早餐避免单一化，尽量有蔬菜  早餐不仅要有主食，还要有至少两种蛋白质食物，以及至少一种蔬菜和水果。时间充足时，将小米、糙米、地瓜...

儿童的早餐是很重要的，那么儿童该吃什么营养早餐呢？操作方法【步骤01】早餐主食可以准备皮蛋瘦肉粥或者是一些其他的肉粥，肉粥对儿童...

早餐是一天的美好开始，让小编给大家介绍营养早餐凉拌茴香菜。操作方法【步骤01】茴香菜含有丰富的维生素B1，B2，C，还有胡萝卜素，并且还...

1、准备食材:虾10只、鸡蛋清2个、胡椒粉少许、盐3克、葱花、玉米油、椒盐2克。2、制作方法：把准备好的虾清洗干净，然后将虾剥去皮，去...

马爱平如今精细加工的粮食产品受到不少消费者青睐。但看起来“白细美”的粮食背后，存在过度加工带来的粮食损耗问题。原农业部2014...

石筱璇自古以来，燕窝就被视为滋补佳品。《2019年中国大健康消费发展白皮书》显示，在滋补养生类目中，燕窝成交额占比接近三成，独占鳌头...

苹果是我们常吃的一种水果，富含糖分、维生素等营养成分，多吃苹果对身体是非常有好处的。苹果我们一般都是洗干净了直接吃，或者是打成...

有的新手妈妈可能觉得很疑惑，为什么自己挤出来的母乳跟别的妈妈的母乳颜色会不一样，那健康的母乳到底是什么颜色的呢？一起来了解吧。...

在我国，南方以米饭为主食，北方则以面食为主食，那么，同样作为主食的米饭和面食，吃哪一个更营养呢？操作方法【步骤01】蛋白质是人体的必需...

家常菜少不了芹菜，很多家庭在做，但怎么做营养、健康大家知道吗？嘿嘿，小编告诉你。操作方法【步骤01】芹菜是高纤维食物，它经过肠道消化...