什么样的生活方式可以长寿

营养、疾病与长寿营养是生物生存和延长寿命的基本条件。营养素摄入不足或过量都会引起各种疾病，缩短寿命。长期吃高脂肪食物的人容易患心脑血管疾病。不科学的饮食还会导致糖尿病、骨质疏松等疾病。

乐观的生活态度让人长寿。

运动与寿命运动不仅能增强记忆力、提高思维能力，还能降低血压、稳定血糖、提高免疫力。生命在于适当的运动。最新研究表明，如果一个人每天散步30分钟，长寿的概率是不锻炼者的4倍。

吸烟有害健康。根据美国人寿保险公司的统计，一个25岁的男人每天吸1到9支烟会减少4.6年的寿命，每天吸10到19支烟会减少5.5年的寿命。戒烟对自己和他人都有好处。

葡萄酒和长寿酒中90%的乙醇在肝脏代谢。经常喝酒的人，肝脏的解毒能力会下降，同时体内的毒素也在不断增加，肝脏也在不断受损，这对身体是非常有害的。研究发现，长期饮酒的人会使大脑萎缩，神经细胞受损，记忆力下降。其中肝硬化占58%，脂肪肝占17.6%，两者合计占24%。(陕西读者推荐的青铜器)