夫妻之间频繁争吵，该怎么调整

方女士咨询:

我和老公恋爱两年，结婚了。没想到才过了一年多，婚姻状况就让我们很难受。刚开始我们很甜蜜，但是不到半年，矛盾很多，双方经常因为琐事吵架。

我们俩以前都没有离开父母独自生活过，我们习惯了有家人做日常家务。所以婚后我们都期望对方能像恋爱时一样无微不至的照顾自己。没想到，这个幻想很快就被打破了。

我们工作都很忙，都希望下班回家能感觉到温暖和放松。但其实家里气氛很紧张。比如我进门后刚躺在沙发上看手机，老公就会抱怨我不做饭不做家务；看到老公沉浸在游戏里，我也抱怨他从来不关心家庭...每次他忍不住开口，都会引来一场不好的“战争”。

有时候冷静思考的时候，不知道为什么我们的关系变成了这样，下一次遇到问题的时候就决心沉住气，好好沟通。但是，每当到了那些时刻，我们的情绪又会失控，我们都不觉得自己有错，都希望对方能放过自己。在这样一个充满矛盾的日子里，我们还能活下去吗？怎么调？

谭老师解读:

当你享受爱情的浪漫舒适和婚姻初期的新鲜甜蜜时，生活琐事和家庭责任都需要夫妻共同面对和处理。但是，从被照顾到照顾者角色的转变，给你们双方的适应造成了障碍。表面上看起来是两个结婚独立的成年人，但本质上还是要靠关爱孩子。

所以越来越多的情侣在共同生活中看到对方，他们与理想伴侣形象的差距开始拉大。尤其是当他们发现自己的需求总是得不到满足时，会对伴侣产生不满、失望和愤怒。这些负面情绪往往会不自觉地将事件的讨论引向对对方的指责和攻击，让意见分歧成为情绪的爆发，而不是事情的解决。

在亲密关系中，我们会呈现自己最真实、最渴望的内心需求，期待被看到，被满足。这是可以理解的，因为这是我们心中最安全，最稳定，最亲密的关系。但是，当一方想被爱却得不到的时候，对方的反应是开心，是自我反省，还是体验被否定，从而揭竿而起？尤其是当关系中的彼此以这种方式“求爱”时，不仅没有收获爱情，反而让感情越来越差。那么，如何获得满足感呢？同时，你是否也需要思考是什么让你执拗地从别人那里获得满足感？是自己没有实力，没有能力，没有能力更好的照顾自己吗？还是只想索取和享受，而不是承受和付出？还是其他原因？

当夫妻双方都能清晰地梳理出自己的真实想法，接受自己和对方的真实状态，就能以更健康、更成熟的方式表达和呈现自己，让伴侣愿意看到你、重视你、满足你。同时，你需要在这样的良性互动中成长，成为负责任的家庭主人，从而实现人生角色的转变。

比如你下班回家想玩一会儿手机而老公在抱怨的时候，你首先要跳出被他指责的感觉，想想老公情绪背后的原因——可能他觉得该吃饭了，误会我没打算做饭。因此，你可以平和地对他说:“亲爱的，我刚下班回来，有点累了。做饭前我想坐一会儿。你也累了吗？请和我一起休息？”当对方知道你的想法，理解你的感受，愿意满足对方的需求，争吵就不会发生。

编辑/刘璐

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