出门晒太阳，风湿病患者需注意

风湿病患者如何晒太阳？其实这也是一门学问，有很多注意事项。

晒太阳的好处

中医认为风寒湿是风湿病的主要病因，风湿病患者体内寒湿严重。除了药物祛寒湿外，晒太阳有助于体内壮阳以驱除寒湿邪气，缓解关节疼痛症状，从而提高风湿病的治疗效果。

此外，适度晒太阳可以帮助人体合成维生素D，有助于治疗骨质疏松症。研究还发现，日光浴可以增强人体的免疫功能，抑制异常的免疫炎症，同时阳光还可以在一定程度上调节人的心理，可以缓解不良情绪，使人心情愉悦。

位置的选择

风湿病患者可以选择绿化较好、环境安静的公园，或者居民区的花园或长廊。

对于关节疾病严重、日常活动受限的风湿病患者，也可以在阳台晒太阳，但一定要打开窗户，让阳光直接接触皮肤。千万不要隔着玻璃晒太阳，因为玻璃会阻挡阳光中的有益射线。

时间段的选择

上午10点左右和下午3点(夏季除外)是风湿病患者晒太阳的最佳时间。这段时间阳光中红外线强，紫外线弱，阳光更柔和，能有效促进身体的血液循环，增强新陈代谢。

日晒不宜过长。

对于风湿病患者来说，每次大约需要半个小时，但一定不能在阳光下暴晒2 ~ 3个小时。对于患有皮肤病的风湿病患者来说，更是难以长时间晒太阳。

暴晒后的保护

风湿病患者每次晒太阳都要多喝水，多吃水果和绿叶蔬菜，既能及时补充流失的水分，又能增加维生素C的摄入，防止黑色素的形成。(据搜狐健康报道，作者为北京中医药大学东方医院风湿科副主任医师倪伟)