习练六字诀助老师鹤发童颜

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一提到健身气功的六字诀，大家都会异口同声地说:练六字诀好，可以调理五脏六腑，疏通经络，强身健体，增强人体免疫力，延缓衰老，防病治病等。如果问更具体的问题，很多朋友会答不上来。这时候我们就带着疑问去问练了十几年健身气功六字诀的李安中学老师。

今年，李先生七十五岁了。他个子不高，但不弯腰。他走路轻快，说话清晰，写字看书不需要眼镜。他不仅练气功，业余时间还打太极。他经常和我们的年轻人一起唱歌跳舞，参加各种社会活动。此外，他有超强的记忆力。用他的话说，所有这些都归功于他长期的实践，李先生说。一年四季春夏秋冬都没有休息。他说，练习功能可以使人调整阴阳，疏通气血，放松情绪，疏通经络，培养气机，使人的生命旺盛。他们能收到强身健体、康复病人和使老年人恢复活力的效果，他们充满了青春和活力。凡是练健身气功的人都会终身受益，于是我们开始在李老师的指导下练习六字诀。在练习过程中，李老师

第一，坚持练习，强身健体。

李老师说，气功是一项非常古老的健身养生运动，在中国有几千年的历史。练气功一定要遵循道法自然，比如练气功的六字诀。主要在于心态平和，整套练习能达到一口气一口气健身的效果。六字诀“嘘、呵呵、呼、嘘、吹、笑”的六个字分别代表人体的肝脏。时间在流逝，转眼间，植物生长，雨水增多，昆虫啼叫着夏天来了。这个时候，天热心烦的时候，说一声“哦”就可以打坐着火了。秋天，蝉鸣声大，空空气干燥，人感觉口干舌燥。他们说“虚”字，就能达到生津润肺的目的。一场秋雨带来了感冒。冬天，肾脏是人体需要保养的关键部位。可以通过读书吹词来强肾壮腰。例如，如果你的脾胃不畅，你会背诵“虎子”这个词。“虎子”这个词一出来，你胸中的浊气就会消散。最后，读Xi，整理三焦。总之，练气功要靠坚持。只要坚持努力，就能达到意想不到的效果，治病强身，无病一身轻。

第二，练气功，终身受益。

李先生告诉我们他是山区的一名教师。他出生于20世纪40年代。当时他家境贫寒，生活条件极差。他年轻的时候很瘦，所以身体不太好。他常年感冒，还患有慢性胃病和过敏性鼻炎。只要天气一变，他就难受，就到处求医问药。虽然服药后病情有所缓解，但后来反复发作。当他再次去医院时，医生告诉他。于是，他查阅了大量资料，结合自己的身体状况，毅然选择了练气功。开始练了一段时间，发现身体变了，感冒少了，感觉好多了，于是继续练了几十年。现在，李小姐七十五岁了，她像一个朝气蓬勃的年轻人一样充满活力。他经常告诉我们，你可以在任何时间和地点练习，尤其是在你的业余时间。就算你八九十岁了，就算你走不了路，你也可以在沙发上练习。所以练气功是终身受益的。

第三，推广气功，乐于助人。

三台有成千上万的健身气功爱好者。每天早上，无论刮风下雨还是阳光明媚，在凤凰山、牛头山、河边河堤、体育馆或小区走道，都会看到健身气功爱好者的身影。

在我们体育馆的这支队伍里，李老师总是早来晚走，所以只要他在，我们就不怕学习。李先生有丰富的教学经验。一是他有爱心，二是他有耐心。只要学不会，学完了就找他开个小厨房，他总是乐呵呵地跟我们说，好好学，好好练，等我们学会了练好了，就影响更多人练气功。

四、面对荣誉，不骄不躁。

李老师常说，练武就是练心。一个人的心智好了，他的心智才会健康，心智健康了，他的身体才会健康，全家才会幸福。多年来，李先生多次参加省、市、县健身气功比赛，多次获得六字口诀一等奖、团体一等奖。但每次我们祝贺他的时候，他都很谦虚地说，得奖不重要，重要的是好好锻炼。

现在，李老师经常告诉我们，我们中老年人一定要身体好，家庭好。他们应该默默支持孩子的工作。如果他们工作学习好，那就是我们的幸福，也是我们对祖国繁荣的应有贡献。