人在低谷,越低谷越不能沮丧

吴桐

你见过有人在地铁上哭吗？我见过。前段时间，下班后的地铁上，我看到一个穿着正装的女孩，一边拽着扶手，一边忍住悲伤。过了一会儿，泪水涌上了她的眼眶，但她还是小心翼翼地没有哭出来。

我不知道她哭的原因，但我知道一个成年人的生活总是不那么容易，或者她失恋了，或者她工作不顺利...看似平静的日常生活下，总有一个又一个的低谷需要跨越。

在网上看到一个问题:“37岁失业，压力很大。我该怎么办？”其中一个回答让我印象深刻:“我和你同岁，无业。失业不代表无事可做。以前不想做又没时间做的事，现在都可以做了。我联系了几个朋友，接了一些零散的项目，一边投简历一边赚点生活费。”

最低谷的时候，不要闲着。这个世界上没有绝对的困境，只有不肯主动走出来的心。

所谓的低谷期，其实就像深海，充满了疲惫、迷茫、焦虑、悲伤和痛苦。如果你不想行动，不想改变，你只会一直往下掉，沉入海底。只有勇敢的划水，才能让自己浮出水面。

每当我的生活陷入低谷时，我就想起曾经看过的一句话:“渔夫不会捕鱼时，就会补网。”在这看似停滞的日子里，你可以休息，但不要无所事事。

有人问“人们怎样做才能提高自我肯定感？”看到一个回答我觉得很有道理:“增加自己喜欢做的事情，分散精神上可以依靠的人。”越是低谷，越是要做自己喜欢的事情。这是一个良性循环。

我的朋友花花不幸患上了抑郁症。虽然之前她也积极治疗过，但效果总是不尽如人意。在一位心理学家的建议下，她开始学习绘画。虽然一开始画的很烂，但是她很享受画的过程。一段时间后，抑郁症对她的影响明显减少，绘画水平也有了很大提高。现在，她即将出版她的第一张专辑。

“喜欢”是个虚荣的东西，但有时候真的能帮助一个人走出低谷。不管是业余的还是专业的，记得找自己喜欢做的事情，把负面情绪和压力转化为动力。当你沉浸其中，就没有空投入负面情绪。

越是低谷，越要靠自己。Faaze是独生子，从小在父母的照顾下无忧无虑。但不久前，他的父亲死于肺癌。葬礼上，我妈哭着对他说:“这个家以后就靠你了。”他满口承诺，但一转头就崩溃了。后来他坦言:“崩溃的原因一部分是难过，一部分是终于看到了自己的责任和压力。”

阿泽开始学习如何买菜做饭。为了改善自己的生活条件，他换了一份更有挑战性的工作，每天脚踏实地的跑业务，用自己的肩膀撑起一个家。

俗话说“暴风雨过后，你不会记得自己是怎么活下来的。你甚至不确定风暴是否真的结束了。但有一点是肯定的。当你度过难关，你就不再是同一个人了。”不是所有累的人都陪着你，不是所有苦的人都能帮你，必须是你自己把你从深渊拉上来。

人的一生总会遇到各种各样的困难。只有面对它，接受它，改变它，才能从中有所收获。顺境固然能帮助人成功，但逆境也能激发人的潜能。

有一句话叫“滚石不生苔”，意思是滚石上不长苔。人生也是，只要能坚持走下去，就不会一直处于低谷。

不管你现在经历的是什么，不管你的付出有没有回报，请不要慌张，不要着急，给自己一点时间，给自己以后一个机会。编辑/宋凌燕