丁秋波健身气功新版教材虽未面世，但通过“2017年江苏省健身气功精英培训班（第一期）”对易筋经、五禽戏、六字诀、八段锦教学中提出的...

赖剑慧健身气功·五禽戏动作设计体现了人体的全方位锻炼：从运动方向的角度看，既有前后左右的运动方向，又有斜前斜后的运动方向；从运动...

赖剑慧第二层 提高层一、动作节分点划分原则、目的、学练建议第二层为提高层。提高层节分点的划分主要针对已经熟练掌握第一层节...

赖剑慧（续上期）第三层：精进层一、节分点划分原则、目的、学练建议第三层为精进层，是利用“动作节分点”学好五禽戏的最高层级，也是分开...

鲍继强健身气功·导引养生功十二法（以下简称十二法）不仅有着科学的理论基础、丰厚的文化内涵，还有着严谨的动作规范、优美的技术动作...

贺传香平日教学，朋友们习练还有网友朋友发的五禽戏视频给我看时，发现一些常见的错误，和大家交流一下。五禽戏的特点：仿生导引，形神合一...

陈静提要：伴随房企信用事件接近尾声，市场担忧缓解，行业低估值有望逐渐修复。8月9日，中国人民银行发布《2021年第二季度中国货币政策执...

陈敏发现宝宝的一些大动作不协调时，可以及时给予干预，进行调整。但是如果能提前了解宝宝在不同月龄的大动作发展重点，就能提前帮宝宝...

剪刀脚  平躺在床上，将双脚抬高与身体垂直，并打开双腿与肩膀同宽，双手放在头部上方或者身体兩旁，然后两腿像剪刀一样向两边打开，先将...

除了避免久站久坐，以下3个简单动作能使小腿肌肉收缩，促进下肢血液回流，预防静脉曲张。动作1：坐在椅子上，抬起一条腿，与地面平行。脚板向...