晚上只喝汤不吃饭能减肥吗

减肥不是看你吃什么喝什么，而是看你摄入了多少能量。摄入的能量少，不节食也能减肥，所以喝汤不是决定能不能减肥的关键，女性碳水化合物摄入少，容易导致内分泌失调。

人体通过食物摄取能量。当摄入的能量超过身体所需时，就会转化为脂肪储存起来。当能量摄入不足时，就会开始消耗脂肪。

人体的主要能量来源是碳水化合物，其次是脂肪。蛋白质也能提供能量，但不是主要的能量来源。当碳水化合物和脂肪耗尽时，就会使用蛋白质。

减肥要控制碳水化合物的摄入，但不是不吃碳水化合物，而是要吃优质的碳水化合物。优质碳水化合物简单来说就是粗粮，富含膳食纤维，可以延缓碳水化合物的释放。它们能很快被消化吸收，有饱腹感。

不吃碳水化合物对身体伤害很大，容易引起低血糖和内分泌失调。当你停止减肥或开始吃碳水化合物时，它会迅速反弹，肥胖问题变得更加严重。