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本专栏由本刊和关爱母婴健康工作委员会联合主办。

关注妇女儿童的健康和权益一直是婚姻家庭杂志关注的焦点，关爱母婴健康工作委员会旨在为母婴群体提供有效的帮助，规范、指导和监督母婴行业。为了中国妈妈和宝宝的健康安全，我们在路上！

据某知名母婴论坛的调查统计，我国每年约有1600万刚生完宝宝的“新妈妈”，其中约有30.5%的人会患有生殖性肥胖，如虚胖、新陈代谢缓慢等，会引起皮肤松弛。

约22.7%的产后妈妈会出现产后乳房问题，如乳房下垂、乳腺增生等；

约28.6%的产后妈妈会感到上肢、肩颈酸痛，四肢肿胀疼痛；

约16%的产后妈妈会出现身体虚弱、免疫力下降等...产后恢复影响着产妇的身心健康，影响着婴儿的喂养和养育，影响着一个家庭的和谐与幸福。越来越多的人意识到女性产后恢复，尤其是产褥期恢复的重要性。

诚然，产后遗留的一些疾病，如子宫恢复不良、乳腺炎症、产后抑郁等，需要及时就医。但气血虚弱、畏寒、头晕、关节痛等不适症状，俗称“月子病”，需要后期调理和保健。

当人们通过各种内外治疗手段摆脱疾病时，治疗过程中的痛苦和不适是不可避免的。良药苦口，经常有注射手术之类的伤口...然而，在博大精深的中医中，有一种疗法是绿色、无创、舒适的。除了对症治疗，还可以养生，甚至可以改善身体机能，排毒养颜。这种治疗方法是中医外治法中的中药熏蒸。

熏蒸不同于韩剧里的“蒸”，很多人可以住在一个房间里。熏蒸起源于中国。根据经络理论，由表及里疏通经络，促进血液循环。《黄帝内经》有记载:“有邪在其中，渍为汗，邪可解汗”。到了清代，中药熏蒸走向成熟，在一些少数民族地区被称为“晒雅”。

中药熏蒸借助水和蒸汽的温热作用和药物本身的功效，使全身通畅，毛孔张开，从而具有发汗、祛风除湿、温经散寒、疏通经络等功效。而且药物离子蒸汽的温热刺激可以引起局部血管扩张，促进局部和外周的血液和淋巴循环，使新陈代谢更加旺盛，改善局部组织营养和全身功能。同时，用中药熏洗还可以达到美容美体的效果:养血滋阴，调理肝肾，改善虚弱消瘦、血虚畏寒；有助于溶脂减肥，发汗排毒，改善便秘，加速脂肪代谢，不仅能改善产后不适，还能消除带娃疲劳。

对于一个新手妈妈来说，在中药蒸箱里进行中药熏蒸治疗，可以说是最简单的产后保健方式了。躺在密闭的熏蒸箱里，只露出头部，可以闭上眼睛，和闺蜜聊天，听音乐，追剧，放松。

妈妈是伟大的，能够生下宝宝，都是一场值得庆祝的胜利。分娩只是当好妈妈这场漫长路途的第一步，要想给孩子最好的陪伴，需要做的还有很多很多，但无论如何，新手妈妈们要注意呵护自己的身体，选择适当的治疗和保健方式恢复健康美丽自信，这是妈妈给孩子最好的礼物。

妈妈很棒。能够生下宝宝，是一个值得庆祝的胜利。生孩子只是做一个好妈妈漫长旅途中的第一步。为了给孩子们最好的陪伴，还有很多事情需要去做。但无论如何，新手妈妈都要爱护自己的身体，选择合适的治疗和保健方法，恢复自己的健康、美丽和自信。这是母亲给孩子最好的礼物。