胃反酸怎么办?

李琳

胃食管反流病患者常出现酸反流、胸骨后疼痛等症状。龙华医院脾胃病科费晓燕副主任医师提醒大家，在积极治疗的同时，也要做好多方面的调整。

饮食调整

GERD患者首先应该按时吃饭，饮食应该清淡。他们应该吃新鲜、松软、易消化的食物。避免太油腻、太甜的食物。不要暴饮暴食，年老体弱者可以少吃多餐。

反酸严重的患者不适合吃甜食、糯米、腐乳，尽量不喝咖啡。富含粗纤维的食物，如竹笋、茭白等，不建议吃太多。上述食物一方面会刺激胃酸分泌，另一方面也会增加胃的负担，引起反酸、胃痛等不适。

喝粥可以养胃，但有些人喝粥后胃酸分泌过多，导致反酸不适。所以喝粥养胃因人而异，以个人感受为准。

运动调整

胃食管反流病患者进食后应适当保持站立或行走。不建议马上运动，尤其是剧烈运动。进食后不宜多做弯腰、弯腰等增加腹压的动作，否则可能出现反酸加重等不适。

睡眠调节

胃食管反流病患者不宜饭后立即平躺。睡觉时不宜平躺。建议适当抬高上半身，有助于减少反酸。保持规律的生物钟，早睡早起，不熬夜也很重要。

药物调节

有些人有基础疾病，通常需要服用多种药物。有些药物确实对胃和食道有副作用。比如阿司匹林对胃肠黏膜有害，一些治疗糖尿病的药物可能会引起胃胀、腹泻等不良反应。如果胃食管反流症状明显，一般治疗效果差，也要考虑药物的影响。可以咨询相关专科，建议调整药物。如果没有办法换药，那就注意吃药的时间。比如对胃有明显刺激的药物，可以饭后服用，尽量减少对胃黏膜的损害。

情绪调适

对于胃食管反流病患者来说，拥有稳定平和的情绪很重要。有些病人真的太紧张，太焦虑，无法自我调节。他们可以寻求医生的帮助，服用一些抗焦虑的药物，这将有助于调整自己的不良情绪，改善症状。

另外，胃食管反流病患者要控制体重。肥胖会导致腹压增加和胃酸反流。平时要“闭上嘴，叉开腿”。如果有必要，也可以去找医生，在专业医生的指导下科学减肥。