篮球急停跳投技巧攻略

急停跳投就是在快速的运动或移动中，用跨步或跳步急停接球，两膝微屈，重心下降，快速蹬起向上起跳，同时举球至肩上，当身体腾空接近最高点时，右臂向前上方伸展，手腕前驱，食、中指拨球，通过指端将球投出的一种投篮方法。急停跳投是篮球比赛中常用的技巧，急停之后跳投能出其不意，甩开防守人员的防守，也能避免北对方封盖，但急停跳投技巧性比较强，对身体协调性要求比较高。

操作方法

【步骤01】

重心和脚步动作。跳投最重要的是投篮者的重心，如果重心不稳必然就会失去平衡。急停跳投是面对篮筐，在此要注意急停后脚尖对着篮，这一动作要领。如果不这样做，脚尖对着其他方向，当跳起投篮时，为了协调上肢与下肢的一致性，就必然在空中把身体拧过来，这样一来整个动作的协调就会被打破，投篮命中率就会大大下降。

【步骤02】

身体基本姿势。无论是跳步急停还是跨步急停，在急停时，两脚必须开立，与肩同宽或略宽于肩，两膝稍内扣，全脚掌着地，重心落在两脚中间，保持平衡，两个膝关节适度弯曲随时连接下一个动作，弯曲大约135度左右，此时四头肌处在爆发力量最佳状态。如果膝关节是直的，势必要先弯腿蹬地，再做投篮动作，时间就会被延误，这样给防守队员带来了很大的空间，增加投篮难度。