婚外情回归后的婚姻,出轨回归后怎么相处

周丽珍

在没有第三者之前，艾真和丈夫的朋友圈几乎没有交集。她喜欢看电影、话剧、短途旅行，有一大群志趣相投的闺蜜；老公林大明是设计师，喜欢和艺术圈的人玩。攀岩和滑雪是他的最爱。这些年来，夫妻二人各玩各的，互不干涉，很舒服。

直到有一天，艾真才发现，丈夫的“哥们”里居然有好几个女生，其中一个在他出去攀岩滑雪的时候，已经成了他的情人。他们在一起，被大家誉为“神仙眷侣”。当爱珍又惊又怒的时候，她意识到自己已经很久没有和丈夫交流了。尽管很痛苦，艾真还是开始反思自己:“我做错了什么？这些年和老公渐行渐远。这是他一个人的错吗？”

艾真觉得自己也有错，于是主动找机会和林大明坐下来，心平气和地谈谈现在的困境，梳理一下过去的问题，展望一下未来的生活。林大明很配合，也向爱珍透露了自己这些年在婚姻中的孤独和无奈。经过认真沟通，两人决定重新开始。

问题出现在这个“重新开始”的时候。林大明从出轨到离开外遇对象的总时间只有一个月。但是转眼两个月过去了，他似乎还没有做好开始新生活的准备。他整天郁郁寡欢，不愿意和别人聊天。在艾真的追问下，他承认自己需要一段时间才能走出来。这个回答让爱珍很痛苦，但她还是咬紧牙关，说要给他时间。

为了照顾“失恋”的丈夫，爱情榛如履薄冰。一方面，她刻意不提过去，连电视里的暧昧情节都快换台了；另一方面，她内心极度不满，却总认为时间可以冲淡一切。她强颜欢笑，甚至在林大明偶尔表现出对第三者的向往时，艾真也会不厌其烦地收拾。

半年后，她终于来找我帮忙。

其实没有人愿意被自己的另一半欺骗，很多被背叛的人，都会像洛夫·黑兹尔一样，经历最初的怀疑，坐下后的震惊，再到之后的愤怒和纠结。如果决定在一起，就要忍受痛苦，不信任，和对方开始新的生活。其中的苦和难，可能只有经历过的人才知道。

榛子在过去六个月的各种反应和4个阶段:

第一阶段:震荡期。在得知伴侣出轨后，我们的情绪会像过山车一样，先是否认，然后是愤怒，然后是难过。几乎每个人在类似事件发生后都会有这样的本能反应。这个阶段，面对自己的真实情绪最重要。但也有人不敢面对，直接停留在否认的状态:“他不是这样的人，我一定错了！”但逃避只会让问题越来越严重，即使伴侣说清楚了，他还是会麻痹自己，告诉自己没发生过，明天再翻一页。这些基本上都是否认。黑兹尔没有经历这个阶段，或者说，她很快就通过了。

第二阶段:恢复期。如果不爱对方很久，却又不甘心自己的食物被别人抢走，然后想要报复，刻意的挽回只会变成一场大战；如果婚姻已经名存实亡，那么外力的出现可能只是为了宣告婚姻的终结。

恢复阶段只适用于即使对婚姻不满意，但一想到失去对方就想尽全力把对方拉回来的情况。但我并不建议这个阶段由一个人来承担，也就是你明知老公出轨，却想尽一切办法把他拉回来(比如找人把小三分开)是不可取的。还是坦诚沟通一下再决定去哪里比较好。如果你的伴侣此时没有明确的态度，说明他也在犹豫和挣扎。所以，把两人之间存在的问题和你真心想继续这段婚姻的诚意彻底沟通很重要。在这个阶段，爱珍也做得不错。

第三阶段:挣扎期。两人已经就婚姻的延续达成共识，伴侣也决定回归。但是，在这个阶段，很有可能会出现一种现象:就是伴侣和出轨对象分分合合，似乎总有一种要破裂，不干净的感觉。或者伴侣在形式上已经被打破，却患得患失。所以斗争时期对双方来说都特别痛苦。如果这个时期处理不好，出轨的一方要么故技重施，再次出轨，要么他们的婚姻就像一个空空壳一样没用。

