精油的使用方法及用量

不同精油的用法用量不同。用来按摩皮肤的时候需要和基础油混合，一次一滴，洗澡5-8滴，香薰2-3滴。

精油的浓度很高，提取少量精油需要大量的植物，但要注意适量应用。一般精油可以通过闻闻、洗澡等方法使用，日常生活中使用，提高生活质量。

精油的闻香方式有很多种，比如香薰、蒸汽，可以通过呼吸道吸收，净化空气，舒缓情绪，甚至发挥美容功效。

除了洗澡，精油也可以用来泡脚。用水稀释，可以降低精油的浓度。洗澡和泡脚都可以用于身体调理，消除疲劳，促进新陈代谢。

在使用精油的过程中，要注意使用的安全性。不要直接在皮肤上使用。未稀释的精油会对皮肤造成伤害。一般使用时，精油浓度为3-5%。第一次使用时，用稀释后的精油做皮试，确认不会引起过敏后再继续使用。

有些精油含有光敏性，用后不能晒太阳，可能会导致皮肤变黑，皮肤敏感。柠檬、佛手柑、橙子、甜橙、酸橙、当归等精油都有特定的光敏性。