健康

马齿苋 凉拌马齿苋食材：新鲜马齿苋、香油、蒜泥、生抽各适量。做法：新鲜马齿苋清水洗净后，放入沸水中煮6分钟左右，捞出晾凉，加入蒜泥、生抽、香油，拌匀即可。马齿苋性寒，味酸，归肝、大肠经，有清热解毒、凉血止血、止痢之功，用于热毒血痢、痈肿疗疮...

刘乃刚头部经络穴位密集，分布有百会、风池、风府、天柱、神庭等30余个穴位，同时“头为精明之府”“头为诸阳之会”。梳头是我们日常生活中的一件平常小事，可以让我们头发平顺，保持良好的仪容。其实如果运用得当，梳头也可以变成一个养生妙招。“头梳千遍...

董莉国医大师、海派朱氏妇科第三代传人朱南孙教授，人称“送子观音”“妇科圣手”。今年百岁高龄的她，身体康健，除听力稍有下降，视力、记忆力都不错。她说，自己没有刻意去养生，但她坚持一些简单的生活习惯长达几十年，这些经验或许值得各年龄段女性借鉴和...

徐莲薇　王月娇女性朋友常担心容颜衰老、青春不再。“当窗理云鬓，对镜贴花黄”是许多女性每天的必备功课。三大原因加快女性衰老中医学认为，“虚”“寒”“瘀”是导致女性机体活力降低的三大重要原因。其中“虚”为本，“寒”“瘀”为标，“虚”“寒”又能导...

张宏宇请问：一个小姑娘跟着一位公安局局长走进来，这个姑娘是局长的女儿，但局长却不是姑娘的爸爸，为什么呢？看到这里，聪明的你一定马上会说，因为局长是姑娘的妈妈。是的，如果你能很快得到这个答案，那么至少此刻，你的头脑中没有明显的性别刻板印象。在...

袁冬梅情绪不稳定，到底多可怕？从手握方向盘的“路怒症”，到辅导孩子作业时的鸡飞狗跳，情绪失控往往就在刹那间。“冲动是魔鬼”，即便只是瞬间的失控，也可能导致悲剧的发生……2018年10月，重庆的一辆公交车上，一名女乘客因错过下车地点与驾驶员发...

刘天奇刘大妈从老家来到城市，为方便联系，女儿给她买了一个智能手机，上面有常用的聊天软件和网络支付工具。原以为老人会很高兴，不料她却连连拒绝，称老家一个邻居用了新型手机，被人骗了多少钱等。她坚持认为自己的老年机不错，怎么都不肯换新的。两个月后...

林秀红春夏时节，野菜飘香。马路边，田野上，公园里，随处可见正在冒芽的野菜。很多人享受挖野菜的乐趣，还认为野菜“野生纯天然”，营养又陡康。可事实上，挖野菜和吃野菜，有不少注意事项。野菜，也称野生蔬菜，通常是指在野外自然生长、未经人工栽培的，根...

朱徐慧　冯波我们营养门诊来了一位焦急的大叔，说是要为他女儿就诊探探路。听大叔说了他女儿的情况，我们全都震惊了：大叔的女儿今年25岁，从大学期间就开始主动减重，毕业后断断续续工作了两年，体重一共减少了30公斤。她目前身高167厘米，体重31公...

王娇人体日常生活、工作和学习所需要热量的50%～60%，来源于碳水化合物。淀粉是高分子碳水化合物，是由葡萄糖分子聚合而成的多糖。淀粉广泛存在于谷类、根茎类植物中。谷类如米饭、馒头、面包、玉米、年糕等，根茎类食物如土豆、芋头、山药、莲藕、红薯...

蒋咏梅王阿姨患糖尿病多年，在饮食方面一直控制得不错，尽量做到不吃甜食，不随便吃高热量的食物。最近，她听说少吃主食可以降低血糖，于是开始尝试减少主食，尽量少吃或者不吃。可是没多久，她发现自己的血糖不但没有得到控制，反而比以前还高，这让她百思不...

如今，“吃得饱”早已不是问题，“吃得好”也不是难事，“吃得健康”才是大事。一饮一食、一荤一素的选择不再是温饱问题，而成为一种科学与健康的生活态度。小时候，大家想象中一顿丰盛的宴席必须是大鱼大肉。而现在，如果亲自做一桌菜，荤菜可以是猪牛羊+海...

刘勇赫先来一个三连问：您打过同事吗？打过朋友吗？那您，曾经打过自己的孩子吗？正常情况下，前两问多是否定回答，但最后一问，多半是肯定回答吧。相对于成年人而言，孩子是弱势群体，他们面对家庭暴力多数只能选择接受与忍耐。尽管未成年人保护法已经颁布多...

