生了一场大病，之前做过手术。之后恢复的不错，但是不太喜欢运动，所以消化和饮食都不好。石老师带她来园里学习的时候，因为性格害羞，她学得比其他小朋友都慢。我手把手地教她，用语言补充引导和鼓励。我会时不时对她说:“来，把你的手放平，然后慢慢把你的胳膊抬起来，收在胸前，压在你的两侧。”“别急，我们慢慢学。”“这并不难。你可以自己做。不要气馁！”孩子听完，抬起两只小眼睛看着我，坚定地回答:“好，我会加油的，一定会学的，老师！”

孩子学完了，回家跟奶奶说喜欢这个健身气功。兴趣最大的老师，曹保果不仅每天让奶奶陪自己学习，回家后还让奶奶陪她练习。

练了五天，她奶奶高兴地跟我说，孩子的饭量明显增加了，消化能力提高了很多，性格也变得开朗健谈了。我没想到健身气功会有这么好的效果。学习结束后，曹保果和我的交流更多了，下课后她会主动和我聊天。这个时候的她，已经有了这个年纪应有的活泼。我也很高兴看到曹保果的变化和她奶奶轻松愉快的笑容。

并非所有的学生都来自石老师的护理班，有些学生在与父母一起逛公园时看到其他孩子练习时也加入进来，有些学生是由认为这对孩子有好处的成年人带来的。

有一个最小的女孩，今年才六岁，还没上学。她姨妈的奶是我们站的一员。她听说要给孩子教健身气功，就让妈妈带她去学“小学五禽戏”。虽然她很年轻，但她是学得最快的人。因为舞蹈基础好，她学气功挺快的。交流的时候，我总是喜欢抿着嘴笑。两只水汪汪的大眼睛盯着你，让你难受。对不起这双美丽的眼睛。《猴戏》是五禽戏中难度最大的，因为有跳起、转身、落地的动作，所以身体的平衡很难掌握，这些难度对她来说似乎都不是问题。“起跳的时候，哪条腿先起跳，另一条腿用力踩地，就能很好的起来。然后你的腰会把身体转过来，稳稳地倒下去。”经过我的示范，她开始模仿。虽然有一些瑕疵，但她在某一点上是熟练的，之后做出的动作也真的是恰到好处。

孩子性格变化最大的就是一个胖乎乎的。他刚上四年级就有一副“强壮”的身体。他从小不爱运动，长得挺胖但胆子很大。石老师说，以前课间大家都下楼玩扔沙袋，他总是一个人坐着看别人玩，连走路都很慢。自从学会了这个“五禽戏”，他开始喜欢运动，走路变成了慢跑。他愿意和别人比赛，看谁能把沙袋扔得更远。每次做完作业，他都告诉石老师，我们应该练习五禽戏。据说每次吃完饭，他都要运动一会儿，同时让父母跟他学五禽戏，还写日记记录每天学的东西。最后，他干脆把五禽戏当成自己的减肥运动，每天坚持锻炼。

最后，是电视采访的时间了。先是摄影师让我带着孩子跟着“小学五鸟戏”的口令音乐做了几次。面对镜头，孩子们个个精神抖擞，一丝不苟。拍摄结束后，孩子们围着摄影师开心地跳舞，问问题，问问题。

在采访孩子们为什么来学练的时候，有的说:“这里的动作都是模仿动物的。他们非常喜欢动物。练起来又好玩又好玩。可以写日记，日记的内容会更丰富。”还有人说:我喜欢画画，我觉得画这些动作很好看；如果你说对她身体好，她很喜欢。在一次采访中，庞汉佩森很正式的回答道:“练气功可以锻炼身体，增强免疫力，我很喜欢。我在学习期间觉得很开心。”哈哈，孩子们的回答真实有趣。

在采访孩子家长时，家长普遍认为，经过一周多的锻炼，孩子的身心有了很大的改变。他们不仅身体健康，而且开朗、自信、自律，会陪着孩子坚持练习。

在我的整个教学过程中，父亲一直是我的助教。当主持人问我们的活动是为了收费还是为了公益时，父亲回答说:“是为了公益！”

采访结束后，孩子们还是不愿意离开，围着我说:“雷老师的五禽戏结束后，你还会教我们什么？”

我说:“你觉得学这样的健身气功好吗？”

“好！”孩子们异口同声地说。

“你喜欢学习吗？”

“爱学习！”

“如果你喜欢学，我可以教你，但有一个条件，你要答应我，暑假马上结束，你要重新开学。回到家，写完作业，继续练我教你的五禽戏，寒假我再教你其他健身运动。谁要是学不好，我就不教谁，记得吗？”

“记住，我们必须努力学习。”孩子们争先恐后地表达自己的观点。

栏目组工作人员不仅多次在咸阳电视台综合频道黄金时段播出精心制作的节目，还通过《映象咸阳》手机版进行宣传报道。孩子们很高兴看到自己在电视上精彩的表演。

通过教孩子健身气功的经历，不仅丰富了我的健身气功教学内容，也让我看到健身气功的发展大有可为，这是我今年大三暑假做的最有意义的一件事！