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更年期肥胖怎样减肥,更年期怎样减肥

管理窝 2022-05-21 04:42:19 阅读() 评论()

1、平时应当限制尽量不要吃高蛋白，高脂肪，高热量的食物，同时要加强有氧的运动，如游泳，爬山，骑车，快走，慢跑，太极拳跳舞等。2、建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食，平时要多喝温水，多吃一些新鲜的蔬菜，合理的锻炼身体。…

1.平时尽量不吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物，同时加强有氧运动，如游泳、爬山、骑自行车、快走、慢跑、太极拳跳舞等。

2.建议放松心情，注意休息，合理饮食，避免暴饮暴食。平时要多喝温水，多吃新鲜蔬菜，合理运动。

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