扭伤马上用冰敷还是热敷(扭伤用冰敷还是热敷)

扭伤是生活中经常遇到的，那么应该热敷还是冷敷呢？

操作方法

[步骤01]

打篮球或者做一些其他剧烈运动的时候会扭伤。刚扭伤的时候要用冰袋冷敷。

[步骤02]

扭伤时瘀血尚未出现，冰袋冷敷可有效防止瘀血积聚和肿胀。

[步骤03]

如果扭伤48小时后还没有恢复，有淤血和肿胀，那么就需要热敷了。

[步骤04]

热敷可以促进血液循环，促进患处淤血的运作，有效促进患处的恢复。