坚持锻炼身体头发会变好吗

赵可佳

拥有一头秀发是很多人的梦想。日本综合网站“活力门”撰文指出，除了使用护发素，多吃含卵磷脂的食物，熬夜等。，坚持锻炼也有美容的作用。

体育锻炼过程中，尤其是力量训练时，身体会分泌生长激素和胶原蛋白。生长激素可以修复受损的身体组织，帮助燃烧脂肪，提高免疫力，让人“更年轻”。头发和皮肤一样，也是由胶原蛋白组成的，胶原蛋白主要控制头发的粗细、弹性和润湿性，是抵抗头发老化、脱落，保持头发光泽润泽的基础。没有胶原蛋白，头发会干燥、分叉、无光泽。所以，经常染发脱发的人，与其外在保养，不如坚持锻炼，让头发由内而外散发活力。

摘自《生命时报》