黑米煮粥有什么功效,黑米粥的功效与作用及食用方法

1.可以缓解肌肉疲劳，恢复体力，因为黑米粥富含碳水化合物，也就是糖，可以及时补充肌肉中的糖原。对缓解肌肉疲劳，恢复体力有非常明显的作用。

2.可以健脾补肾，因为从中医食疗的角度来说，黑米粥入脾肾经。对于消化不良、食欲不振、腹痛、脾虚腹胀、肾虚腰膝酸软、腰腿痛、早白、尿频尿急者，适当食用黑米粥有很好的健脾补肾作用。