孕妇吃水果要注意什么

对于孕妇来说身体的健康是很重要的，不仅关系到自己，还直接关系到腹中的胎儿，所以孕妇在生活中不管做什么事情就需要多考虑一下，那么孕妇吃水果的话要注意什么呢？

孕妇吃水果注意事项

【步骤01】

很多水果都需要削皮之后进行食用，那么在削皮的时候一定不要用平时切菜的刀具来削皮，因为刀具上如果没清洗干净的话就有很多细菌的残留，用来削皮的话会沾染到果皮上，孕妇抵抗力弱，食用之后就会产生伤害。

【步骤02】

有的水果中发酵糖类物质的含量是十分丰富的，发酵糖类物质对牙齿很比较强的腐蚀性，所以在吃完这些水果之后最好漱个口，这样能够避免在口腔牙齿缝隙中残留食物残渣，避免患上龋齿。

【步骤03】

孕妇在吃完饭之后是不能立马吃水果的，因为在吃完饭后吃水果的话会让食物和水果中的一些物质进行反应，从而可能就会出现胀气和便秘等病症，在饭后2小时之后吃水果是最好的。

【步骤04】

孕妇吃水果的时候当然也不能当饭来吃，因为尽管水果中的营养物质很丰富，但是营养却不是全面的，其中蛋白质和脂肪的含量都是比较少的，如果把水果当饭了吃了的话，就会让胎儿吸收不到足量的营养，会对发育产生影响。

【步骤05】

孕妇吃水果的种类也是需要挑选的，每天摄入水果的分量最好不要超过200g，并且吃的时候尽量挑选一些糖分低的水果，比如柠檬等，对于西瓜这类高糖分的水果尽量要吃点。

【步骤06】

孕妇吃水果不能吃山楂，山楂中的酸性物质很丰富，食用之后能够起到开胃的作用，但是对于孕妇来说，吃山楂的话会让子宫产生兴奋的效果，从而就会导致子宫进行收缩，严重的话就会导致流产。

【步骤07】

孕妇吃水果也不能吃木瓜，这是因为在木瓜中含有雌性激素，孕妇如果吃木瓜的话会让身体中的雌性激素发生紊乱，从而就会对胎儿产生不同程度的影响，严重的话还会流产。

【步骤08】

孕妇吃水果的时候也不要吃冰冻的水果，比如刚从冰箱里取出来的水果，冰冻水果进入人体之后，过低的温度会对胃肠道产生刺激，从而可能就会出现腹泻腹痛等病症，同时有的人可能还会发生过敏症状。