冠军背后的秘密

他是2017年“骑行天空”冠军，爬坡、冲刺、新人冠军，2017年天涯梅江冠军，2017年晋中百草坡全国山地车赛冠军，2017年中国渭河健身走廊自行车联赛兴平站冠军，2017年广东梅州美景里程五华自行车挑战赛冠军，2018年南京高淳慢城山冠军。2018年获得第十二届环栗木湖路自行车赛冠军，2018年获得环四川(昭觉古柯德)自行车联赛站冠军，2018年获得“骑行天空”个人赛冠军，2018年获得“跨喜马拉雅”个人赛冠军。他是图尔松江·布里克。

2016年，我们开始正式从马拉松转行到骑行。如今，图尔松江硕果累累。作为这些大大小小比赛的冠军，图尔松江是如何取得这些成绩的？这本杂志请他给我们讲讲冠军背后的秘密。

天赋异禀又肯努力，与其他半途而废的骑手相比，他的坚持近乎“偏执”。

记者:作为两届“飞天”冠军，大家都想认识你。请简单介绍一下你自己。

图尔松江:我叫图尔松江布里克。今年23岁，骑自行车4年了。201 8，成绩很多，因为去年个人发挥不错，也是训练效果不错的一年。2018年获得四川周边登山冠军；《骑天路》个人冠军，这是第二次获得《骑天路》冠军；还有“跨喜马拉雅”冠军，战绩不错。

记者:听说你高中开始骑行的时候，有一次严重的车祸，导致你背部受伤，一只眼睛暂时失明。这对你以后再骑有影响吗？是怎么克服的？

涂松江:这件事真的对我影响很大。高一刚开始骑车，不是特别熟练。家里人从小把我养大，我也没受过什么伤。当时我妈很担心我，不让我骑车，不让我参加比赛。但是我还是想自己去骑车。我把我的想法告诉了父母，慢慢说服了他们。后来他们同意让我再去骑车。一开始只是想顺利完成比赛，结果不太好。第二年比赛，虽然身体恢复不错，但是对于大团骑行有一些心理阴影，一直骑在团后，所以成绩不算优秀。心里的伤需要更多的时间来恢复，大概过了一两年心理阴影才消除。后来玩多了，就渐渐淡忘了这件事。后来成绩上来了，我在比赛中更加自信和有经验了。比赛中撞车的情况再也没有发生过。

记者:你的老师赵勇说你很有天赋，肯努力，你的坚持近乎“偏执”。你认为赵勇的话怎么样？

涂松江:我车祸后一年，大二大三的时候和他一起训练。赵勇老师在我们当地水平很高。虽然他很老了，但他仍然努力工作。我记得第一次和他一起骑马。当时我就想，一个上了年纪的人能打到这种程度。无论如何我都不能输给他。就这样，顺风车赢得了他的认可。他说:“努力练习，你很有天赋。”但是我并没有发现自己在骑车方面有天赋。我觉得天赋是1%到10%，90%到99%是自己的努力。有些人是有天赋的，但是他不练就是浪费时间。赵勇老师告诉我“只要你坚持，这就是最大的成功”，这对我很有启发。

赵勇老师是我骑车生涯中最好的老师。没有他，我今天就不会在这里。他为我做了很多，带我去大陆训练和比赛。在我看来，赵勇小姐是最棒的。他带我出去，让我见识了大千世界，让我体验了那么多游戏。我非常感谢赵勇老师。

即使和专业人士一起训练，你也要比他们更努力。

记者:2016年，你因为跑马拉松伤了膝盖，所以转向了自行车赛。你接受过专业的骑行训练吗？

涂松江:当时因为跑步训练不科学，训练结束后没有很好的放松和恢复。有一段时间膝盖疼得跑不动了，只好选择骑车再训练。当时我觉得骑自行车会更好，也不会特别累。后来我正式转行骑自行车后，发现骑自行车也很累。但一上车，童年骑行的美好回忆就开始在我心中萌芽，我疯狂地爱上了骑行。

后来，我和前马海军国家队队员马哥一起去青海训练，我叫他马哥。我每天和职业选手一起训练，成绩开始慢慢提高。他们之前接受过专业训练，和他们一起训练，我的训练是系统的。和他们一起练了快半年了，成绩提升很快。然后我去参加了《骑天路》，第一年就取得了满意的成绩。我觉得和专业人士练习就是不一样。

记者:你在接受专业培训的时候，有没有给自己做额外的培训内容？

涂松江:他们一般都是按照计划来练的。如果他们没有时间练习，我会自己按照这个计划来。我们平均每天的训练量是130 ~ 140 km。我们上午10点到下午2点一节课，结束后做一些核心力量训练。一周的大部分时间，我都是小运动量训练，也就是120 ~ 130 km。周末骑行训练很多，也就是180 ~ 200 km。下雨的时候我会在宿舍做一些核心力量训练，雨停了就出去骑行，完成当天的骑行任务。但是刚开始训练，什么成绩都拿不出来，压力越来越大。我五六点起床，先爬楼梯，然后跑步，吃完饭再去骑车。经过半年多的苦练，成绩有所提高，然后恢复了原来的训练量，开始了越来越系统的训练。

如果你想成功，你需要努力。成功人士多实践，多学习，多积累。

记者:2017年《骑天路》，面对队友的退出和对手的盯视，当时你是怎么想的？

涂松江:首先，我们的赞助商和队友何出了车祸。当时他摔得有点惨，退出了之后的所有比赛，只剩下我和队友苏仁波。随着比赛的进行，苏仁波出现了高原反应，即使他很强壮，也帮不了我。那时候我觉得要靠自己。只要我努力，我一定能做到并取得成功。

虽然压力很大，但当时我觉得很自信，因为赛前我有充分的训练和准备，我给自己定了一个目标，所以我还是很自信的。我就这样坚持下来了，最后拿了冠军。

在比赛过程中，我和扎顿合作，我们实力相当。最后只剩下我们两个人，我们拼了老命打败了他。10天的比赛，总成绩打败他不到30min分钟，也是很危险的。

记者:2018年对你来说是辉煌的一年。让自己保持巅峰的秘诀是什么？

涂松江:后来想了想，就是不想拿冠军才去比赛。因为我不可能每次想拿冠军就拿冠军，我要想发挥出最好的成绩就要保持一颗平常心。你付出的越多，冠军就离你越近。不努力，不刻苦训练，永远拿不到冠军。如果你想成功，你需要努力。成功的人都是实践，学习，积累。这是一个冠军需要的最基本的素质。成绩是一步步练出来的。我的成绩是这两三年积累的经验和努力的结果，所以我在2018年成功获得了这么多冠军。

记者:有没有想过加入专业车队，接受更专业的训练，取得更好的成绩？

屠松江:这个我考虑过。我想和职业选手和职业队伍在国外比赛，我也想参加环青海湖和鄱阳湖的比赛。今年本来想加入职业队，但是有了更好的机会——参加冬奥会的滑雪比赛。所以我先把自行车放下，因为还有机会完成冬奥会。冬奥会结束后，我会转向自行车运动，想和职业队比赛。