谌龙：放缓步调，品味人生的浓香悠长

颜佳

近年来，陈龙正在发生变化。以前的他，曾经是咄咄逼人的状态，追逐胜利，在赛场上一路狂奔；现在的他，经过多年的浸淫，更加从容自在。

对谌龙来说，刚刚过去的几个月无疑是职业生涯中难忘的一段旅程。他完成了自己的第三届奥运会以及第五次全运会，带回团体一金、个人一银。曾经输赢很重要，冠军意味着一切，但现在他更加享受过程中的每一分每一秒。谌龙以更松弛的状态示人，随性、实在和幽默的一面不再是熟人之间才享有的“特权”。

对于陈龙来说，过去的几个月无疑是他职业生涯中难忘的一段旅程。他完成了自己的第三届奥运会和第五届全运会，为团队带回一枚金牌，为个人带回一枚银牌。输赢曾经很重要，赢得冠军意味着一切，但现在他更加享受这个过程的每一分钟。陈龙以一种更加轻松的状态示人，他随性、写实、幽默的一面不再是熟人才有的“特权”。

2019年6月，陈龙有了新的生活角色，儿子的出生让他变得温和了。他不像以前那样打开保护盖了。比赛结束后，他会时不时地说起自己的儿子。“小鲜教小咖录了一段龙哥给我加油的视频。”他笑着说，比赛结束后他完全筋疲力尽了。

成为父亲对陈龙来说是一个新的起点，那种感觉很美好。虽然东京奥运会的延期耽误了他和儿子的陪伴，但当全运会结束后，他终于找到了生活和比赛的差距...又变回了人间烟火。

水又滚了起来，陈龙把磨豆机装满新豆子，耐心地磨着。窗外秋雨绵绵，他拿起一个壶嘴打湿滤纸，灌满咖啡粉，熟练地控制水流转圈。热气腾腾的一瞬间，陈龙的脸上露出了不经意的满足。

喝咖啡是陈龙一年四季的习惯。在异乡有时候不好，但是一杯咖啡之后，他会有一定的熟悉感。刚开始不管是喝拿铁，卡布奇诺，还是堡垒，都要加糖。疫情过后，他开始研究制作咖啡的方法，经常和物理老师讨论豆子的味道和搭配。东京奥运会期间，陈龙每天都有“放松时刻”。他会叫大家去客厅弄几杯咖啡解闷聊天。

“看！这是龙哥给我的哦。”王适娴举起精致的新杯子，里面装着当天谌龙做好的第一杯手冲。进入休假模式后，谌龙为了和家人每天的咖啡时间，特别去添置了一系列马克杯。“这就好像我们比赛时都有自己的习惯，毛巾怎么放，拍包放哪里。没有‘小咖啡前，周末有时间我和小娴会去咖啡馆喝一杯。现在每天送完儿子去幼儿园，回到家搞点咖啡喝，有种我们的一天也正式开始了的感觉。”谌龙一边说，一边捣鼓着他的第二杯手冲。

“看！这是龙哥给我的。”王世贤举起精致的新杯子，里面装着那天陈龙做的第一个杯子。进入休假模式后，陈龙特意买了一系列马克杯，用于每天和家人一起喝咖啡的时间。“就好像比赛的时候我们都有自己的习惯，毛巾怎么放，包放在哪里。在没有‘小咖’之前，我和小仙周末有时间都会去咖啡馆喝一杯。现在，每天送儿子去幼儿园，在家喝点咖啡后，我觉得我们的一天正式开始了。”陈龙一边说，一边摆弄着手里的第二杯。

慢下来的陈龙，一点紧迫感都没有。陈龙一直向往柴米油盐酱醋茶的生活。他说，既然选择在假期好好休息，就允许自己一个月不去健身房和健身房。但与这些相比，他怀疑自己是否会习惯回到家人身边。“20多年来，我在集体生活中过着以自己为主导的生活，但目前来看，我觉得自己已经和家人适应得很好了。这段时间，我妈也从湖北来了北京。其实我们已经很久没有这样一起生活了。”

在队里的日子，时间都被训练、比赛、治疗填满了。但在家里，陈龙发现“一日三餐吃什么”永远是日常的功课，琐碎却充满人间烟火气。让你自己高兴你来了。

当陈龙32岁时，他赢得了他第三次奥运会男单银牌。第五届全运会，他时隔8年再次随福建队站上领奖台。回过神来，陈龙发现生活离我越来越远。

“既然到了这个位置，就要承担一些东西。”陈龙知道，自己追求的路，一定是自己选择的。他要考虑的是，自己活着的每一天，做的每一件事，是否值得自己付出。相比输赢，“做好过程”成了陈龙表达专注的方式，也是他很珍惜的一句话。

