明朝开国皇帝朱元璋在起兵之初非常注意网罗人才。有一次，他命大将军徐达统兵扫荡中原，其它州县都望风而逃，惟有元将郭云死守城池，坚持...

1、淡盐水：运动过程中，通过出汗、呼吸等方式体内会流失大量的水分和盐分，如果不及时补充水分，可能会导致电解质紊乱、脱水的情况发生，...

1、富含蛋白质的食物：运动量大的人在运动锻炼之后是容易感到疲劳的，这时补充一些含有蛋白质的食物，不仅对肌肉肝糖恢复和肌肉合成有...