记忆力MAX的“天才大脑”

刘凯

大脑的记忆钥匙

人脑中有一个复杂的神经网络，它的基本功能单元是神经元，记忆的过程就是由这几百亿个神经元的活动产生的。神经元在活动时会产生特定的膜电位变化，可以传递刺激信号，通过这样的活动和传递，信息被储存在大脑中。

记忆是对获取的信息进行编码、存储、提取的过程。人的记忆中包含其所知的一切学识、技能以及经历，而遗忘则可以发生在记忆形成的任何过程中。若想要新获得的记忆变得稳定，則需要不断地巩固再巩固，重复记忆过程，否则就会遗忘。正如我们所熟悉的艾宾浩斯遗忘曲线展现的那样，遗忘的进程是有规律的，若非像超忆症患者那样不停地自动重复强迫记忆，可以说没有人能做到不遗忘。既然如此，世界上是否存在“过目不忘”的神奇本领呢？

遗忘可以发生在记忆形成的任何过程中记忆是对获得的信息进行编码、储存和提取的过程。人的记忆包含了自己所知道的所有知识、技能和经验，而遗忘可以发生在记忆形成的任何过程中。想要新获得的记忆变得稳定，需要不断巩固，重复记忆过程，否则就会忘记。正如我们所熟悉的艾宾浩斯的遗忘曲线，遗忘的过程是有规律的，可以说没有人能做到不像hypermnemonics那样自动重复强迫记忆。那么，世界上是否存在“过目不忘”的神奇能力呢？遗忘可能发生在记忆形成的任何过程中。

艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线

阅读延伸

海马突出表现

海马是处理记忆的重要场所，尤其是陈述性和空间记忆。记忆的能力与海马的激活、海马新神经元的产生速度以及海马结构的大小密切相关。记忆形成的全过程与海马体密切相关，海马体不仅参与记忆编码，还促进短时记忆向长时记忆的转化。这个区域一旦受到严重破坏，就像著名的“金鱼人”亨利·莫里森，只有20秒的记忆，无法形成新的陈述性记忆，但程序性记忆不会受到太大影响。

陈述性记忆指的是你知道自己记得的东西，比如好友的生日，昨天看过的一场精彩的电影，又比如上周背过的一篇古文;而程序性记忆指的则是你不用有意去回想就能够知道的东西，就比如很多年没有骑过自行车的人依然能够在骑上车的时候找到感觉。程序性记忆并不存储在海马区，而更多需要小脑的能力。

海马结构示意图陈述性记忆是指你知道自己记得的东西，比如好朋友的生日，昨天看的一部精彩的电影，上周背的一篇古文。程序性记忆指的是不用刻意思考就能知道的东西。比如，很多年没骑过自行车的人，在坐车的时候还是能找到感觉的。程序性记忆不是储存在海马体，而是更需要小脑的能力。海马结构示意图

如何打造“天才大脑”

记忆按其保持时间可分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉类似于知觉加工，只持续很短的时间，大部分信息在这个阶段流逝；其中一部分得到的关注较少并进入短时记忆或工作记忆，在几分钟内引导决策；然后将一些重要的短期记忆进一步加工转化为长期记忆，可以储存几天甚至几十年。我们一般认为“照相记忆”指的是短时记忆，其实并不可靠。一旦走神或者记忆没有进一步加强，一段时间后就会忘得一干二净。

通过使用一些记忆方法，确实可以提高记忆速度和能力。灵活运用分类记忆、特征记忆、谐音记忆、论点记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、片段记忆、编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，可以增强记忆。

可以说，兴趣是我们获取记忆最有效的方式，可以自然地从短时记忆过渡到长时记忆。如果某一条信息足以引起极大的兴趣或震撼，那么短时记忆就可能迅速转变为长时记忆。

掌握最佳记忆时间也能在一定程度上加快记忆速度。人在一天和一生中，都有最好的记忆阶段。记忆力最好的年龄是青春期，这时候记忆力最快；随着年龄的增长，虽然记忆速度下降，但是提取信息的能力更强，这就会转化为另一个优势。但一天中的最佳记忆时间因人而异:有的人习惯规律作息，早上八九点记忆效率最高；有些人习惯开夜车，晚上思想活跃，兴奋。“一日之计在于晨”并不适用于所有人。如果能找到自己的最佳记忆时间，可以事半功倍。

另外，记忆训练和日本教育家安田倡导的“波速阅读”和“照相记忆法”一样，都是基于开发右脑的思想，主要目的是增强形象思维，培养丰富想象力，发掘智力潜能。

记忆本身就是一个神奇的概念。它存在于你的脑海里，只是看不见摸不着。就像沙滩上的印记，不断被海浪冲走，有的被潮水抹去，有的永远刻在岸边。“过目不忘”的短时记忆令人羡慕，“超脑”的天才能力令人着迷。但是，人的一生很长，少年都会长大。真正留在他们心里的，会随着岁月慢慢变成长期记忆甚至终身记忆。

(责任编辑/黄莺莺/李)