祝艳对于新妈妈来说，最能表达母爱的方法应该就是哺乳了。可残酷的现实再次敲打了我们的认知——不是每个人的哺乳之路都是一帆风顺的，为数不少的新妈妈都遭遇过各种乳头异常的情况。在此之前，可能新妈妈只担心过乳房的大小是否会影响奶量。这里纠正一个认知...

黄艺文　米杰胖影響孩子一生很多家长认为孩子胖一点没关系，“胖嘟嘟看着可爱”“胖一点说明营养好，身体结实”，类似这种说法在小胖墩的祖父母一辈人中尤其普遍。那么，孩子胖一点真的有好处吗？答案是否定的！首先，胖不代表健康和健壮。健壮与胖是有明显区...

冯磊兒童便秘并不少见。便秘是指结肠保留粪便时间超过正常排空时间，使粪质干燥坚硬。若排便间隔超过48小时，可视为便秘。便秘的原因有很多。除个人生活习惯不好，未养成定时排便习惯外，还有食物质地过细，纤维素过少，饮食中缺乏糖类、脂肪、水分及B族维...

范登煌一会儿弯腰，一会儿抬胳膊。擦擦洗洗，搬这搬那。一顿忙活下来，家变得整洁了，自己也得到了锻炼。运动量也不比锻炼少哦！一举两得的好事。坚持天天锻炼，不少人叫苦连天，但是如果天天做家务呢？不止老人们喜欢，年轻人也想试试！运动量不够 家务活来...

孙奕波有这样一种健身方式，红遍了大江南北，几乎所有的社交视频平台都会给它冠以“全球公认”的头衔。它就是HIIT。可是，细心的人很快就会发现，有些HITT动作尝试一遍竟然连汗都不出，而另一些又完全坚持不了。HIIT到底有没有固定的动作配比？什...

刘永生尽管每一位皮肤科大夫都可能会提醒患者少用化妆品，但这种呼吁始终不敌“女人就应该化妆”的认知。化妆品的选择非常重要，每个人的肌肤状态、皮肤厚薄、皮肤问题都不一样。一味追捧所谓大牌化妆品，未必就适合你的皮肤。成分复杂的化妆品，反而会让皮肤...

杨颖　副主任“浮雕美牙”已经风靡一段时间了。可能你还停留在“3D”时代，浑然不知“6D炫齿纳米浮雕牙齿美白”这样的项目……没错！随着这几年微商的火爆，更是诞生了3D/4D/5D/6D纳米“浮雕美牙”技术。升级换代之快，简直毫无“节操”。从字...

梁辰　王妍彦　张流波经历了疫情，现如今家中常备的除了口罩，还有一盏神灯——紫外线消毒灯。每天上班下班，开灯把整个屋子照一照，感觉心里倍儿踏实。有了神灯加持，84、酒精什么的也都省了，简单方便，真是省心。但是，要想用神灯降妖（除菌），可不是动...

便携式淋浴器露營时洗澡是很不方便的事情，但如果你拥有一款便携式淋浴器，一切都将变得简单。这款淋浴器非常适合旅途中的人使用，不仅可以淋浴，还可以清洁餐具。无论身在何处，都可以让你保持清洁。牛奶起泡机喜欢完美卡布奇诺咖啡的美味泡沫质地吗？还是美...

袁越天气一天天变热，又到了冷水澡爱好者的“高光时刻”。冷水澡的最佳水温是10摄氏度～15摄氏度，此时皮肤上的低温受体被激活，对健康有诸多好处。但低于8摄氏度的水温会激活皮肤表面的痛觉受体，让人感到阵阵刺痛，失去洗冷水澡的舒适感。现代生物学鼻...

张田勘如果毁掉了容貌和健康，就会毁掉未来还很漫长的人生。深圳31岁的女子小丽本来就长相甜美，身材高挑，工作稳定，家庭幸福，但她还是觉得自己的鼻子不够完美。2020年5月，小丽瞒着父母到一家美容整形机构做隆鼻手术，麻醉5分钟后心脏突然停跳，被...

刘德风几乎所有的男性都希望自己能够想爱就爱，最好能招之即来，来之能战，战之能胜。但有的时候，很多男性明知自己没问题，就只是“小弟弟”不听使唤，甚至反复几次之后，连自己都对自己产生了怀疑：“我到底行不行啊？”为什么本来健康的男性会出现“不行”...