辣木籽的功效与作用及吃法吃多了会怎么样(辣木籽的功效与作用禁忌什么人不要适合吃)

1.功能和功效

(1)辣木籽具有降血糖、改善睡眠质量、清肠排毒、促进基础代谢的作用。

(2)由于含有辣木籽油，辣木籽在排毒和基础代谢方面有一些很好的主要表现。总体来看，辣木籽在软化血管、降血压、减肥、调节胃肠功能、养肝戒酒、提高人体免疫力等方面效果明显。

(3)辣木籽在杀菌、减肥、降血脂、降血压、肠胃调节、养肝、抗紫外线、护肤、养发、保湿、补水等多方面也取得了卓越的成就。

2.怎么吃

(1)便秘的人:早晚服用2粒辣木籽空腹部后多喝水。(早上吃辣木籽，尽量多喝水，有利于肠胃通畅。)拿壳吃里面的籽。

(2)饮酒者:饮酒前30~15分钟，取辣木籽4~5粒，咀嚼后立即吞咽，饮水300ml左右。吃了辣木籽之后，要注意的是不必吃油腻辛辣的食材，以免辣木籽的药效发挥不出来。

(3)糖尿病:开始时，暂时不能停药。注意每天的血糖水平。每天早、中、晚各取5粒辣木籽，咀嚼后立即吞服。服用后喝500毫升左右的水(每次150毫升左右，分3~4次)。如果病情不严重，剂量可减少到早、中、晚各3粒，溶液后剂量可增加到4粒(建议不超过6粒)。

(4)三高人群:患有三高、心脑血管等特殊疾病的老年人，每天饭后30分钟可吃1~3粒辣木籽。

(5)亚健康人群:整合初期，早晚各服两粒胶囊，咀嚼后立即吞服。服用后喝500毫升左右的水(每次150毫升左右，分3~4次)。训练期结束后，早晚各吃3粒胶囊。