大学生的身材焦虑

李华喜

浙江传媒学院学生陈晓即将拍摄毕业照。原因是去年准备考研的时候，长时间坐着不动，导致大腿上的脂肪增加了。现在明显感觉大腿粗了，影响美观。于是，她在几周前开始运动健身，还特意报名了瘦腿训练，希望能尽快回到以前的身材，摆脱焦虑。

和陈晓类似，为自己的体型担忧的大学生不在少数。随着天气转热，他们穿的衣服越来越少，这个问题变得更加突出。近日，一项针对全国7955名大学生的调查显示，近五成大学生对自己目前的体型不满意，超六成对自己的体型感到焦虑。腿粗和超重是主要担忧，影响视觉审美，成为他们身体焦虑的主要原因。超过80%的人认为坚持锻炼可以缓解身体焦虑。近50%的大学生对自己目前的身材不满意，超过60%的人对自己的身材感到焦虑。

如果给自己的身材打分，呼伦贝尔职业技术学院学生董给自己打70分。原因是身高有点矮，腿上肉多一点。夏天到了，腿粗的她穿不了小裙子，很难过。为了达到满意的身材，董最近开始减少食量，尽量在端午节前把腿瘦下来。

调查显示，46.04%的大学生对自己的身材不满意，其中39.25%不满意，6.79%非常不满意，53.96%对自己的身材满意，其中41.73%相当满意，12.23%非常满意。此外，62.25%的大学生认为自己有过身体焦虑。

长沙医学院的学生杨司对自己的体型不太满意。他承认自己有些身体焦虑。他上大学后，因为管不住嘴，饮食不健康，体重迅速增加，现在肥胖。杨司说，他周围的同学和朋友都有明显的身体焦虑。都有不同程度的肥胖，腿粗，肚子小等。，而且他也觉得在这样的环境下压力较小。“我觉得如果他身边的身体更好，焦虑感会更严重。”腿粗超重成为身体焦虑的主要烦恼，影响视觉审美，成为身体焦虑的主要原因。

超六成大学生有身体焦虑，那么焦虑的主要表现是什么？原因是什么？调查显示，腿粗、超重、小肚子是大学生身体焦虑的主要表现，分别占27.86%、25.03%和25%。影响视觉审美、身体超出预期范围、对自己要求严格是导致身体焦虑的主要原因，分别占29.23%、21.19%、19.84%。

“平时缺乏锻炼，导致肥胖。”大连民族大学的学生杨贤表示，他很焦虑，因为他超重了。他说自己从小就有点胖，直到最近几年，尤其是上了大学之后，体重才迅速增加。即使是现在，我对自己的外在形象也很自卑，更为自己的健康焦虑。“我现在懒得运动，所以一些脂肪肝和慢性病也跟上了，这让我更加焦虑。”

河南农业大学学生艾虎对自己的身材很不满意，主要是因为个子矮，体重又轻又瘦，一定程度上影响了他的视觉审美。在成长的过程中，高矮胖瘦的影响让他很焦虑。再加上缺乏锻炼，他患上了肠胃病。艾虎承认他羡慕高大健壮的男孩。“我认为那是完美的身材，但我做不到。”八成改变了体型，近八成认为坚持运动可以缓解身体焦虑。

南京财经大学学生陈冕洗完澡看着镜子里自己的身影，总觉得有点不满意。因为在家缺乏锻炼，他的肚子胀了起来。直到现在天气一转热，他的衣服就单薄了，肚子也越来越明显。这让陈冕觉得影响了自己的美貌，甚至有点焦虑。为此，陈冕觉得自己必须做出改变。一个月前开始锻炼，通过趣味跑和回宿舍做卷腹运动去瘦肚子。“目前来看，效果相当不错。我会坚持下去，通过运动缓解身体焦虑。”

据调查，和陈冕一样，有身体焦虑，通过运动做出改变的大学生不在少数。数据显示，85.82%的大学生会对自己的体型做出改变，68.1%会通过运动减肥做出改变，其次是制定计划、节食和健身房锻炼，分别占60.47%、33.79%和24.25%。78.01%的大学生认为应该坚持锻炼，其次是合理膳食、充足睡眠和心理调节，分别占74.33%、64.75%和63.82%。

“我现在已经瘦了一点，但还是会有很多不满意，越不满意越焦虑。”华中农业大学学生张雁冰刚入学时因为“胡吃海塞”胖了十几斤，当时非常焦虑，经过一年的运动减肥瘦了下来。而今年她对自己的身材又有了新的要求，腿有点粗，身材还有点胖，穿裙子不好看，影响美观。为了能够实现穿衣自由，她近期开始通过适当运动、戒掉奶茶零食、平时吃健康的食物等方式减肥，“我希望通过运动减肥，这确实是个科学健康的好方法。”

“我现在瘦了一点，但还是会有很多不满。我越不满意，就越焦虑。”华中农业大学学生张刚入学时体重增加了十多斤。他当时很焦虑，经过一年的锻炼瘦了下来。今年，她对自己的身材有了新的要求。她的腿有点粗，身材还有点胖，穿裙子不好看，影响美观。为了实现穿衣的自由，她最近开始通过适当的运动、戒掉奶茶零食、吃健康食品来减肥。“我希望通过运动减肥，这真的是一种科学健康的方式。”

高校教师建议:引导大学生树立正确的身体审美观。

南昌工程学院教师夏雨生认为，大学生对美的适当追求是可以接受的，一定程度的身体焦虑是可以理解的，是正常现象。他建议大学生要调整对美的认知，对美有一个正确的认识。“坚持运动可以缓解身体问题，但在选择运动时间和运动强度时，一定要量力而行。可以在运动项目的选择上多选择一些有趣的运动，通过交流和沟通，可以进一步缓解身体焦虑带来的心理压力。”他说，一个人的魅力最重要的不是身体的美，“腹中有诗有书”应该是大学生理想的崇高追求。

“如今，身材好已经成为大学生约会和就业发展的一个因素。为此，一些同学也在忙着健身、增肌、塑形、减脂。追求好身材没问题，但‘超六成大学生有身体焦虑，值得我们重视。华北理工大学材料学院辅导员李旺泽认为，身体焦虑作为一个心理问题，正在成为一个值得关注和需要纠正的心理和行为问题。首先，要引导大学生树立正确的人物审美观。人物审美观应该因人而异，每个个体人物都有自己的独特性，健康的人物审美观应该是多元化的。其次，要加强大学生的心理认知能力，提高心理健康水平，让自己的内心充满阳光，接纳自己，自信，不自卑，远离身体焦虑；最后，要引导大学生进行适度的体育锻炼。健康的体育锻炼可以促进身体健康和心理健康，缓解和释放身体焦虑。“在这里，提醒同学们，身体比身体更重要。不要为了身体而过度节食和运动。好好吃饭，保证身体营养。”

(文中陈晓、董、、杨贤、、陈冕为化名)