和谐婚姻的五种心理需要,如何有效经营婚姻心理学

严旭丽红都

被访问者

严旭，北京师范大学心理学系二级教授，博士生导师。曾任中国社会心理学会会长、北京师范大学心理学院院长。现任中国社会心理学会常务理事，中国社会心理学会人格心理学专业委员会主任，中国健康管理协会心理健康管理分会副理事长。

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成熟的人格是幸福婚姻的基础，建设性的人格是成熟人格的标志。具有建设性人格的人可以调整自己的思想和行为，使自己的人格走向成熟，化解日常生活中与伴侣的各种矛盾，共同成长，从而经营一个和谐健康的婚姻。

根据《2021年中国婚姻报告》，离婚数量和离婚率长期以来一直在上升。从1987年到2020年，中国的离婚登记数量从58万攀升至373万。从1987年到2019年，粗离婚率从0.5‰攀升至3.4‰。这些数字令人震惊。那么除了在今年实施的民法典中增加离婚冷静期之外，还有什么好办法可以降低离婚率呢？

我想，如果每个人都能了解人格心理学的知识，正确看待人与人之间的差异，培养成熟的人格和爱的能力，一些婚姻矛盾就会迎刃而解。

影响婚姻幸福的五大人格因素

有些家庭矛盾是因为夫妻双方性格都不成熟而产生的。心理学上的人格，就是我们通常所说的人格。夫妻之间发生矛盾或离婚时，人们常说是因为性格不合。

分析心理学家弗洛姆将人格分为六种类型:接受型人格、剥削型人格、囤积型人格、市场型人格、官僚型人格和建设性人格。

A型人格的人处于一种被动的生活状态，凡事依赖他人。他们认为自己需要的一切，包括知识、情感、物质，都只能从外界获得。

在婚姻中，表现为:不愿意为家庭付出，总是期待伴侣给予；悲观，屈从命运，自卑懦弱，依赖感强。这种失去了独特个性的人，在婚姻中无法爱与被爱，最典型的表现就是“巨婴”伴侣。

一位女士曾经向我抱怨说，每天早上，她起床做饭，她的丈夫呆在床上。晚上她会陪孩子看绘本，做手工，哄孩子睡觉，他玩手机，看电视。周末，她在家洗衣服和打扫房子。他和朋友一起玩，就像一个没有为人夫为人父意识的孩子。

在封建社会，女性没有工作和经济地位，男性承担养家糊口的责任，妻子在家操持家务，遵循“男主外，女主内”的家庭模式。然而，今天的妇女也从事社会工作。如果丈夫是一个接受型人格，而妻子是“内外兼修”的话，就很难承担重任。

所以，面对这种性格不独立、不成熟、不愿意改变的伴侣，女性往往会主动选择离婚。这一特点在女性提起的离婚案件中最为明显。

剥削型人格在婚姻中表现为:习惯上将伴侣视为生儿育女或照顾自己的工具，习惯由伴侣为他/她付出。因为过分的利己主义，很难和伴侣建立稳定的亲密关系。

一位女士曾经谈过公婆的婚姻，公公是大男子主义，不在乎钱。婆婆把每个月的工资全部交给公公，几乎所有的家务都要她承担。为了给孩子一个完整的家，婆婆处处给公公，一辈子过得不开心，早死了。

婆婆去世后，公公一直向孩子要钱要物，是剥削型人格。

囤积型人格的人通过囤积和储蓄获得安全感和占有欲。不管你需不需要，你都要先占领一个地方，把各种东西收归己有，独占资源和金钱。

在婚姻中，人们往往冷漠、多疑、保守，过于理性、没有感情，让人觉得无趣。

有市场人格的人，最在意的是自己在别人眼中的价值。在他们看来，个人的价值是由外界和他人决定的，他们把自己当作商品来出售。夫妻之间的联系更多的是经济利益或者整容资本。

