平板撑的可以瘦肚子吗

平撑对瘦肚子有一定作用，但不明显。平板支撑锻炼核心力量，主要用于塑形。想要瘦肚子，首先要减脂，而不是局部减脂。减脂是全身性的。

建议在减肥后期进行平板支撑的锻炼。当体重达到理想状态，通过一些运动训练，体态会更好，体型会更漂亮。如果你想减掉体脂，你应该把饮食和运动结合起来。

人体的主要能量来源是食物，每个动作都需要消耗能量。如果你吃得太多或者做得太少，消耗的能量还没有耗尽，那么就会转化为脂肪储存起来，于是你就开始发胖了。

如果想减肥，就要减少能量摄入，少吃脂肪和碳水化合物含量高的食物。如果可以，最好通过计算食物的热量来调整饮食结构，这样如果摄入的能量少于身体需要消耗的能量，就会消耗掉储存的脂肪，体重就会慢慢下降。

运动方面，建议通过慢跑、游泳、骑自行车、跳绳等运动来燃烧脂肪。运动需要坚持，不是三天打鱼两天晒网。