心灵剧场有几个,今日心理学:心灵剧场—梦的内容

方凌生

梦被描述为现实生活的预演，满足愿望的机会，以及一种夜间疗法。新理论试图解释这一切。

一名参与梦研究的年轻女性志愿者描述了一个反复出现的梦:“我沿着海滩散步，我知道我的父母离我不远。这时，我望向大海，看到一个巨大的粉红色大写字母A浮出水面，听到一个声音:‘我是字母A，跟我来！它的声音低沉有力。我潜入水中，试图游向那个巨大的字母。我往前游，它往后退，但是浪越来越大……然后我就醒了。"

人会有很多奇怪的梦，五花八门，难以归类，但也有很多梦的主题跨越了时间和文化的界限。世界各地的人都有以下梦境经历:摔倒、穿着不当、考试没准备等。这些是最常见的梦。

做梦有什么用？为什么要在梦里实现愿望？早在19世纪，欧洲哲学家弗洛伊德就提出了一些关于梦的理论。他认为梦是人们表达被压抑的欲望的一种方式，梦在本质上是随机的和不可理解的。

关于梦，科学家提出了一个新的观点:梦是大脑网络的探索活动，做梦是大脑对记忆加工的一种特殊形式。大脑通过做梦发现并加强记忆之间的联系。

根据新理论，梦的内容不仅是随机的，而且梦很少直接描述日常生活中人们关心的一些事情，也很少提供具体的解决方案。但是梦可以识别、加强并在某种程度上反映出我们所关心的问题之间的联系。大脑评估这种联系，为我们现在或未来解决现实生活中的一些问题提供帮助。

在深入讨论梦之前，我们需要知道我们通常会做什么梦。我们会有什么梦想？

大多数成年人至少有85%到90%的梦，我们至少有2/3的夜晚沉浸在各种各样的梦中。一些研究人员甚至认为我们整夜做梦，但我们能记住的梦很少。那些很快入睡且整夜睡得很香的人能记住的梦较少，通常只记得刚睡醒前的梦。

一般来说，所有的梦都有一个叙事结构，做梦者是梦境的积极参与者，通常为第一人称的“我”的体验。但我们在梦中很少会是孤独的，大多数的梦至少还包括另外两个角色。我们的梦中人物大约有一半是我们的亲戚、朋友、同事或熟人，另一半是我们不认识的陌生人，或以职业角色出现的人，比如警察、医生或教师。

一般来说，所有的梦都有一个叙事结构，梦者是梦的积极参与者，通常是第一人称中“我”的经历。但我们在梦里很少孤独，大多数梦里至少包括另外两个角色。我们梦中的人物大约有一半是我们的亲人、朋友、同事或熟人，另一半是我们不认识的陌生人，或者是以职业角色出现的人，比如警察、医生或教师。

梦里的人物性别很奇怪。女性梦中的男女角色比例相当，男性梦中的男性角色是女性的两倍。此外，身体攻击在男性梦中比在女性梦中更常见，女性在梦中更容易受到攻击，这些都反映了大多数文化中实际经历的性别差异。

做梦者或梦中的其他角色通常会面临一定的困难，包括计划或行动计划受挫、丢失物品、迷路等。严重的身体或心理威胁，如疾病、人际冲突或环境危害。在所有的梦中，关于不幸和挫折的梦约占1/3。通常，受挫的梦比好运梦多多7倍，但在有困难的梦里，成功解决的次数和失败的次数一样多。

几千年来，人们一直在为常见的梦提供解释，如被追赶、摔倒或掉牙。比如中国古代的周公说，梦见掉牙，预示着父母可能遭遇意外。直到1958年，科学家才有了对典型梦的最早的重要科学研究。

当时调查了日本和美国学生做的34个典型的梦。研究人员已经注意到梦的一些跨文化差异，但不同地区和文化的人的梦的相似性也是惊人的。两组学生普遍做了被攻击或被追赶、摔倒、试图反复做某事和发生性关系的梦，以及与学校、老师和学习有关的梦。除此之外，最常见的典型梦出现频率的排序也差不多。

四十年后，梦的研究人员发现，在加拿大不同地区的学生中，学生典型梦的流行程度惊人地一致。另外，几十年来，典型梦的主题基本稳定。例如，在1958年的研究中最常见的四个典型的梦主题在20世纪90年代末和21世纪初的梦研究中名列前五。

同时，研究人员还观察到一些有趣的现象。例如，在排名前15的梦主题中，只有4个主题的流行度超过70%。被追或被追求、性经验、学校、老师和学习、坠落等主题是男女最常见的梦，但男女的梦是有区别的。15个典型梦的主题和发生率

