苹果型身材怎么造成的

苹果型身材主要是激素影响、饮食习惯不正确、缺乏锻炼造成的。想要改变这种身材，可以通过饮食和运动相结合的方式来减脂，塑造更好的身材。

苹果型身材的特点是腰腹圆润，下肢细长。这一数字的主要原因如下:

1.激素效应。性激素会影响脂肪的堆积。如果体内雄性激素过多，腹部就会堆积大量脂肪。如果女性荷尔蒙过多，脂肪就会堆积在臀部和大腿，所以苹果型身材也被称为男性肥胖。

2.饮食。食物中脂肪和碳水化合物的比例大，或者吃多了，身体消耗不了那么多能量，导致它们转化为脂肪储存起来。想减肥，就要吃对，少吃，减少脂肪和碳水化合物的比例。

3.缺乏锻炼。运动是能量消耗的主要形式，还能改善机体的基础代谢，有利于内分泌的平衡。但是现在的人工作压力大，不注意锻炼，导致身体一天天胖起来。