暑期，家长如何与孩子建立优质的亲子关系

蓝天

首先，利用假期建立高质量的亲子关系

父母和孩子之间的矛盾是不可避免的。适当的沟通不仅能解决亲子矛盾，还能促进亲子关系的和谐。

亲子沟通中，“听”和“说”都很重要。理解他人和被他人理解也很重要。孩子需要被理解，家长需要学会理解孩子的声音，从而理解孩子为什么会表达这样的情绪，这样的行为。

有时候孩子会和父母表现出针锋相对的行为。其实这是孩子自我意识发展的体现，也是孩子开始走向独立的信号。

在处理亲子矛盾时，父母需要和孩子就如何处理达成共识。父母需要被理解，孩子也需要被理解。当孩子不被理解时，可能会情绪化，加剧亲子矛盾。所以这时候家长可以用空给孩子一定的时间，然后主动和孩子交流，让孩子表达自己的情绪。

有几个实用的小技巧，家长可以在现实生活中尝试一下。1.自我意识

当我们发现自己最近对孩子和家人不耐烦，或者莫名其妙的感到难过和无聊时，首先要判断是自己的情绪影响了自己的行为，还是对方的表现影响了自己的行为。那么，你此刻主要观察哪种情绪呢？也就是觉知疗愈，这是情绪独有的秘密。情绪被看到，就会减弱甚至消失。2.及时制止不良情绪。

有时候因为意见不同，或者因为父母遇到不愉快的事情会产生焦虑等负面情绪，作为成年人的父母应该及时意识到自己，做好情绪管理，及时阻断焦虑情绪，避免传染给孩子。3.做一个好的倾听者

每个孩子都在追求归属感和价值感，倾听孩子的想法和感受，给予适当的反馈，而不仅仅是发号施令。父母倾听自己的声音，可以让孩子感受到被尊重，进而安全地表达自己的情绪。4.先处理情绪，再处理问题。

孩子正处于敏感情绪期，不要以为只是因为太矫情。当孩子情绪失控时，一定要接受自己目前的情绪，了解情绪背后的需求。5.多做心理安慰。

当孩子遇到情绪问题时，多给孩子一些心理安慰。由于生理变化快，独立意识增强，青春期的孩子情绪容易波动。他们的情绪活动往往表现为不稳定和不平衡。我们充满关爱的问候和行动都可能触动孩子们的心灵。第二，给孩子积极的评价

每个人都需要正面的评价，尤其是孩子。在孩子的成长过程中，家长的评价应以肯定和鼓励为主，不能仅以学习成绩来判断成败。学会耐心倾听，让孩子在遇到困难时愿意向父母敞开心扉，成为孩子的情感堡垒。

家长不妨试试这些小方法。1.转移注意力和安排活动

情感如火。只要不加燃料，繁荣自然会减弱甚至熄灭。分散注意力是帮助孩子暂时离开情绪，为情绪恢复争取时间。2.引导宣泄，堵不如疏。

可以鼓励孩子积极表达自己，比如和家人聊天，向朋友倾诉，写日记等。，从而更好的发泄自己的情绪。3.以身作则，适度调整

家长要主动调节自己的情绪。在日常生活中，他们应该向孩子示范健康的情绪调节方法，比如愿意倾诉和分享，不要太情绪化，必要时懂得耐心等待。第三，给优质公司

父母与孩子的陪伴不是单纯的陪伴，而是与孩子的思想沟通、情感交流和行为互动。在陪伴中引导孩子调整自己的兴趣爱好，填补孩子心灵的空空白，让孩子充实地度过人生的每一天。

除了最基本的需求，孩子的归属感和爱与尊重的需求也不容忽视。家长可以利用假期休息时间，安排丰富的亲子互动活动，促进家庭和睦，满足孩子的心理需求，巩固健康的依恋关系。

陪伴可以对抗挫折，增强无限勇气；陪伴可以治愈孤独，通向外面的世界；陪伴可以开启爱的过程，发展内在智慧；陪伴能产生一种无穷的力量，穿越灵魂，触及灵魂，播下希望和爱的种子。第四，关注儿童心理健康

决定孩子一生的不仅仅是学习，还有健康的身心！如果家长发现孩子在成长过程中有异常的心理行为或情绪，应第一时间寻求专业机构，并得到外力的支持。

在亲子关系中，以下几点往往被父母忽略。

1.互相尊重。父母和孩子能否互相尊重，某种程度上来自于沟通的质量。父母要以同理心和关爱的态度走进孩子的世界，帮助孩子相信自己，建立自信。只有平等的沟通，才能被对方接受。

2.时机是正确的。当孩子出现情绪问题时，不要急于解决。而是帮助孩子表达自己的情绪，允许孩子通过独处、喊叫、跺脚等方式发泄。，并不断努力寻找适合他和孩子的节奏和方式。

3.多听少说。节假日是和孩子交流的好时机，每个孩子，尤其是青春期的孩子，都希望得到父母的理解。

当孩子犯错时，不要急着批评孩子。先听孩子的话，然后用温和坚定的态度和孩子讨论解决的办法，这样可以鼓励孩子反思自己，帮助他从错误中学习和成长。

4.有助于培养孩子抵抗挫折的能力。如果我们的父母能够坦然面对失败，越来越勇敢，那么孩子的抗挫折能力也不会差。同时，作为父母，如果在孩子遇到挫折时，给孩子一个拥抱，给予积极的反馈或鼓励，孩子的抗挫折能力和行为能力都会得到提高。五.避免错误的方法

羊式暑假、课外暑假、霸凌式暑假都不是暑假的正确度过方式。

一个放羊的暑假，孩子们并没有真正感受到快乐。相反，他会沉迷于一种过于自由的状态。时间长了，他会觉得虚无，会倾向于消极。

课后暑假是一种无奈的偷懒方式。当然，你可以选择在暑假参加一些课外班，但应该是基于孩子的需求，还是孩子自身发展的补充，还是盲目招生来填补孩子的假期生活？

威逼利诱的暑假，就是逼着孩子完成一大堆作业。这让暑假完全没有了意义。

其实暑假最有价值的东西应该包括:海量阅读，发展兴趣，深度学习，自我管理。

编辑/一禾

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