一旦经济状况发生变化，容貌变老，原有价值不再或贬值，婚姻就失去了基础。

官僚型人格的人的特点是个人完全被权力所控制，他们希望拥有支配他人的权力。他们经常使用繁文缛节和政治手段来发泄他们虐待狂的敌意。

在婚姻家庭中，这类人喜欢像领导和下属一样支配自己的伴侣，或者说他们习惯于被强势的伴侣支配。

这五种人格取向是非建设性的，会影响婚姻质量。

塑造良好的人格是和谐健康婚姻的基础。

在六种人格中，建设性人格是最积极的成熟人格。

一个建立A型人格的人，无论是身体上、精神上还是情感上，都能充分发挥自己的潜力，是健全的。

他们是理性的，能够透过现象揭示事物的本质，从而有效解决自身的问题。

他们能以开放的态度接纳自己和他人，接受某些必然的事情，而不会自怜自艾，也不会怨恨他人。他们懂得爱与被爱，能够消除人与人之间的隔阂，建立良好的人际关系。

他们富有创造力，能够构建自己，懂得推销自己，能很快适应环境，对周围环境和社会做出积极的贡献。

婚姻本身是需要双方共同构建的。A型人格的人可以实现构建美好婚姻的功能，塑造自己良好的人格特征，使其与家庭环境更好的匹配。

如果夫妻双方都属于建设性人格，那么婚姻很容易达到和谐健康的状态。

在婚姻中，只要有一方是建设性的人格，婚姻就永远不会走到尽头。

有一对夫妻，丈夫在囤积人格，妻子在打造人格。他生性节俭，舍不得花钱，有收破烂的习惯。婚后新装修的三室一厅堆满了老公从外面捡来的快递盒和塑料瓶。妻子忍无可忍，夫妻俩开始频繁吵架。当老婆发现自己控制不了自己的情绪时，她很快开始反思自己:为什么每次看到他捡破烂我都那么生气？他的婚姻有什么好的吗？

她回忆说，刚开始的时候，他条件很差，但他顶住了父母、亲戚、朋友的压力，坚持不和她结婚。他对她的爱是毋庸置疑的。

当她专注于丈夫温暖的一面时，她变得不那么生气了。再有冲突的时候，她会去散步或者做一些有意识转移注意力的事情。

但是，逃避不是永久解决问题的路径。之后，这位妻子想到了解决问题的办法，和丈夫约定了一个囤房空，让他把收集的破烂堆放在厨房，其他房间保持整洁。这样就有了一个边界，可以平衡每个灵魂的舒适度。

三个月后，老公把装了半个厨房的快递盒当废品卖了，一共卖了7块钱。妻子趁机劝说:“你看，这么多快递盒才7块钱，我们家房子可是一万块一平米。还不如把快递盒给需要帮助的人。”老公也觉得干净的家更舒服，欣然同意。

他老婆让他把废品都给楼下卖菜的大姐。我姐姐特别感激他。每次见到他都会送他一把香菜，也让他觉得特别温暖。没多久，他就主动把之前舍不得扔掉的旧衣服清理干净，捐了出去。

渐渐的，他的囤积性格变了，夫妻关系也越来越好。

还有一个女人，她的丈夫剥削人，自私自利，不顾及她的感受。

结婚第一年的磨合期，她像算账一样把事情摆到桌面上，说:“亲爱的，请你自己算算，你在这个家里付出了多少？我要付多少钱？我们一个一个列出来比较一下。”这个直观的对比列表在某种程度上触动了她丈夫。之后，他们一起讨论家务分工。在她的努力下，老公虽然还有些自私，但已经开始学会为婚姻做贡献了。

无论与什么性格的伴侣相处，具有建设性性格的人都能积极调整自己的思想和行为，化解日常生活中与伴侣的各种矛盾，并提出建设性的解决方案，这会让婚姻充满希望，促进夫妻共同成长。

所以，建设性人格是一种成熟的人格，也是和谐健康婚姻的基础。

提高自我意识，发展建设性人格。

如果我们不是建设性的性格，是否意味着我们的性格永远不会成熟，我们的婚姻没有幸福的希望？

当然不是。人格的稳定是相对的，每个人都可以朝着更健康的人格发展。创造和建设是普通人的天性，没有人完全缺乏建设性。心理学家霍尼坚信，每个人都可以利用存在于自己身上的建设性成长力量。

