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有助燃烧脂肪的减肥食物有哪些呢？今天就给大家盘点一下。

方法

第一步

鸡蛋。不用担心胆固醇的摄入，多吃蛋黄和蛋白质，可以有效减脂。鸡蛋所含的蛋白质有很强的饱腹感，吃了鸡蛋就不会觉得饿，然后就会少吃东西。

第二步

冬瓜作为冬瓜的一种蔬菜食品，它含有丰富的维生素，热量很少。除此之外，冬瓜还有利尿、润肠通便的作用，非常适合减肥时食用。

第三步

燕麦燕麦是众多食物中最有饱腹感的。燕麦不同于其他碳水化合物，即使是速溶燕麦也需要很长时间才能完全消化，可以有效抑制血糖的上升。

第四步

生姜，生姜含有丰富的姜酚，姜酚可以加速新陈代谢，所以吃姜可以减肥，吃姜还可以减少饥饿感，更有利于减肥，喝姜茶也有同样的效果。

第五步

扁豆扁豆富含纤维和优质蛋白质。脂肪主要是因为血糖水平升高，而扁豆中的纤维和蛋白质正好有降血糖的作用。扁豆比其他干豆更容易烹饪，制作时间也更短。你也可以把扁豆放在汤里，或者和胡萝卜、洋葱一起煮。

第六步

苹果。苹果是减肥的良药。吃一个苹果比其他食物消耗更少的卡路里。俗话说，一天一个苹果，医生远离我。吃苹果不仅能减肥，还能保持健康。苹果有很强的抗酸化作用，可以预防内脏脂肪综合征。

这个说法是基于我的真实经历。未经允许，请勿转载。