打工人花样午休指南

一草

上班是体力活，制定计划，争分夺秒赶KPI，累死人……...如果你能在午休时找个地方小睡一会儿，或者做点自己喜欢的事情给自己充电，那一天将会永远闪耀在你的记忆中。

舒缓版

对于“中午不睡觉，下午就结束”的普通人来说，改变午睡的方式，活力就起来了！屋顶野餐有点困。我们躺下吧。

有限的空间，屋顶打造了一个巨大的精神角落。工人们利用有限的午休时间乘电梯到CBD顶楼。在秋高气爽的初秋午后，看一会儿辽阔的天空空，他们是不是觉得自己的烦恼都变小了？如果对仪式感有要求，可以带上好看的午餐垫、水、沙拉罐头、水果等零食在楼顶野餐。吃饱了就带着眼罩躺一会儿。天堂空是你的小被子。醒来后，你的心情会变好！我全身酸痛，就在按摩院“睡”着。

我才二十多岁，却总觉得自己“有病”，身体又酸又硬。趁我午休，去养生馆按摩一下！虽然按摩不一定能帮你解决身体上的问题，但绝对能让你的头脑感到舒服(也许压着压着就睡着了)，下午面对的是战斗力充沛的客户。

如果在技师“按、摸、推、拉、锤、捏、拽”的服务中，不小心露出了痴男痴女的舒服神情，也不用感到不好意思，看看你的左邻右舍， 95后一抓一大把。就连按摩师都说，以前是四五十岁的中年人光顾养生馆，现在二十多的年轻人越来越多了。友情提醒一下，办公区附近的按摩馆，中午是人流高峰期，如果哪天脖子疼背疼需要加急服务，一定要提前预订哦。最后，一定让师傅按时叫醒你，别在舒爽中错过了下午上班的时间。

舒缓版对于“中午不睡，下午报废”的普通人来说，换个小憩方式，活力就会UP UP哦！如果技师在“按、摸、推、拉、锤、捏、拖”的服务中，不小心流露出傻子男、傻子女的舒服样子，也不要觉得尴尬。你看看你的邻居，95后也不少。连按摩师都说以前都是四五十岁的中年人光顾养生馆，现在二十多岁的年轻人越来越多。友情提醒，办公区附近的按摩院，中午是人流高峰。如果需要颈痛背痛的紧急服务，一定要提前预约。最后，一定要让师傅按时叫醒你，不要在你的安逸中错过下午的工作时间。舒缓版对于“中午不睡觉，下午结束”的普通人来说，改变午睡方式，活力就上去了！

在寺庙里小睡一会儿。

这特别适合在历史文化底蕴浓厚的城市打拼的劳动者。许多隐藏在城市中的小寺庙，像一座小花园洋房，里面有台阶、扶手、石柱，透露着苍老与苍老的亲密，自然让人放松；将嘈杂的现实与高墙隔离，小庙里安静得可以听到蝴蝶拍打翅膀的声音。饭后坐在台阶上，感受树荫下的风，催眠指数五星，太适合午睡冥想了。

工作日的高光，有时候是升职加薪搞定大项目;有时候是在一个陌生的地方放心地打个盹，然后在醒来一刻遭遇来自灵魂的发问：我是谁？我在哪儿？我在干嘛？

工作日的重头戏有时是升职加薪拿到大项目；有时候我在一个陌生的地方安心的打个盹，然后一觉醒来，我的灵魂问我:我是谁？我在哪里？我在做什么？

活力版对于没有午休习惯的活力人士来说，午休时间也可以变成闲逸的好时光。活力版对于没有午休习惯的精力充沛的人来说，午休也可以成为休闲的好时机。

骑自行车穿过街道，放松餐后乐趣。

午饭后稍微运动一下，小肚腩就不容易积累了。绕着写字楼走一圈，骑一会自行车，都是毫不费力的减脂方法。无论是长满银杏树的景观带，还是公司附近有烟火的老街，只要离办公室不太远都可以去走走(不然会错过下午的会议)。轻微的运动+变换的场景，让禁锢在办公室里的茫然的心灵变得轻松踏实。

锻炼和散步可以有效地缓解你的压力。努力工作，不要耗尽精力，学会放松，你才能追逐美好的未来。

中午逛街，吸收治愈生命的氧气。

CBD里隐藏着很多专卖店。午休时，你可以打开除草APP定位，逛逛商店，享受轻松时光。在一些书店里，有超大的落地窗，房间里摆满了漂亮的笔记本和书籍。可以拿着蒲团静静地坐半个小时；一些咖啡店提供猫美容服务。给猫咪买一袋鱼干，可以和猫咪亲密接触。如果心情低落，不妨去附近的绿植店，在办公桌上找一盆适合带走的小叶植物，缓解精神压力...总之午休时间乌托邦王国的大门永远向你敞开。