想要性格更加成熟，首先要提高自我认知。

伽利略说，“人是不能被教的，只能帮助人找到自己。”俗话说“当局者迷，旁观者清”，自知是一种能让当局者明的自知。

自我意识高的人，偏爱自省，会表现出思维敏锐，意识准确，自我调节能力强；自我意识低的人，会表现出不了解自己，否认自己的缺点，或者自以为是，共情能力差，不考虑别人的感受，行为不得体，容易产生人际冲突。

提高自我意识，需要经历自我反省、自我反思、自我验证的过程。通过自我审视获得自我信息后，进行自我分析，进而验证自我认知的真实客观性。

一个学生和我分享了他提高自我意识的方法。刚结婚的时候，有一天老婆做好饭让他洗碗。洗完碗后，他去看电视。结果妻子很不满意。她皱着眉头问:“如果让你洗碗，你只洗碗，其他的不做？”他跑回厨房，看到水池里的菜，筷子，煤气灶上的锅都没刷。当他的妻子让他洗碗时，他的意思是洗碗、洗碗、筷子、锅碗瓢盆。后来大大咧咧的老公学会了认真做家务，只要看到老婆不开心，就会先反省自己，找自己的原因，改正。渐渐地，夫妻关系越来越密切。

此外，你也可以尝试这三种方法来提高自我意识:

第一，每天给自己一段自我反省和反思的时间，以一种安静的心态审视自己的内心。可以冥想，也可以写日记。学会反思生活中的正反事件，为以后的生活积累经验，然后向建设性人格的方向发展。

二是加强夫妻之间的坦诚沟通，及时调整对方的不满。

第三，读书，这是智慧的基础。现代人生活在一个碎片化的信息世界，每天看手机不看书，会失去认知自我的完整性。

生活是一个系统，碎片化的知识会让人片面地理解事物和生活。读书可以拓展你对人生认识的广度和深度，掌握解决问题的方法，更好地认识自己，处理好与自己的关系。

其次，要不断扩充自己，获得新的人格特质。倾向于理想状态的人格特质，就是我们常说的“阳光人格”，比如真诚、善良、关心、谦逊等。可以多做一些对家庭和社会有益的事情，以此来滋养自己的心灵。

最后，培养恋爱的能力，从积极的意义上解读婚姻。著名心理学家弗洛伊德说:“一个成熟的人应该能够创造性地工作和爱。”他说的那种爱是社会性的或者利他性的爱，是指一个人可以设身处地为另一半着想，为自己付出。这是一种成熟的爱情。

就像我在《成为更好的自己》一书中提到的弗洛姆的“爱的五个特征”:爱是付出，爱是关怀，爱是责任，爱是尊重，爱是理解。婚姻和谐是夫妻之间相互贡献、相互支持的过程，也是成熟人格的体现。

理解和尊重对方，意味着能够对你的伴侣进行全面的分析，就像一个“恋爱中”的伴侣一样，看待对方的好和婚姻积极的一面。

人们常说“情人眼里出西施”，“一切皆丑”是一种“爱的态度”。进入婚姻磨合期后，仍应保持这种“爱的态度”，看待对方的好，接受伴侣和婚姻的不完美，建设性地寻求解决矛盾的方法。通过他们成熟的性格，可以给双方的生活带来好的改变，影响和带动彼此共同成长。

当我们自己的人格变得成熟时，我们会心甘情愿地为婚姻和家庭做出贡献。我们的伴侣见证了婚姻中的美好变化，他/她的性格会被驱使向积极的方向转变，在自我转变的过程中，我们的婚姻会变得更加和谐、幸福、稳定。

总之，爱情不是天上掉馅饼，也不是谁都可以沉迷的。爱情需要力量和能力去营造。面对婚姻中存在的问题，运用人格心理学的知识，可以找到问题的根源和相应的解决方法。