以上为几项典型梦境问卷的调查结果，包括前15个典型梦境的排名列表及典型梦境的发生率。接受调查的2000名大学生中，包括1500名女性与500名男性。这是几个典型梦问卷的调查结果，包括前15个典型梦的排名列表和典型梦的发生率。在接受调查的2000名大学生中，有1500名女性和500名男性。

除此之外，很多最常被大众媒体讨论的典型梦境，其实并不那么常见。比如，只有不到30%的人说自己做过找不到厕所、掉牙、找钱的梦。研究人员从450人中随机选择了3000个梦。在对这些梦的主题进行评估后，发现超过3%的梦报告只显示了五个典型的梦:坠落、飞行、死去的人还活着、穿着不合适的衣服以及找不到或无法使用厕所。梦的本质和功能

那么，我们为什么会做梦呢？梦的本质和作用是什么？千百年来，人们提出了数百种观点来解释梦的本质和功能。其中，最著名的是弗洛伊德的理论。弗洛伊德说，梦是被压抑的欲望的部分表达。荣格认为，梦在人格发展中起着至关重要的作用。当代梦研究的临床模型和成果，侧重于探索人类思维和大脑功能的本质。

除了弗洛伊德和荣格的释梦理论，哈佛医学院的艾伦·霍布森和罗伯特·麦卡利提出了“激活-整合假说”，这可能是最知名的释梦理论。根据这一理论，梦是人脑试图合理化和整合碎片化或扭曲的信息的过程。这种合理化和整合的材料来自梦者白天的生活经验。无论梦有多荒诞，归根结底都离不开大脑记忆的范畴。最直观的表现就是梦到曾经的生活场景。

另一种观点认为，做梦可以帮助我们找到解决问题的方法。比如美国人伊莱亚斯·豪在梦的启发下发明了缝纫机；德国化学家凯库勒梦见原子和分子在跳舞和旋转，从梦中醒来，发现了苯分子的环状结构。然而，研究表明，除了一些伟大的发现和突破，梦很少能为现实问题提供实际的解决方案。

芬兰哲学家和认知神经科学家Antti Ravenso在2000年提出，做梦是一种模拟威胁事件和预览对威胁的成功反应的机制。2016年，Antti Ravenso和他的同事提出了另一种理论，认为做梦的功能是模拟和加强“我们在日常生活中参与的社交技能、纽带、互动和网络”。

有一种模型将梦视为情绪缓冲器，其任务是在REM睡眠期间控制情绪波动或调节做梦者的情绪。根据这个理论，当梦在一夜之间成功地调节了情绪，梦者的情绪就会得到改善。最近，应激性梦、噩梦和创伤性梦的模型表明，做梦的另一个功能是在新奇的梦中体验恐惧刺激，以减少或消除恐惧记忆。

最著名的现代梦理论是由已故的欧内斯特·哈特曼提出的。他认为，做梦是一种夜间疗法，有助于将情绪问题和创伤事件编织到现有的记忆系统中，所有这些都发生在“安全”的梦中。他还指出，梦通过在新旧记忆之间建立联系，实现了比醒着时更广泛的联系功能。帮助梦的处理和加强记忆。

做梦的一个重要方面是记忆的处理。梦境研究者艾琳·瓦姆斯利设计了一项研究，参与者探索虚拟迷宫并学习其布局。然后，在午睡90分钟后，参与者被问及是否做过这个任务的梦，然后让他们再次探索迷宫。令人惊讶的是，没有梦见走迷宫的参与者在午睡后平均比以前多花了1.5分钟找到走出迷宫的路。梦见走迷宫的参与者比之前快了2.5分钟找到了走出迷宫的路。经过反复实验，发现做了与任务相关的梦的参与者完成任务的效率比没有做与任务相关的梦的参与者高10倍。

那么，他们梦见了什么？一位参与者报告说:“在我的梦里，我在想如何走出迷宫。另外，迷宫有点像我几年前旅游时看到的蝙蝠洞。”另一个人回忆说，在探索迷宫时，他还听到了背景音乐。

睡眠中的大脑以多种形式进行记忆处理和强化，稳定和加强一些记忆，并将新的记忆整合到之前存在的旧有知识网络中。例如，在迷宫实验中，参与者睡着后，海马体可能会重演迷宫中走过的路径，并整合其他记忆，创造相关梦境，增强对迷宫布局的记忆。

睡眠中的大脑以各种形式处理和强化记忆，稳定和强化一些记忆，将新的记忆整合到之前存在的旧的知识网络中。例如，在迷宫实验中，参与者入睡后，海马体可能会重复他们在迷宫中走过的路径，并整合其他记忆来创建相关的梦境，增强他们对迷宫布局的记忆。

