![护发小常识](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/ywvqxoscbyk.jpg&w=300&h=180&zc=1)
李娜使用硅油洗发水、护发素、护发精油,每周再用上一次头皮清洁膏——为了保护头发,大家都很努力,各种“网红”产品挨个试一试,升级洗护产品的同时,花费的价钱也越来越高。网红产品真的有用吗?我们采访了南京医科大学附属明基医院皮肤科主任芦桂青。硅油...
![镜像神经元视角下关于健身气功调心的阐述](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/ctn1xlngldt.jpg&w=300&h=180&zc=1)
曾妮调身、调息、调心三调合一的目的赋予了健身气功区别于一般体育运动的特点,调心时意识的运用贯穿整个练习过程。通过中国知网,输入关键词“健身气功”搜索2008-2018年出现的文献,发现关于健身气功对心理状态干预的文献较少,而且涉及到健身气功...
![马王堆导引术简介](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/2tobirzrdkj.jpg&w=300&h=180&zc=1)
何明信 刘春敏 李娟(四)引背 循行手阳明大肠经第一遍(以左侧为例)动作1自然呼吸,两臂内旋至掌背相靠约一鼻之距(约2指宽,下同),缓缓起踵,弓背(微勾头、含胸、收腹、敛臀,下同),目视食指端;自然呼吸,充分弓背,食指引领两臂向前下方约30...
![猿摘:动静相宜形神合一](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/xw3qzxizac5.jpg&w=300&h=180&zc=1)
王占和鳥伸,是健身气功·五禽戏的第五戏、鸟戏中的第一式。习练该式时肢体成反弓状交替抻拉,对疏通任脉、督脉,调理阴阳具有积极作用;而引挽腰体时,鸟的从容气度、优雅神情,更是带给习练者一份清虚谈定的心境。本文拟从以下三点加以赏析:一、伸之理鸟伸...
![背后七颠百病消的养生机理](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/gshy43foa3d.jpg&w=300&h=180&zc=1)
刘殿梅一、背后七颠百病消动作说明预备:并步站立,立项竖脊,沉肩垂肘,两掌自然垂于体侧,掌指下伸,目视前方。动作一:吸气、提踵(脚趾抓地、后顶上领)、收腹提肛,目视前方。提踵的定势形成之前开始停闭呼吸,定势形成动作略停(停闭呼吸总时长不超过2...
![易筋经的心得体会](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/fb43cjargis.jpg&w=300&h=180&zc=1)
王洪鹏2019年春夏相交之时,呼伦贝尔市健身气功协会送教下基层,指导广大健身气功爱好者正确习练健身气功,重点对易筋经进行了较详细的讲解和示范。这次活动,进一步增加了我对健身气功的练习兴趣,并对健身气功的健身效果有了新的认识,经过一年多习练易...
![健身气功·导引养生功·十二法(背面演练)](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/jvgi2t4pczw.jpg&w=300&h=180&zc=1)
胡晓飞 张津铷一、何为势运圆道、对称协调?如何理解健身气功练习中的势运圆道、对称协调的特点?势运圆道是指练习中的姿势和动作轨迹要有弧度,避免棱角分明过于僵直。正如拳谚所言:“势要圆无使有凹凸”。对称协调指的是以腰为轴的基础上,上下相随,左右...
![“道”“气”“心”“和”“舞”“悟”](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/np14npdobwu.jpg&w=300&h=180&zc=1)
李荣薇 雷斌预备势身形之道,周身中正;呼吸之道,自然顺畅;心神之道,宁静神敛。整个动作诠释着时刻保持立身中正,遵循自然的规律而做人做事,体悟着“心无其心,百病不生”的健心哲理,养成不以物喜,不为己悲,乐观开朗,宽容豁达,淡泊宁静的性格。第一...
![动作连贯姿势](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/qutsxpn11n0.jpg&w=300&h=180&zc=1)
赵庆文2017年5月,体育总局气功中心印发了《健身气功竞赛规则(试行)》(气功字【2017】90号)(以下简称《规则》)。该《规则》在“第三章评分方法与标准”中,对健身气功易筋经等九套系列功法动作的规格分、演示分的评判方法与标准,作了详细、...
![十二段锦是在什么基础上](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/0rdzwa5muug.jpg&w=300&h=180&zc=1)
姜永国中国传统文化包罗万象,源远流长,健身气功作为其中的重要组成部分,历经数千年的历史演变、传承和发展,对中国的宗教、哲学、文学、艺术、音乐、医学、气功学等诸多方面产生过重要而深刻的影响,有着深厚的文化底蕴。钱学森教授指出,当前气功科学研究...
![运用健身气功干预慢性疲劳综合征探究](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/11q01eo151o.jpg&w=300&h=180&zc=1)
卞向宇 韦庆波 徐勰 吴云川一、概述慢性疲劳综合征(CFS)是一种以长期持续性躯体和精神双重疲劳为突出表现,同时可伴有低热、头痛、肌肉关节疼痛、睡眠障碍以及多种精神症状的一组综合征。它的诊断要点包括三部分:①排除其它疾病因素或实质性病变的影...
