喝牛奶美白皮肤吗

喝牛奶有美白皮肤的作用，而且牛奶的营养价值比较高，所以经常喝牛奶不仅可以改善暗黄肤色，还可以改善失眠。

注意不要喝牛奶空肚，否则容易导致消化不良，也不要一下子喝太多。如果喝不完，可以用喝剩的牛奶洗脸或者做面膜，都有一定的护肤作用，有助于美白肌肤。

坚持喝牛奶可以使皮肤变白，但一般需要1-2个月的时间才能长期得到一定的效果。每个人的体质不同，产生效果的时间也不同。

想让皮肤变白，不仅要多喝牛奶，还要加强皮肤水分的补充和保湿护肤品的使用，这样皮肤会更加水润，改善暗沉发黄的肤色，防止皮肤老化。

还要注意日常防晒，避免频繁外出。如果必须在高强度紫外线下外出，一定要涂上合适的防晒霜和隔离霜，避免紫外线对皮肤的伤害，包括一些电器的辐射，都会对皮肤产生一定的影响。你一定要注意。