谌龙坦言，奥运会决赛以及全运会的最后一场半决赛，打完之后他反而很平静，那种心底生出的情绪并不是遗憾，也不是输了球的沮丧。他说：“当然，输球必然会有不开心，但随着年龄的增长，能在一路上不管难易程度如何，都全力以赴把自己最好的一面去展现出来。至于打成什么样，或者是说最后没有拿到男单冠军，或是没有进到决赛都很正常。”

陈龙坦言，在奥运会决赛和全运会最后一场半决赛之后，他比较平静，内心产生的情绪不是遗憾，也不是丢球的挫败感。他说:“当然，输了会不开心，但随着年龄的增长，一路上你可以全力以赴展现自己最好的一面，不管有多难。至于是什么，说你最后没拿到男单冠军或者没进决赛都很正常。”

东京奥运会前，卫冕冠军陈龙手握一金一铜两枚奥运奖牌，却依然焦虑。一年多没有国际战斗，陈龙的焦虑来自于“他在场上会有什么样的表现和状态”“他的体能是否足够打完奥运会？”这种焦虑对他来说是好事，因为紧张感足以调动他的能量。

所以在队里三天的奥运模拟赛中，陈龙的每一场比赛，无论输赢，都是在70、80、90分钟内完成的。他透露，赛后他和夏玄泽主教练谈过。从2009年开始，并肩作战的师徒们就没怎么说技战术了。不过三天的比赛下来，从场上的表现来看，陈龙的备战还是做得不错的。“回过头来看，应该在比赛前两周打一次这样的类似比赛，或者40天内打两次，效果会更好。”

当陈龙真的到了东京，他第一次以三届奥运老兵的身份入住奥运村。对于其住处隔音不好、距离会场较远等困难，夏玄泽送了两个字安抚陈龙——“冷静”。在人人都想要的奥运会上，陈龙放下了各种“我要进决赛”“我要拿冠军”的想法，把这些容易引起消耗的东西都屏蔽掉了。“毕竟我之前参加过两次奥运会，到了第三次，我觉得关键还是过程。”

上台前，无一例外，陈龙都会拍拍自己的脸说:“好了，该你表演了。”这是陈龙在备战2012年奥运会期间从他的心理老师那里学到的一种有利的思维方式。九年后，他还是用这个方法给自己打气。

偶尔，陈龙还记得奥运会的决赛。面对老对手安赛龙的英雄状态，他以为如果自己状态好一点，场面会有所改观。但在奥数签出来之前，他也和李茂谈过，无论他的抽签位置在哪里，冠军只属于自始至终赢的人。小组赛后，他在淘汰赛8点钟遇到了之前在全英锦标赛中失利的李子佳。那场恶战让陈龙脚底磨出了触目惊心的血泡，因为跑动和移动，包括被动救球的挣扎，都会比平时训练多很多。“所以突然跑多了，脚底自然会起泡。”

当时与泡沫共存是陈龙的必经之路。“真的也没办法把它处理到后面，你只能去把它包起来。羽毛球是一项不只是来回跑的运动。一会儿左一会儿右，要不断重复，所以你的包可能要10分钟才能卸下来。”

决赛前，陈郁引导陈龙热身。那时候他捡的界外球不多。陈自然对陈龙的感动状态有所了解，但他并没有因为这些担心而影响陈龙的准备。当他们真正上场的时候，这些就不再考虑了。“因为游戏已经开始了，你想想怎么玩游戏。至于痛，不用担心。毕竟这样的比赛节奏，在比赛的后半段，在首发或者救球上确实会有些受限，会不舒服。

“当比赛结束，阿塞洛龙在庆祝自己夺冠的时候，我的心态还是比较平和的，因为以我自己当时的状态，如果我的脚正常，没有问题，我相信比赛会很激烈。至于结果如何，我觉得不好说。因为阿塞洛从小组赛到决赛一直状态非常好，我觉得他已经达到巅峰状态了。所以，即使我的脚没有问题，我也可能会输。不过，如果我的脚没有问题，我可能还敢玩一些自己的东西。”

