维生素什么食物含量高,哪些是维生素含量高的食物，维生素什么食物含量高

1.维生素B6含量最高的食物是鸡肉和鱼，其次是动物肝脏、蛋黄、土豆、豆类、水果和蔬菜。

2.维生素B6有广泛的食物来源，包括动物和植物食物。通常，肉类、全谷物制品(尤其是小麦)、蔬菜和坚果的含量较高。动物源性食品中维生素B6的生物利用度优于植物源性食品。动植物性食物中酵母粉含量最高，米糠或白米也很多，其次是肉类、禽类、鱼类、土豆、红薯、蔬菜。