第四阶段:回归期。伴侣肯定已经回归家庭了。需要注意的是，两个人的问题不会因为形式的回归而消失。出轨的一方会有很深的情绪，出轨的一方可能会回到出轨前的心态，对婚姻极度不满。这个阶段是夫妻双方反思婚姻中存在的问题后修改做法的好时机。最重要的是反思对方的问题，并愿意努力改正。但如果像和稀泥一样随便翻几页，以后类似的问题还是会出现，而且会更加暴力。

榛子处于第三至第四阶段。有些伴侣在同意结束恋情后，还会和对方保持联系，反复纠缠。这个时候出轨的一方要排除自己的偏执和紧张，因为对方可能还难以离开外遇对象。这种伴侣在“内离”的问题上是有问题的，会出现严重的分离障碍，也就是即使对妻子感到羞耻，仍然离不开外遇对象。

如果你处于这样尴尬的境地，建议从两点审视自己:

1.在和伴侣沟通时，有没有明确表示“你和他(她)的彻底分离是我们继续婚姻的基础”？很多时候，我们觉得在我们把这件事告诉伴侣后，对方应该知道该怎么做。但也许你的标准和他想象的相差甚远。有些夫妻总觉得自己和对方有“差不多”的交流，所以对方应该知道，但“差不多”的交流在两个人的婚姻中始终是个问题。

2.检讨自己的自卑。有些人在反思自己在婚姻中的表现时，发现自己的一些行为确实是对方出轨的原因，于是陷入了自觉理亏的境地，甚至不敢自讨苦吃。不管婚姻出现问题的原因是什么，出轨本身就是对婚姻的背叛和不忠，所以你有权利，你应该理直气壮的表达你的愤怒和失望。很多被骗的当事人明明很受伤，却连要求都不敢提，因为固有的“我不够好”的自卑情结。

自卑是爱兹尔最大的问题。和很多在父母教育下长大的70后一样，她总觉得自己不如别人。这种上进心让她的事业一帆风顺，但在家庭中，因为她总是自我反省，让伴侣失去了尊重她的机会。

那么，出轨一方在遭遇伴侣出轨后的回归阶段应该怎么做呢？

首先，要知道一个伴侣是需要时间的。但是这个时间不是无期限的，所以最好沟通一下期限，这对彼此都很重要。否则你会生活在焦虑的状态中，他会恍惚的徘徊，对重建两个人之间的信任没有任何好处。

其次，和伴侣沟通你的需求，而不是你的情绪。在伴侣与外遇分离的过程中，情绪肯定会来回波动，因为抛弃任何一段感情都会伴随着难以承受的痛苦，出轨的一方在这样的状态下肯定会对伴侣产生更加痛苦的感情。这个时候，适当的表达就很重要了。如果愤怒不断堆积，很可能会破坏夫妻之前在无法承受的时候恢复的信任。所以，永远记住只和对方交流你的具体需求:“我需要你在下午6点前到家，这样我会更放心。”而不是感情用事的一味指责:“你下班了还和那个狐狸精在一起？”

第三，学会把注意力转移到自己身上。有些女人在这个阶段会想尽办法付出更多来讨好老公。这样的状态只会让对方反感或者增加自己的罪恶感，从而把对方推得更远。相反，你应该借机梳理一下自己，学会成长和提升自己，或者重拾一下婚后放弃的爱好。总之，你要把注意力从他身上转移到你自己身上，因为真正吸引你伴侣的，其实是和过去不一样，甚至是独一无二的你。

婚姻如织布。总有一瞬间线头会断或歪。只是倒带和编织。重要的是，曾经用过的太细太不小心的线要拆掉重新织。记住，只有足够坚韧的线和足够好的织品才能让婚姻的布料更加坚固，让它上面的风景更加美丽！