大脑在一个极其复杂的神经网络中存储了大量的信息，相关的记忆通过神经网络进行物理连接，从而激活网络中的其他记忆。也许你在探索洞穴时学到的一些策略会在你下次完成迷宫任务时对你有所启发，或者你在迷宫任务中学到的知识会在你进入洞穴探索时对你有所帮助。也许大脑会突然意识到探索迷宫和洞穴探索其实是一回事。这是一个关于梦的功能的完美例子:通过发现意想不到的联系，从现有信息中提取新知识。奇怪的梦的联想

梦是我们夜间的探险活动。在梦中，我们可以发现和加强之前发生事件之间的弱关联。通常情况下，大脑从一些新的记忆开始，如某个重要事件、工作中无意间听到的议论，或与个人问题有关的事情，并搜索其他弱相关记忆，这些记忆可以来自同一天，也可以是做梦者过去任何时候的旧记忆，然后大脑将这些记忆组合成一个奇特梦境的叙事结构，探索建立起大脑清醒时通常不会有的联想。

梦是我们夜间的冒险。在梦中，我们可以发现并加强先前事件之间的微弱联系。通常情况下，大脑会从一些新的记忆开始，比如一个重要的事件，工作中无意中听到的一段谈话，或者与个人问题有关的事情，并搜索其他弱相关的记忆。这些记忆可以来自同一天，也可以来自梦者过去任何时候的旧记忆，然后大脑将这些记忆组合成一个奇怪的梦的叙事结构，探索并建立大脑在清醒时通常没有的联想。

白天清醒时，这些新的联想可能是不合理的。但是我们不需要理解大脑为什么会选择这些联想。我们甚至不需要记住那个梦。大脑所有重要的工作都是在我们入睡时完成的:发现、探索和建立联想。如果大脑将这些联想中的一些评价为新颖、有创意，可能对我们有帮助，那么大脑就会强化这些联想，并存档以备后用。

在狗实验室教学生做实验的鲍勃有一天晚上做了一个梦:“我进了狗实验室。我们刚刚切开狗的胸部，突然意识到这不是一只狗，而是我5岁的女儿杰西。我站在那里目瞪口呆，不知道我怎么会犯这样的错误。再看时，切口边缘又愈合了，不留疤痕。”

当鲍勃从梦中醒来时，他把这件事告诉了他的妻子。他的妻子认为，显然是狗实验室的工作激起了他对死亡的恐惧。为什么恐惧？他当然担心他的孩子，杰西。但是鲍勃认为他没有那种感觉。对他来说，这个梦似乎在问这样一个问题:“如果对狗这样做没问题，为什么对杰西不可以？”

显然，这个梦不是为了提高他的手术能力。相反，当鲍勃做梦时，大脑会在记忆网络中寻找微弱的、潜在有用的联系:狗和杰西都是虚弱无助的。他要对他们两个负责。他不希望他们中的任何一个出事。他爱他的女儿和小狗。

发现这种多重联系后，大脑把杰西放进了一个梦里。这是为什么呢？梦既不能回答问题，也不能解决问题。但大脑需要知道的是，杰西和狗实验室之间的这种联系是有价值的。已经发现了一些关于生命的脆弱或神圣的相似之处。这些信息很重要，值得标记、加强和保存，以备将来使用。一旦这些联系得到加强，大脑的工作就完成了。

做梦时，大脑可以寻找一些微弱的、新奇的联想，包括人们很少或从来没有注意到的事件。这就是为什么会有梦把梦和生活事件联系起来，为什么梦往往比人们想象的要复杂得多。

同样重要的是，生活中的一些事件在梦中有时会被夸大和夸大。比如被重创的感觉，可能在梦中以被潮水淹没的形式出现；担心白天工作达不到预期，晚上可能会做考试梦；创造力的突出表现可能会让你做一个愉快的梦，比如在童年的家里找到一个新房间。

无论是在电影、书籍还是其他形式的故事中，人们都会使用戏剧技巧、隐喻和比喻来描述生活中的情感事件和关注点。而夜晚的大脑就是这样一个奇妙的灵魂剧场，想象和探索梦中的各种联系，并将其嵌入梦的叙事结构中，希望获得对自己和世界的新认识。

就像电影和戏剧通常会涉及具有普遍意义的主题一样，我们的梦经常围绕着一些共同的主题:被赶上或迟到、对考试毫无准备、在空中翱翔、生病、死亡或发现奇妙的事物。就像我们对电影体裁有偏好一样，大脑在选择自己的叙事体裁时，也取决于与个体关联度最强的主题内容。我们的梦想既普遍又独特，但它们都有助于我们探索世界的可能性。