我国进一步提高城乡居民大病保险筹资水平

中国进一步提高城乡居民大病保险筹资水平。

近日从国务院医改办获悉，2016年，我国城乡居民大病保险筹资水平将进一步提高，城乡居民基本医疗保险人均财政补助由大病保险40元增加到10元。

国务院医改办等八部门联合发布的《关于做好2016年城乡居民大病保险工作的通知》要求，各地要科学测算筹资标准，稳定大病保险资金来源，减轻更多大病患者负担。

鼓励地方探索向困难群体适当倾斜的具体措施，对包括建档立卡贫困人口、特困人员和低保户在内的城乡困难群众实行倾斜性缴费政策，进一步扩大受益范围，提高受益水平，努力提高大病保险制度保障的精准性。同时，进一步加强大病保险运行监管，督促商业保险机构按照合同要求提高服务质量和水平，加强医疗机构医疗服务监管，控制医疗费用不合理增长。

通知还提出，推进基本医疗保险经办机构、大病保险经办机构、医疗救助经办机构和医疗机构之间必要的信息共享，实现基本医疗保险、大病保险、医疗救助等医疗保障制度的“无缝”衔接，建立“一站式”结算机制，为人民群众提供更加方便快捷的服务。(摘自新华网)

姜粥

【组成】生姜3片，大米30g。

【用法】生姜洗净，切碎，和大米一起煮成稀粥。每日1 ~ 2剂，连服3 ~ 5天。能温脾胃，散寒气，益肺气。

【解析】生姜，味辛，微温，归肺、脾胃经，含挥发油，主要有姜酚、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳樟醇等。还含有一种辛辣成分姜辣素，姜辣素分解成姜辣素、姜辣素等。此外，还含有天冬氨酸、谷氨酸、天冬氨酸、丝氨酸、甘氨酸、苏氨酸、丙氨酸等。，所以能开胃止呕，祛痰止咳，发汗解毒。

【功效】止呕、发汗、解毒、温肺止咳、解鱼蟹毒、治毒。

杏仁生姜萝卜汤

【组成】苦杏仁6 ~ 10g，生姜3片，白萝卜100g。

【用法】药碎后，加水100毫升，文火煎制至100毫升。可以加少量白糖调味，每天服用一次。

【解析】杏仁又名苦杏仁，味苦，微温，属肺经。苦杏仁温肺，润肠通便。只适合风邪肠燥。阴虚火旺者，不宜长期口服单一药物。如肺结核、支气管炎、慢性肠炎、干咳无痰等。禁止长期服用单一药物。

【功效】止咳平喘，润肠通便。

【注意事项】本品有毒，用量不宜过大。婴儿应慎用。

洗完牙要学会关心。

洗牙后，要格外注意保护牙齿；避免外界刺激，通常会对牙齿造成刺激的食物不外乎过冷、过热、过酸、过辣，要尽量避免食用；可选用适合自己的防酸或抗敏牙膏，涂抹在牙龈处，或是在刷牙前涂抹，再刷牙，一定程度上可以缓解洗牙后的牙齿敏感；购买口腔冲洗器，俗称水牙线，清洗牙缝。（摘自《微健康》）洗完牙后，要特别注意保护牙齿；避免外界刺激。通常刺激牙齿的食物无非是太冷、太热、太酸、太辣。尽量避免吃它们。可以选择自己的抗酸或抗过敏牙膏，涂在牙龈上，也可以在刷牙前涂上，然后再刷牙，可以在一定程度上缓解洗牙后的牙本质过敏；买一个口腔冲洗器，俗称水牙线，用来清洁牙齿。(来自微健康)

金银花治不了慢性咽炎

天气忽冷忽热，时不时下雨，慢性咽炎容易发作。有些人会用金银花茶进行治疗，但这最多只能缓解症状，而不能有效治疗。

中医认为，金银花性寒凉，有清热泻火、凉血解毒等功效。，所以多适用于热病。慢性咽炎主要是肺、脾、肾等脏腑虚损，咽喉失养，肝郁气滞所致。简单来说就是“胃寒”。一般患者会出现畏寒、消化不良等症状，所以禁用寒凉或苦寒的清寒药。因此，服用金银花将有助于慢性咽炎患者的“感冒”症状。同样，患者也不宜用菊花和罗汉果。慢性咽炎患者可服用党参20克、白术15克、茯苓15克、陈皮10克、半夏10克、赤芍10克、桔梗10克、厚朴15克、甘草6克。它们可以用水煎服，慢慢吞咽，每天一剂。

患者还要注意生活方式的调整:一是避免熬夜，避免烟酒，食物过冷过热。其次，减少粉尘和化学气体的刺激，减少到空气体污染严重的地方。另外，要及时治疗与慢性咽炎相关的疾病，如慢性胃炎、鼻窦炎等。(来自人民网)

两种睡姿都有补肾的奇效。

一个人生命力的强弱取决于阳气是否充足。练习道教卧位、卧位，能滋肾生阳，激发人体生命潜能，提高机体免疫力，有防病强身、延年益寿的功效。

自然仰卧，臀部放松，双腿如环，双脚相对，脚跟直对会阴，手掌靠近大腿，掌心朝向腹部。摆好姿势后，微微闭上眼睛，在心中默念“虚”字，用鼻子吸气，意念聚集在小腹，然后卷向后腿；用嘴呼气，期待体内的邪气随着呼气排出体外。每晚睡前练习半小时。仰卧因为植入面积大，受力小，更容易放松。放松身体，保持一定的姿势，可以快速补阳肾气。

经过一个月的仰睡练习，更高层次的练习是仰睡。姿势仍然是仰卧，双脚相对，双手交叉，盖在头顶的百会穴。这种姿势既能补肾益气又能放松头部，对失眠和神经衰弱有很好的治疗作用。上两臂围成一个圈，可以使肾气不上生殖器，而是拉到中脘深处。小腿形成一个圈，有利于全身的气血沿腿向身体中部循环。(摘自江南健康报)

吃盐可能是缺钙。

许多人吃咸的食物。还有人觉得味道很正常，但又觉得一点味道都没有。他们必须添加一些盐或酱油。这是身体在告诉你:我有点缺矿物质。如果你没有摄入足够的钙，你对盐的爱就会明显增加。要想标本兼治，就要做好补钙。乳制品是补钙的好选择。(来自微健康)