瘦小腹最有效的动作详细教程，瘦小腹最有效的动作详细教程,瘦肚子的方法最有效的动作

肚子上有赘肉怎么办？现在边肖教你三招，让你的腹部变瘦，有效减掉腹部的脂肪。

操作方法

[步骤01]

如果想减肥，大多数人认为最简单的方法就是做仰卧起坐，每天50个左右，然后中间适当休息，再根据自己的状态进行调整。

[步骤02]

仰卧起坐后，一定要相应拉伸腹部，这样肌肉才能更紧实。为了减少腹部的脂肪。

[步骤03]

也可以按摩腹部，顺时针推向腹部，在腹部和腰部停留3分钟，密集按摩。

[步骤04]

也可以适当拍打腹部，但一定要做到空心手并用，以免对腹肌造成太大损伤。