最好的结果不一定是完美的，但陈龙一定经历了一个真正快乐和享受的过程。就像高手过招，只是玩玩而已，没有输赢。时间飞逝。

假期刚开始，陈龙就趁着国家体育总局修公寓的机会，把自己放在房间里很久的奖牌和证书打包运回了家。看着过往的荣誉，他真切地感受到了时光的变迁和自己一路走来的横冲直撞的成长。和过去两年一样，陈龙也经历了一些困难时期。自2005年进入国家队以来，他的羽毛球生涯一直是虚度的。“感觉像是长了一段记忆。当你看到一枚金牌的时候，你会想起你当时赢了谁。当你看到银牌或铜牌时，你可以很快想起你输给了谁。”

很多人会怀念国宇曾经的黄金一代，仿佛那种辉煌早已离我们远去。陈龙经历过那个时代，但他相信新时代有自己的精彩。

10月，陈龙很自然地在电视机前观看了欧洲三大杯赛，队里年轻人的热情让他热血沸腾。他记得自己第一次参加汤姆斯杯是在2010年，当时是四人单打的队伍。当时在国家队，男单有丹琳和鲍春来，男双有风云组合。作为新人，陈龙每天的任务就是陪他们练球、视频、当拉拉队。只要他服务好大家，他夺冠也就顺理成章了。相比这些新人很多都是第一次作为主力出战汤姆斯杯，陈龙表示现在的磨炼会促进他们的成长。

时机已到，我们必须抓住它。他略带自豪地说:“我们的男选手在这次苏迪曼杯决赛中表现非常出色。就像史一样，他以前也输过，但他在决赛中发挥出了自己的最佳水平，这证明他调整自己的心态非常好。卢光祖在打完荷兰队后也给我发了消息，说他很紧张。我告诉他，遇到困难很正常，因为已经一年多没有国际比赛了。越是困难的时候，越是要想办法发挥自己。你不能认为团队比赛我一定要赢，不能输。如果出现这种状态，肯定不行。”

陈龙知道团队比赛会放大压力，有队友和教练坐在后面加油，压力和动力的转换很重要。但他直言，这些获得过更多世界冠军的年轻人，将来一定有信心全力以赴为自己奋斗。生活逐渐充满层次。

采访的那天早上，秋雨淅淅沥沥，陈龙一家三口手拉手从小区走到幼儿园。“小咖”一手抱着心爱的车，一手握着陈龙的手指。活泼的王世贤指着地上的水坑，催促儿子跳进去挑战。然而“小咖”只是看了一会水坑，然后就走来走去了。就在他们来到幼儿园门口的时候，“小咖”突然拉起陈龙，飞快地跑过他们面前的一个水坑。儿子突如其来的表现让龙心软。

陈龙觉得一切顺其自然就好，不需要用“一定”来框定自己的未来。它会随之而来，这是生命的法则。从谈恋爱到和妻子王世贤结婚，似乎也是顺理成章，“是时候了”。陈龙从来没有想过自己有一天会当爸爸，但每当说起“小咖”时，他都会会心一笑。“我回来那天，他冲到门口，喊了我一声，又亲了我一口。然后，他拉着我说:‘爸爸，我们去玩车吧。"

几经沉浮，陈龙知道了发力的机会。他总能坚定信念，突破限制，创造属于自己的不凡。当他选择休假时，面对场上的召唤，他遵从了自己的内心。在选择上，他既不生病也不懒惰。就像小仙说的“龙哥会是他自己。”

年轻的时候很容易把一切都想当然。比如青春，比如时间，似乎用之不竭。但是随着时间的推进，在经历了各种滋味之后，生活逐渐变得充实，那些形而上的话题，比如自由，比如自我，开始真正出现。当“小咖”第一次看到陈龙的三枚奥运奖牌时，她抱着模型火车，在奖牌上推拉拉。“可能要过几年他才会意识到这些都是爸爸努力工作的结果。但是，我觉得这对他来说没什么意义。不是家庭条件的问题，是孩子能干什么的问题。我最想要的是让他在一个充满爱和快乐的环境中成长，这才是最重要的。”

从初出茅庐到囊括奥运会所有金银铜牌，陈龙也从“阿龙”过渡到“龙哥”，再到现在的“爸爸”。他从不回避身份转变带来的成长。这不，在整整一个月假期之际，小龙在健身房又出了一个新消息:“该动了。”