高中即被榨干进了哈佛又添焦虑

尹姚颖

2020年7月23日，哈佛大学院长艾伦·M·加伯博士(Dr. Alan M.Garber)在给哈佛全体师生的信中写道:经过15个月的数据分析、深入调查和访谈，由46名行政人员、心理学家、辅导员、研究生和本科生组成的调查小组，最终在完成《管理学生心理健康专责小组报告》后得出结论，“越来越多的哈佛学生正在经历抑郁、焦虑和孤独……”

在这份报告中，与压力相关的词出现了86次！

早在2018年，31%的哈佛本科生在调查中声称患有抑郁症。声称患有焦虑症的哈佛本科生比例从2014年的19%大幅上升至2018年的30%。

如此严重的心理问题引起了哈佛大学的重视。

2019年春季学期，哈佛大学院长艾伦(Allen)任命了管理学生心理健康特别工作组(Task Force on management Student Mental Health)，调查哈佛大学本科生和研究生的心理健康状况。

哈佛大一新生为什么这么苦恼？哈佛本科生:压力，压力，压力

在最新的报告中，关于哈佛本科生心理健康的部分，通篇都在强调一点——压力！

美国大学健康协会2018年的一项调查显示，在过去的一年里，6%的哈佛本科生有自杀念头，0.2%有自杀企图。

比起美国各大学的平均水平（13%和1.9%），这个比率似乎还不算高，调查显示：美国高校每100个学生中，有13个有过自杀念头;每50个人，就有一个有过自杀行为。

相比美国大学的平均水平(13%和1.9%)，这个比例似乎并不算高。调查显示，美国大学每100名学生中有13名有自杀念头；每50个人中就有一个自杀过。

新的身份、考试高分、毕业后体面的工作……这些美国大学新生或多或少都有的压力，在哈佛大学被无限放大。

在被哈佛录取之前，他们在高中的精力已经消耗殆尽。被哈佛录取后，他们头上还得顶着一个难以忍受的“光环”。他们必须成功，成功的定义很简单，就是有权利，有地位，有钱。然而，当他们来到哈佛校园时，他们发现自己被“雄心勃勃”的同伴包围了。于是，这个时候的哈佛新生，60%以上都会出现“冒名顶替综合症”，即普通人眼中的人生赢家，总觉得自己无能，缺乏自信。

接下来，哈佛新生会强迫自己充分利用在哈佛的时光。他们总是忙着学习。他们绝不能让自己闲着，否则会有负罪感。“总是感觉到压力。要做的事情太多，但时间不够。”他们都这么说。

哈佛学生对丰富多彩的课外活动又爱又恨。

大一开始，哈佛新生经常同时考几个社团和学生会。但要想正式加入，就得过五关，砍六将，竞争激烈。为此，哈佛的学生们专门创造了“comped”这个词，意思是“打破你的头”。

有的哈佛新生同时竞争几个课外活动，有的哈佛新生多次竞争同一个课外活动，但都失败了。哈佛大一学生课外活动所消耗的时间和精力，相当于学习了一门专业课。

“为了觉得自己做的事情有意义，你不仅要做好，还要在这件事情上比别人强。为了做自己喜欢的事，你必须打败别人。”哈佛学生这样解释补偿文化。

他们常常感到孤独，常常觉得自己不属于哈佛，抑郁焦虑等心理问题接踵而至。虽然他们知道很多帮助自己的方法，比如睡觉、锻炼、交朋友、和家人通电话，甚至给自己放几天假，离开哈佛校园，但这些都不现实。他们已经无法从“忙碌”的生活中自拔，甚至连充足睡眠的本能需求对他们来说都是一种奢侈。

“睡眠不足(在哈佛)是一个神话。睡眠不足说明懒惰。”“哈佛的文化是，你必须忙，少睡觉。我们举办睡眠马拉松，看谁睡得少。”“运动也是不可能的，因为需要时间。”这些都是被深度采访的哈佛学生的经典回答。

优秀的人更孤独，更需要拥抱？哈佛研究生:价值，价值，价值

哈佛的研究生普遍认为，学业产出决定自我价值，睡眠和心理健康都得为学业成功让路。

“我们走的路，很多教授老师都经历过。虽然他们心里讨厌这种文化，但也不得不继续进行下去。”他们说。

哈佛大学也对研究生的心理健康进行过一次普查。截至2019年11月，数据显示，23.6%的哈佛研究生患有中重度抑郁症，其中25%的人正在接受治疗；23.1%的哈佛研究生患有中度或重度焦虑症，其中41.4%的人正在接受治疗。

