冬奥冠军张虹专访

朱彝

梳着灵动的马尾辫，一身简单的运动装，白色羽绒背心，身材高挑的张虹露出了他招牌式的笑容，在人群中显得格外突出。

从冬奥会速滑冠军到中国奥委会执委、北京冬奥组委运动员委员会委员、国际奥委会委员...张虹在自己的生活中不断变化和飞翔。

回顾运动生涯的过往，细述退役转型的不为人知的艰辛，展望未来的方向和目标……时间改变了张虹，她变得更加自信和上进；时间也没有改变她。在与时间竞争多年后，她依然坚持超越自己。争分夺秒，头脑和身体要一起强大。

12岁，张虹进入职业队开始冰上运动生涯；20岁时，她从短道速滑转为速滑，正式进入一项完全不同的运动。在索契冬奥会上，她获得了女子1000米速滑冠军，创造了中国速滑的历史。四年后，她克服了伤病，出现在平昌。

在这期间需要什么样的体力和精神力量，张虹是清楚的。

她说，作为一名运动员，无论是个人对抗项目还是团体项目，身体和精神的挑战并存，两者缺一不可，否则她上不了领奖台。

其中，速度滑冰是与时间赛跑，与我们自己对抗——用张虹的话说，它“与日常生活相关”。虽然偶尔会觉得无聊，但这么多年坚持训练，关键是要身心强大。”

“那时，我会细分我的目标，因为这个项目有点超出。我在第20名的时候，只关注了第15到第10名的人。当我达到第5名时，我会注意我前面的对手。”

在他23年的运动生涯中，张虹更喜欢这种纵向比较，不断与更好的自己竞争。

当她觉得满足的时候，即使还没有达到周围人的要求，张虹也会给自己一些小奖励——“我的目标一直很简单，就是在过去的一天里超越自己。”

所以她最喜欢训练带来的腹肌酸痛。练习到位的滋味，让她清晰地感受到身体的变化，也让她的精神更加强大。

正因为如此，她才能在受伤面前坚持下来。

在备战平昌冬奥会时，张虹的膝盖伤势已经非常严重。每天治疗时间比训练时间长，膝盖积液7管。

知道自己的运动生涯即将结束，她开始倒计时，定下小目标:每一天都比前一天更好。“我就想看看有没有奇迹，看看膝盖有没有感觉，就算没有，我也要坚持下去。”

最终，她战胜了伤病和自己，站在了平昌的赛场上。退役转型，体育精神成为支撑。

在2018年2月离开球场后，张虹开始了自己的退役和转型。

国际奥委会运动员委员会委员、国际奥委会委员、中国奥委会执委会委员、北京冬奥组委运动员委员会委员、青年冬奥会最年轻协调委员会主席、世界反兴奋剂机构理事会理事、哈尔滨工业大学副教授...

短短三年，一系列身份的背后，对张虹来说意味着更多的责任和担当，也意味着更多的付出和努力。

“三年了，感觉自己刚爬出来。”回忆起他刚刚退休的时候，张虹承认他有一点困惑。“23年的运动生涯，他天天训练，天天比赛，退役的时候也没有直接的目标。”

为了快速适应运动生涯的转变，她开始全力学习外语。“从训练场到学校，从体能训练到大脑学习，一开始她每天要学7个小时的英语。”

幸运的是，张虹的运动生涯为他自己塑造了坚实的心理素质。“最难的是尽力而为，而你却在退步。每个人都有瓶颈期，很多时候只能靠自己突破。”当张虹情绪低落时，锻炼是她缓解压力的最佳方式。直到现在，她还能坚持每周锻炼三四次。

张虹说话时偶尔会脱口而出一些英语单词。显然，各种国际体育组织的工作和她专注的语言学习，让她的语言能力得到了快速提升。

同样，当进入国际体育机构时，张虹开始从零开始学习。“就像国际交往礼仪一样，我是从吃开始学的。一步一步来，我可以表达我的观点，提出我的问题。”

仔细回想和思考，张虹发现职业转型其实和运动员一样——要设定目标，有月度计划，年度计划，甚至四年一个奥运周期。

忙碌也成了对张虹工作和生活的最好总结。她笑着自嘲:“除了睡觉，她95%的时间都在工作。”

张虹也将他运动生涯中积累的经验应用到他复杂的工作中。“你可以先定一个大目标，然后一个个完成小目标。每天像专注于训练一样专注于生活和工作，最终你会像运动员一样在一个阶段后取得小成就。”

如今，她很享受这样的忙碌，因为某种程度上，这也是在和时间赛跑。知道她代表中国和亚洲运动员，张虹期待着向世界传达运动员和中国体育的声音，促进奥林匹克事业的进一步发展。青少年的体育教育是最终的职业目标。

三年来，张虹已经褪去了运动员的青春，开始在国际体育组织崭露头角，开始逐渐找到自己职业生涯的终极目标——青少年体育。

张虹不否认他是一个无法停止的人。“其实我不喜欢处在舒适区，因为会让我心里发慌。”就像平日一样，给自己放两天假，她偶尔也会觉得奢侈和不安。“如果第三天不看外语，不开始工作，我会觉得自己在浪费生命。”

这种紧迫感也来源于她对未来目标的执着追求。工作之余，张虹与来自世界各地的运动员有很多交谈和接触。她深感现在的中国运动员太幸福了，所以只要有机会加入运动队，她都会告诉年轻的运动员，“现在几乎每个国家队都有各种各样的辅助，比如心理医生、康复师、力量老师等。很多外国运动员不具备这些条件，必须不辜负这个时代。”

当然，张虹更愿意看到体育从身心各个维度改变和塑造青少年。

她自己的彩虹基金计划邀请奥运冠军、国际组织官员等。在中国排名前20的大学里以各种方式传播奥林匹克精神，“告诉每个人什么是奥林匹克，什么是体育精神。”

“体育可以教会孩子付出更多，实现自己的梦想。人生会有很多波折和困难。在人生的道路上跌倒后能够站起来，是体育能带来的教育。”

除此之外，张虹还期待通过运动让孩子们懂得如何设定小目标实现大目标，一步步战胜自己，成为更好的自己。“运动员面对的失败最多，那么如何通过失败认识自己，提升自己呢？这是体育能教给孩子的。”

因此，不管他的地位如何，张虹享受着如此忙碌而充实的生活，因为他的各种工作都是一样的——最终，归结为青少年的体育教育。

今后，张虹将继续在这条道路上前进。