怎么可以活到长命百岁

说起长寿秘诀，每个百岁老人都有自己的“独特秘诀”。孟的“长寿秘诀”就是每天坚持读书、做算术、做运动，然后保持愉快的心情。世界上最长寿的男人德·拉富恩特的秘诀是“过平静的生活，不伤害任何人”。百岁老人长寿的秘密其实是:散步，吃巧克力，不结婚...抛开各种“秘密”，长寿老人还有一个共同点:

好睡眠研究表明，随着睡眠时间的延长(30分钟以上)和睡眠效率的降低，死亡率会增加。

关于低发病率的统计数据表明，老年人口中发病率和住院率最高的是60至79岁的人。随着年龄的增长，患病和住院次数减少，百岁老人平均每两年患病不到一次。

清淡饮食长寿之乡的老人饮食以清淡为主，以米、面为主食。蔬菜是他们生活中必不可少的一部分，90%的长寿老人每天都吃蔬菜。

无论你住在哪里，百岁老人长寿的秘密表明，心态是长寿的最重要因素。

另一项研究显示，乐观和心态平和是长寿的首要因素，其次是“脸皮厚”。这里的“脸皮厚”不是厚颜无耻之类的贬义，而是一种豁达开朗的性格，一种在生活中不喜欢较真，看开点的态度。良好的心态能给身体带来五大好处:降低死亡和慢性病的风险，有助于对抗疾病，有助于预防癌症，保护内脏功能，承受更高的压力。

中国老年学学会副秘书长王峰指出，心态好、不游手好闲、不挑食、环境好、子女孝顺是老人长寿的共同因素。(《参考消息》)