不同的研究生院有自己独特的文化，影响着研究生的心理健康。比如设计研究生院形成了一种“为工作牺牲睡眠”的文化，被认为是研究生顺利毕业的“成人礼”，而关于它的知识往往与设计公司的面试问题有关。

在哈佛医学院，研究生在临床实践中会承受各种导致职业倦怠的压力源。

在哈佛法学院，越接近毕业，研究生越会感受到职场的压力，比如竞争超级激烈的入学面试。

这是哈佛大学经济学研究生的另一个主要压力来源。很多研究生在本科期间债台高筑，读研需要很多钱。除了学费，还有项目材料费和论文发表费。虽然这些费用中的一部分会返还给他们，但预付款的压力沉重地落在他们身上。

在哈佛，他们还是要做一些“漂亮”的项目，否则进不了导师的学术圈。有孩子的研究生就更惨了。哈佛所在的波士顿的生活费用和育儿费用在美国都很高。

巨大的经济压力让哈佛研究生在择业时陷入困境。比起选择喜欢的职业，实现自我价值，他们往往要选择一份可以还债的工作。“债务负担太重了。我不仅需要一份工作，还需要一份能还清债务的工作。负债越高，压力越大。”他们说。

未来工作的不确定性，尤其是近年来很多专业领域的任期减少，不仅让哈佛的研究生压力很大，也影响了他们与配偶、伴侣的关系。

压力之下，孤独感油然而生。

调查显示，54.9%的哈佛研究生经常感到孤独。与本科生不同，哈佛研究生很少向同学倾诉，因为他们间的关系非常微妙，既是同学又可能是未来的同事。倾诉意味着示弱，这是他们不能接受的。

本科生和入学一周新生的自杀意图调查调查显示，54.9%的哈佛研究生经常感到孤独。与本科生不同，哈佛研究生很少向同学吐露心声，因为他们之间的关系非常微妙，既是同学又是未来的同事。意味着示弱，他们接受不了。周新生某大学一年级学生自杀意向调查

目前患有精神疾病正在接受治疗的百分比（本科生）目前正在接受治疗的精神病患者百分比(大学生)

师生关系是一个无法回避的话题。

导师的作用不仅仅是指导学术，更重要的是推荐研究生进入自己的学术圈，或者分享自己的人脉。

有的导师太忙，有的导师不善沟通，有的导师心理问题很多。即使对导师不满，研究生也要忍。一旦师生关系恶化，研究生就会陷入完全无助的境地。

更换导师几乎是不可能的选择。即使导师另谋高就，他的研究生也会陷入选择的困境。有的研究生选择转学，在导师的带领下继续努力；有的还得在哈佛再选一个和自己研究方向差不多的导师。但是，师生关系又要重新开始了。

报告结尾指出，在撰写报告时，新冠肺炎正在美国肆虐。调查小组注意到，经济萎缩、高失业率、社会分裂和失去亲人等问题肯定会增加哈佛学生的心理负担。

周新生某大学一年级学生自杀意向调查

目前正在接受治疗的精神病患者百分比(大学生)

巨大的经济压力让哈佛研究生在择业时陷入困境。比起选择喜欢的职业，实现自我价值，他们选择找一份可以还债的工作。附:哈佛教务长的原信

亲爱的哈佛社区的成员们，

2019年2月，我召集了全校学生心理健康管理工作小组，研究哈佛学生的心理健康状况，学生可以获得的资源和支持，以及学校为改善他们的心理健康可能采取的行动。

工作队现已完成工作。在今天的公报上发表了一篇文章，强调了其主要调查结果，报告全文可在教务长办公室网站上查阅。该报告揭示了我们的本科生、研究生和专业学生所面临的挑战，并强调了在大学的各个层面都需要一个明确的信息——通过语言和行动来加强——即心理健康是一个优先事项，智力增长和学术成就不应以牺牲福祉为代价。

报告强调的需求在过去几个月里有增无减。新冠肺炎疫情彻底改变了每所大学的学生生活，并给哈佛学生的生活带来了新的压力和不确定性。通过远程保健提供精神健康服务是我们如何适应这一新现实的一个例子。在考虑如何在短期内最好地支持我们的学生时，我们需要保持敏捷和创造性，同时也要着眼于长远。