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万李习安菜

腹部脂肪损伤:从大脑到心脏

长期以来，人们一直认为腹部脂肪对人的心脏特别有害，但现在一项新的研究为这一观点增加了更多证据，表明它也对你的大脑有害。

本研究采用英国生物银行的数据(样本量为9652人，年龄55.4±7.5岁，男性占47.9%)。将样本人群的体重指数、腰臀比、总脂肪量与结构磁共振成像生成的脑图像进行比较。发现肥胖，尤其是腰臀比高的肥胖可能与脑萎缩有关。具体来说，腹部脂肪与脑灰质减少有关，脑灰质是含有神经细胞的脑组织。

马克·汉默说，“我们的研究观察了许多人，发现肥胖可能与脑萎缩有关。”

较低的脑容量或脑萎缩与记忆力下降和痴呆症风险增加有关。然而，这项研究发现，腹部脂肪和大脑体积较低之间只有一种相关性，这并不能证明腰部携带更多脂肪实际上会导致大脑萎缩。可能是某些脑区灰质体积低的人肥胖的风险更高。需要进一步的研究来找出这种联系的原因。

腹部脂肪，也称为内脏脂肪，是储存在腹腔深处的脂肪。与皮下脂肪或皮肤下储存的脂肪相比，它与健康风险更有关。根据梅奥诊所的研究，内脏脂肪与心脏病（包括心脏病发作和中风），2型糖尿病，高血压和过早死亡的风险较高有关。

腹部脂肪又称内脏脂肪，是储存在腹腔深处的脂肪。与皮下脂肪或皮下储存的脂肪相比，更与健康风险有关。根据梅奥诊所的研究，内脏脂肪与更高的心脏病(包括心脏病发作和中风)、二型糖尿病、高血压和过早死亡的风险有关。

在这项新的研究中，研究人员分析了英国9600多人的信息，他们的平均年龄为55岁。参与者测量了他们的体重指数(MRI)和腰臀比，并进行了MRI检查以确定他们的大脑容量。研究发现，身体质量指数高、腰臀比高的人脑容量最低。具体来说，身体质量指数和腰臀比高的人平均灰质体积为786立方厘米，而身体质量指数高但腰臀比低的人平均灰质体积为793立方厘米，健康体重的人平均灰质体积为798立方厘米。

问题的源头在于灰质，即大脑的最外层，是与更高级的大脑功能(如语言、记忆、计划、判断和解决能力等)密切相关的大脑成分。).

一般来说，可能没有必要过度焦虑。但是，防患于未然，控制肥胖的发生和发展并不是坏事。潜在的恶性循环

一些医学界人士对该研究结论表示赞同。纽约州神经学家佳亚特里·戴维博士说，“灰质萎缩……似乎与肥胖和内脏脂肪增加有关。”其他研究项目也得出了类似的结论。剑桥大学的研究团队曾经进行过一个名为“寻宝游戏”的实验，参与者被邀请操纵电脑屏幕上的虚拟环境。简单来说，就是在前进的路上丢下各种东西，然后参与者要回答一系列的问题来测试他们对任务的记忆。例如，物品放置的位置。

说到可能影响参与者表现的具体因素，人们或许会更加关注智商，反正肯定不是腰围。然而研究人员却发现，体重指数与记忆衰退之间存在明确关系：参与者的体重指数越高，他在寻宝任务中的表现就越差。

说到可能影响参与者表现的具体因素，人们可能更关注智商，但绝对不是腰围。然而，研究人员发现，身体质量指数和记忆力下降之间存在明显的关系:参与者的身体质量指数越高，他在寻宝中的表现越差。

研究人员得出结论，肥胖与脑萎缩和记忆丧失之间可能存在某种关联。

更有趣的是灾难性的滑坡效应:有证据表明，暴饮暴食会损害你的记忆力，记忆力下降会让你吃得更多，从而导致恶性循环。

在这种背景下，当经济发展到一定阶段，人们的健康意识逐渐提高，对饮食的健康也越来越重视。均衡营养已经成为目前大家推崇的生活理念。无论是传统媒体还是无处不在的新媒体，都在向我们普及真假营养知识。大多数专家和营养师往往强调饮食搭配的重要性，却很少从整体上考虑营养与健康的关系。其实这也是一种不平衡。

希望通过对营养学知识的系统讲解，帮助大家树立均衡营养的观念，明确均衡营养对健康的重要作用，认识到与我们息息相关的均衡营养是未来社会的一场生活革命。肥胖和早衰

中年人发胖的概率很大，所以不得不提早衰的风险。

迈阿密大学医学院的塔吉纳博士说:“在正常衰老的成年人中，皮质变薄的速度约为每10年0.01-0.10毫米。”研究结果表明，超重或肥胖可能会加速大脑衰老至少10年。"

这种关联在65岁以下人群中更为明显。研究团队指出，现在越来越多的研究支持这一观点，认为中年肥胖与晚年痴呆症风险增加有关。

这种关联在65岁以下的人群中更加明显。研究小组指出，现在越来越多的研究支持这一观点，认为中年肥胖与晚年患痴呆症的风险增加有关。

例如，《神经病学纪事》杂志发表了一项研究结果，表明身体脂肪过多可能会加速大脑衰老，增加人们患老年痴呆症和其他相关疾病的风险。不容忽视的肥胖因素

因此，避免和控制肥胖迫在眉睫。人的脂肪增长除了先天因素外，大部分在于饮食结构不合理(摄入过多、高油脂、膳食不规律等。)和缺乏锻炼。

但是，以下因素不可忽视。

睡眠不足:可增加脑肠肽的分泌，刺激食欲；同时会导致瘦素分泌减少，瘦素是一种抑制食欲的激素。

精神因素:精神压力会导致压力进食，分为两种。一种是摄食中枢很兴奋，很难达到饱腹感，会导致不停的吃东西；另一种是由于大脑皮层的作用。患者在进食过程中可以获得愉悦的心情，所以会一直吃下去。

药物的影响:根据2015年发表在《临床内分泌学与代谢杂志》上的一篇系统综述和荟萃分析，一些药物会导致人在几个月内体重增加。这些药物包括非典型抗精神病药(尤其是奥氮平、喹硫平和利培酮)、抗惊厥药和情绪稳定剂(尤其是加巴喷丁)、降糖药(如甲苯磺丁脲)、治疗类风湿性关节炎的糖皮质激素和一些抗抑郁药。

当然，若没有以上因素存在，那么你的肥胖就是因为吃多了、动少了。所以，应合理规划一日三餐，有空多走走路、爬爬楼梯，当然能去健身房举铁就更好了。流汗还可以增加多巴胺的分泌，会让你开心很多。

当然，如果没有以上因素，你的肥胖是因为暴饮暴食，运动少。所以一日三餐要合理规划，有空走路，爬楼梯。当然，去健身房举铁更好。出汗还能增加多巴胺的分泌，会让你开心很多。