![导引养生功十二法分解教学](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/bawm20mtgis.jpg&w=300&h=180&zc=1)
赵小琴我是常州老年大学健身气功班的学员。我们班的老师耿琴芳是健身气功国家级社会体育指导员。健身气功初级班这个学期学习导引养身功十二法。在耿老师的认真教学下,在同学们的努力学习下,全班同学已初步掌握了导引养生功十二法的功法动作。“同学们好!”...
![适合老年人的八段锦](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/q1syp0tbsus.jpg&w=300&h=180&zc=1)
吴茂杞岁月不留人,我自从步入米寿后,自觉地把社会活动范围缩小,侧重点放在养生上。每天上午走出户外参加八段锦、易筋经、六字诀、五禽戏四种健身气功活动;下午,盘坐在床上,面对电视屏幕,跟随中国健身气功协会教练的示范动作,同步演练十二段锦。三年来...
![五禽戏比赛冠军视频](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/0h4eywn1cw3.jpg&w=300&h=180&zc=1)
参加2020年9月全国健身气功·五禽戏网络赛的投票过程,仿佛折射出我整个的人生。首先,对我来说最重要的投票群是“南京健身气功群”。我参加比赛较早,编号132,投票之前,我先向南京健身气功协会的领导俞加林老师汇报。投票开始以后,他推荐我进入“...
![健身气功协会会长](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/yaqpfssfs00.jpg&w=300&h=180&zc=1)
白明岗在幸福小区一号楼前面的小广场,每天早上都有一个看起来精神很是饱满的中年男人,在音乐口令的提示下习练健身气功。晴天在广场的绿树下,雨雪天就在小亭子下面,风雨无阻,认真专注。他的身后常有一些人跟随锻炼,数目时多时少。其实这个男人并不是个中...
![习练六字诀助老师鹤发童颜](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/zpuwbkjnvzd.jpg&w=300&h=180&zc=1)
马亚利一说起健身气功·六字诀,大家都会异口同声地说:习练六字诀就是好,能调理五脏六腑,能通经活络,能强身健体,能增强人体免疫,能延迟衰老,还能防治疾病等等,如果要是再问具体些,很多朋友就答不上来了,这时,我们便会带着疑问询问习练健身气功·六...
![健康快乐的运动](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/bqckdqtyrso.jpg&w=300&h=180&zc=1)
赵志强我与健身气功结缘,已是十几年前的事啦。2009年在老伴的引荐下结识了菏泽健身气功传播人——李正刚老师,李正刚老师是国家级健身气功社会指导员,对健身气功很有研究,我的健身气功之路是从“五禽戏”开始的。我在单位是做管理工作的,长期伏案工作...
![健身气功感想](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/2novkgvw1l5.jpg&w=300&h=180&zc=1)
赵建军我是一个健身气功爱好者,在我年轻时,因为工作原因,常年奔波在路上,生活饮食没有规律,使身体经常处于紧张与劳累之中,为了缓解紧张与劳累,慢慢学会了抽烟喝酒。时间一长,呼吸也困难了!胃也不舒服了。1994年,因车祸,腰又动了手术,术后恢复...
![社会体育指导员的认识](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/jysvfi2buzt.jpg&w=300&h=180&zc=1)
薛荣荣在新冠疫情肆虐的今天,许多国家和地区民众的心里都阴霾密布,而我们的国家却气定神闲,各行各业都有条不紊的发展;同时还慷慨大方地帮助友好国家抗击疫情,显示出一个大国应有的风度和能力。“十四五”开局之年,体育与文化、教育、人才并列成为四大强...
![健身气功论坛](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/p21sdvuijt4.jpg&w=300&h=180&zc=1)
王海杰随着国家经济社会的发展,民众的健康意识空前觉醒,特别是退休人员及老年群体,对自身的健康状况尤为关注,把健康与生命质量、幸福指数紧密相连。在广袤的神州大地上,处处可见运动锻炼的身影。同时,国家也因此投入大量的财力物力,各种健身设施进入小...
![砥砺百年路,启航新征程](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/bocfvfv51ik.jpg&w=300&h=180&zc=1)
崔永胜 林剑荏苒二十年,弹指一挥间。2001年6月5日,国家体育总局健身气功管理中心成立,从此肩负起服务群众气功健身需求、弘扬优秀传统文化、促进社会和谐的初心使命。20年的岁月征程中,气功中心坚决贯彻党的有关方针和政策,不忘初心、创新奋斗、...
![三调合一的三调指什么](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/d4toj1lvwms.jpg&w=300&h=180&zc=1)
丁秋波怎样证得三调合一境界?唯有启动气机、唤醒丹田。为什么叫气功操?只因没有启动气机、唤醒丹田。本文通过启动气机是怎么回事、唤醒的丹田是什么样子、为什么从启动气机到唤醒丹田是一个非常关键的练功阶段三个方面,进一步诠释三调合一境界。一、启动气...
![马王堆导引术特点](https://www.guanliwo.com/e/extend/timthumb.php?src=https://img.guanliwo.com/upload/2022/05/30/sdvpxtcxehy.jpg&w=300&h=180&zc=1)
何明信 刘春敏 李娟(十) 引腰 循行足少阴肾经第一遍(以左側为例)动作1吸气,双掌提至腹前,两掌拇指、食指相抵,合抱肚脐;随之双掌沿带脉摩运至身后,以劳宫穴贴按肾俞穴,目视前方,意注肾俞,意想心肾相交。呼气,双掌抵推肾俞,向前推托,身体顺...
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