队医门诊

担任国家队医生近20年，在运动损伤的诊断、治疗和康复方面经验丰富。

2013年毕业于成都体育学院，此后一直在国家羽毛球队担任队医。

考虑到髌骨软骨软化症，治疗根据症状的不同时期而不同。

跨步拉伸时，右腿在前右膝不疼，膝盖在后就疼。求指教。最近有些髌骨软化的症状，膝盖不舒服，走路都觉得别扭。这是怎么回事？怎么才能恢复？

(躺着看非云)

主要考虑是髌骨软化症。弓步向后拉伸膝盖时，相当于揉髌骨试验。如果一条腿的重量逐渐下蹲到90-135度，出现疼痛无力，下蹲后一条腿站不起来，这是髌骨软骨软化症典型的临床检查方法。核磁共振可以做出明确的诊断。

髌骨软骨软化症的治疗和康复:1。症状明显期间，控制运动量，积极治疗，如口服NSAIDs结合理疗消炎；2.症状缓解期间，加强力量训练，纠正髌骨不正确的位置并稳定髌骨，加强股四头肌的向心和离心运动，加强股二头肌和臀肌的锻炼。

髌骨软骨软化症症状明显，需要先停止运动，治疗后加强相关锻炼，再重返球场。

我的右腿疼，我刚被诊断为髌骨软化症。休战和多运动能自己恢复吗？

(gmover886)

髌骨软骨软化症是髌骨软骨面及其对侧股骨髌面的关节软骨损伤所致。主要表现为膝部不适，髌骨后部疼痛，膝内侧隐痛，运动时疼痛加重，然后自我感觉髌骨之间有摩擦，髌骨有压痛。这是一种退化性疾病。

如果膝关节症状明显，建议停止羽毛球运动，积极配合医生的治疗。治疗主要是抗炎治疗。症状明显缓解且无其他并发症(关节炎、半月板损伤、髌骨半脱位等)后。)，需要加强力量训练来提高膝关节的稳定性，从而稳定髌骨的位置。恢复后，你仍然可以回到羽毛球场打球。

步法不规范导致脚趾疼痛充血，打球时要及时纠正步法，固定脚趾。

每次打球，我的大脚趾都会痛。我该如何避免和改善？左脚充血，右脚隐隐作痛。哪个动作不规范？

(天罚云伤)

根据你描述的大脚趾疼痛充血的症状，我们主要考虑是步法不规范引起的，尤其是做网上技术动作，抓杀等动作时。，很容易加重疼痛。

因为步法不规范，上网时脚趾没有得到足够的缓冲，导致大脚趾与鞋子的挤压、撞击、摩擦，造成长时间反复的局部疼痛。当症状急性时，它会导致大脚趾的趾甲充血。

要改善这种情况，首先要纠正不正确的步法，同时改变技术，也可以及时制止伤病的发生。另外，建议你选择专业的鞋子和运动袜。玩的时候还可以固定大脚趾，可以起到缓冲和保护脚趾的作用。

足底筋膜炎的诱因很多，需要明确的诊断、调查和治疗。

最近脚弓有点疼，但是脚应该不会平。通常，我穿变色龙5号鞋。我打球的时候，球场是平铺的。我更喜欢跳。请问我这种情况，是比赛场地不好，还是我有筋膜炎？

(幸运。)

根据描述的症状，主要考虑足底筋膜炎。足底筋膜炎的形成与很多因素有关，如扁平足、高负荷跑跳、场地因素等。主要是跟骨内侧的结节被重量压迫，被跖骨筋膜牵拉。在有很多致痛因素的时候，如果你有不恰当的穿鞋习惯、长时间站立、体重过重、大强度行走或跑步、扁平足等。，可导致跖骨筋膜起点轻微撕裂，引起局部炎症反应。

早晨和运动时足跟疼痛不适加重，应及时进行体格检查和影像学检查，以明确诊断足底筋膜炎，并与足跟挫伤等疾病相鉴别。早期干预治疗效果更好，如果变成慢性，治疗周期会更长。

脚踝扭伤后，要注意康复。

平均来说，我一周打六场比赛。这个频率是不是太密集了？最近，我扭伤了脚踝。我刚开始调整。需要三个月才能调整到之前的感觉吗？啊，快点。

(四个磨坊)

凡事都需要适度，运动也需要科学、合理、规律。过度疲劳和脚踝力量不足容易造成脚踝扭伤。

脚踝扭伤后，康复很重要。如果康复不好，容易造成踝关节韧带和关节囊松弛。踝关节变松，稳定性变差，保护能力变弱。如果遇到不平的路面或者急停急转弯，防范意识不足会再次造成脚踝扭伤。如果反复扭伤，会形成习惯性扭伤，严重者会引起创伤性关节炎。

习惯性踝关节扭伤的原因很多，包括腓骨肌萎缩或无力、韧带松弛、本体感觉丧失、肢体粘连形成或僵硬、炎症等。不管是什么原因，都要引起足够的重视！

在这里，我给大家介绍一些常见的康复训练方法。

对于习惯性踝关节扭伤，首先要考虑保守治疗(如果积极治疗恢复，一般情况下，不到三个月就能恢复)。基本安排如下:1 .理疗按摩；2、本体感觉训练，使用平衡板或踝板训练器材或软垫进行本体感觉训练有助于恢复踝关节功能的稳定性；3.踝关节周围肌群的强化训练，尤其是腓骨肌力；4.其他功能性训练，包括脚踝灵活性、速度等。