婚姻危机包括什么婚姻状态和不良劣质婚姻,一般的婚姻是什么等级

肖雪萍小薛平

林乐已经结婚五年了，但这段婚姻让他感到喘不过气来。他的妻子王倩倩脾气暴躁，经常为小事生气。她似乎什么都不喜欢。林乐一到家就觉得如履薄冰。他也多次向妻子表白。每一次，他老婆都诚恳道歉，下决心改过，但很快又故态复萌。过了很久，林乐不想再说下去了。他们逐渐进入冷战，性生活减少。

如果对婚姻危机进行分类的话，林乐的婚姻危机可以算是崩溃、僵持、苦恼三个层次中最低级的“苦恼”，即夫妻双方虽然不够亲密，有一些矛盾和问题没有得到及时处理，但仍然可以日常保持联系，没有人做出破坏关系的行为，基本的信任和安全感还在。如果他们这个时候能够正视自己婚姻中的问题，坦诚面对自己，负责任的面对关系，及时做一些修复关系的行动，就有很大的可能性让关系起死回生。

但是，如果林乐做出相反的选择——让这种状态持续下去，那么假以时日，婚姻危机的程度可能会上升到“僵持”，即破坏关系的行为开始出现，比如出轨、分居、冷战、贬低、报复等。此时伴侣会感到巨大的痛苦，内心充满失望、愤怒、委屈、无力感等情绪，难以解决问题。但是，这个时候，关系还是很大的。只要伴侣能够坐下来坦诚交流，耐心地探索自己，理解对方，重建关系，那么很多伴侣都可以调动双方的智慧，找到相处之道，让双方都得到关心和滋养，从而开启婚姻的新篇章。

但我在心理咨询中发现，有相当一部分人是在婚姻危机程度达到“崩溃”时才想到求助的，即婚姻关系没有修复的可能，比如一方提出离婚，没有回旋的余地。他们的内心充满了无力感。当婚姻危机水平处于“困扰”和“卡住”时，他们要么选择性地关注好的部分，对婚姻危机采取鸵鸟政策，要么把问题合理化，为自己和对方找各种理由。但归根结底，深层原因是他们被焦虑和恐惧所淹没，不相信自己有解决问题的能力，不知道如何寻求有效的帮助。

如果把婚姻关系比作孩子，那么婚姻就危机了，就像孩子生病了一样。通过这次危机，伴侣可以了解他，关心他，照顾他，帮助他提高免疫力，为他注入健康和活力。实际上，林乐应该庆幸自己及早发现了“病症”。此时的婚姻危机还没有到“僵持”的程度，甚至离“崩溃”的程度更远，这就给他充足的时间去解决问题。从这个角度来说，找到婚姻危机其实是一个机会，让我们重新认识对方，尽快做一些对关系有益的事情，让婚姻关系回归亲密和谐。

“家里万事顺遂”这句话表面上看起来是一句忠告，其实有着更丰富的内涵。当一个人有能力经营好婚姻关系，就意味着他有能力建立联盟合作关系，有一定的情感连接能力，这将有助于他赢得婚姻伴侣的信任和尊重。当一个人拥有良好的婚姻关系，就意味着他能够为自己的选择负责，能够在关系中承担和付出，能够积极化解关系中的矛盾和冲突，愿意主动改变和调整自己。如果一个人具备了上述的个人能力和内在品质，那么他就会事事顺遂，进而收获丰富的人生。

在以后的专栏中，我会针对不同类型的婚姻危机给出具体的应对策略。

傅洋

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