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健身气功感想

赵建军我是一个健身气功爱好者,在我年轻时,因为工作原因,常年奔波在路上,生活饮食没有规律,使身体经常处于紧张与劳累之中,为了缓解紧张与劳累,慢慢学会了抽烟喝酒。时间一长,呼吸也困难了!胃也不舒服了。1994年,因车祸,腰又动了手术,术后恢复…

健身气功感想

赵建军

我是健身气功爱好者。年轻的时候因为工作的原因,常年在外奔波,饮食不规律,以至于身体一直处于紧张疲劳的状态。为了缓解紧张和疲劳,我慢慢学会了抽烟喝酒。久而久之,呼吸困难!我的胃也不舒服。1994年,因为一场车祸,我的腰又做了手术,术后恢复的并不好。我腰病经常疼,所以皮带一直带在身边。在1997年的一次事故中,我的腿再次严重受伤。几年后,我的膝盖患上了滑膜炎。因为不良的生活习惯,我患上了三高,全身都是病,疼痛时刻折磨着我。2012年春天,偶然认识了一个练气功的朋友,朋友教了我一套八段锦技法。当时觉得它的幅度和强度都不算太大,很适合我这种身材的人锻炼,就开始练了。结果练了一年多,感觉腰酸背痛,走路腿也好多了,皮带也解了,手还能着地,身体的柔韧性也明显好了很多。又开始练五禽戏和大舞。经过几年的练习,我感觉自己的腿很强壮,稳定性也好了很多。之前练杂技,走路的时候脚踝经常向内翻。自从练了杂技,这种现象消失了,我的呼吸也顺畅了很多。所以我戒烟了,因为我不想抽烟了,肤色也好了很多。我的不平凡的朋友说,当他们看到我时,我是一个不同的人。感受到好处后,积极参加内蒙古自治区举办的各种培训和比赛,加深对理论和功法的理解。练了十年,感觉健身气功的效果远远超过我刚练的时候的想象。特别是最近几年,我的身体发生了以下明显的变化:

1.我和同学朋友聊天的时候,很多都说晚上很难入睡,半夜醒来睡不着,早上起来也没有精神。以前有这种现象,现在没有了。我23: 00睡觉,6: 00起床,所以一整天都感觉特别好。

第二,自从练了气功,这几年没感冒,血糖血压都保持的很稳定,一天精力充沛。

第三,身体的抗寒能力有了明显的提高。在内蒙古西部的冬天,平均温度是零下18度。户外运动不戴手套,手也不会觉得太冷。

四、我练了这么多年,让我觉得练前的准备和起床很重要。首先,放松心态,不要紧张,集中思想,排除杂念,好好呼吸。在你的身体感觉非常舒服之后,逐渐把心思放在劳宫穴上,这样手就会慢慢感觉到热或者肿。这个时候,当你开始练习的时候,只要放松心态,没有杂念,这种感觉就不会溜走。练完气功,身体会感觉很舒服,精神会特别饱满。这是我练气功多年的感受。希望分享给大家,让大家互相学习,共同提高,让更多的朋友得到练气功的好处。

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