失眠怎么治疗好，失眠怎么治疗好,怎么样有效治疗失眠

失眠已经成为现代社会很多人的家常便饭。今天让边肖告诉你如何治疗失眠。

操作方法

[步骤01]

很多人很早就躺下了，但是半夜两三点还睡不着，影响第二天的工作和生活。对于这类人，通常采用食疗和心理治疗。

[步骤02]

饮食疗法是治疗失眠的好方法。失眠从中医理论上来说一般是因为心血不足，可以服用一些补气血的食物。用莲子、桂圆、红枣、玉米煮粥效果极佳，可以很好的治疗失眠。

[步骤03]

失眠还与精神活动和神经调节有关。一般来说，失眠的人通常处于高度兴奋状态。他们可以在睡觉前听半个小时轻音乐来放松，同时保持他们的环境安静。他们白天可以加大运动量，这样晚上就不会太兴奋了。

[步骤04]

失眠其实并不可怕。失眠带来的负面情绪和不良影响是最难以承受的。如果实在睡不着，建议去医院或者咨询心理医生。

失眠最好不要吃安眠药。如果有副作用，吃多了甚至会死。