争分夺秒地学习，为啥还没好成绩？

桑菊

问题:这么久了，你的成绩还是没有大的提高。「天道酬勤」是骗人的吗？

小涛是市重点中学的一名高一学生。既然上了高中，自然就上了好大学。因为这个原因，他学习非常努力。

说到努力学习，肖涛首先想到的是延长学习时间。一天24小时是固定的。想延长学习时间，就要压缩睡眠时间、吃饭时间、休闲时间。

把课外时间全部花在学习上，是小陶时间管理的终极目标。他算了一笔账:每天一日三餐占用1小时，走路(3: 01从宿舍到食堂到教室，一天6趟)占用1小时，洗脸刷牙、上厕所等杂事占用1小时。除去这3个小时，一天只剩下21个小时。如果把睡眠时间压缩到极致，每晚睡5个小时，可以花16个小时学习。

这个时间长度比一般学生长很多。小陶心想:这样学下去成绩上不去了？于是，除了吃饭、睡觉、上厕所，他每分每秒都在学习，但进步非常有限。

上次考试，他的成绩和同桌一样，让他濒临崩溃。因为他同桌下课唱歌看电影踢足球，各种娱乐从不落下，一直在学习。所以，他不明白:他在这个领域花了所有的时间，成绩并没有很大的提高。「天道酬勤」是骗人的吗？

分析:人不是机器。他们一天学习16个小时。如此高的强度只会让人身心俱疲，学习效率大打折扣。

小陶的问题用一句话来解释:“时间长短不重要，重要的是效率。”

一天学习16个小时真的很神奇。坚持下去，进步几乎是必然的。但是，肖涛的叙述漏掉了一个重要的内容——人与人之间的差异。再读一遍内容。有的人能记住80%，有的人能记住50%，有的人能记住20%，有的人什么都不记得。同样，有些人可以在5分钟内解出一道数学题，而另一些人可以在10分钟甚至更长时间内解出这道题。花半个小时思考一道数学题是学生中常见的现象。如果这两个学生一起学习，前者一个小时可以解决12个问题，后者只能解决6个问题。然后，前者每天学习10小时，做120题；后者每天学习16个小时，做96道题。前者每天学习10小时比后者每天学习16小时高25%。换句话说，后者付出的努力比前者多60%，得到的效果却比前者低25%。

我不知道，我很震惊。况且人不是机器，一天学习16个小时。如此高的强度只会让人身心疲惫，注意力无法集中，学习效率大幅下降。这样下去，差距会更大。

这也是为什么越差的学生，感觉时间越少。越是成绩好的学生，越觉得时间够用。好学生，读书做题效率高，每天剩下的时间多，可以用来取得更大的进步；而学习不好的学生，看书做题效率低。他们要忙到深夜才能完成老师布置的作业，没有太多的时间自主学习，这样会逐渐拉大与学习好的人的差距。

窍门:不是填试卷的技巧，而是写出正确答案的技巧。时间管理也是如此。列出表格填空框不是技巧。在空框中填写正确的内容，然后认真执行，这是一种技巧。

偶尔一天睡5个小时没什么，但如果连续每晚只睡5个小时，那就是你钢铁般的身体扛不住了。所以我建议小陶，不要拼学习时间的长短，要拼学习的效率。

那么，如何提高学习效率呢？

1.知道如何选择

时间大师是知道如何选择的人。中学生时间紧，任务重，压力大。他们面前有很多要学的东西，但一次只学一本书比浏览十本书要好得多。那么，我该选择哪一个呢？答案是:选择最重要的书，坚决忽略第二重要的书。当你读完最重要的一本书，第二重要的自然会成为最重要的。这是为了保证你一直在做最重要的事情，也是为了保证你的时间得到了高效的利用。

2.尽你所能

要保证学习的效率，一定要做到自己水平的题，这样才有成就感，增强解决问题的能力。衡量自己的实际水平，不要做太容易或太难的题，只做难度适中的。等你掌握了所有中等难度的题之后，你会发现原来的题并没有那么难。

所以在制定计划之初，计划要适度，略低于你全力以赴所能完成的水平。比如，如果预计复习某些内容需要一个小时，那就留出80分钟，这样时间可以更加宽裕，尽量保证每天的任务能够如期完成。晚上睡觉的时候可以回顾一下当天做了什么。当你看到计划如期完成，你会有成就感，激发你继续制定和执行计划的信心和动力。

3.合理安排时间，学习不会被打扰。

在学习中，最好把需要阅读、理解、背诵的内容安排在精力充沛、不受干扰的时间段。因为看书背书需要注意力高度集中，否则容易走神。

很多同学都有这样的经历:书在眼前摊开，眼睛盯着书上的字，思绪却不知道飘到哪里去了。读书久了，精神一旦疲惫，就更容易走神。看一本书，其实拿起书并不能马上看完。进入状态需要5 ~ 10分钟。你花了几分钟进入学习状态，突然手机响了，你接了电话。当你回去看书的时候，需要几分钟才能进入状态；你再次进入学习状态不久，你妈妈又来送水果，你的学习又被打断了；最后，虽然你坐在办公桌前2个小时，但真正学到东西的时间不到1个小时。所以，学习的时候远离手机，尽量不要被周围的人打扰。

注意休息

高中生学习的目的很明确——考个好大学。为了达到目标，保持良好的作息规律非常重要:中午休息半小时，晚上12点前睡觉。小陶高一，还没到冲刺阶段。他要做好持久战的准备，睡眠充足，身体强壮，精力充沛，才有体力和精力完成学习任务。

有些学生喜欢熬夜，发现夜深人静时更容易集中注意力。众所周知，熬夜会影响第二天的精神。上课想打瞌睡，又怕老师发现，睡得很不踏实，断断续续。结果上课没听好，睡不好，两头落空。

高中三年，有长有短。这三年很容易虚度，时光飞逝；但是要实现目标，三年的努力就足够了。学习任务重的时候，偶尔熬夜是可以的，但一定不能长时间这样。

5.学会执行

就像每天预习和复习功课一样，要在学习计划实施前检查学习计划的内容和步骤，实施后进行回顾和反思。只有不断的回顾和完善，才能让计划更加合理有效。睡前可以回顾一下今天的任务完成情况:把完成的任务勾上，没完成的任务勾上，然后看看自己的完成率是多少。一开始不要要求太高，60%完成率就好。计划执行久了，习惯逐渐形成，完成率自然会高。

同学们都知道有的同学能考100分，有的同学一张写满字的卷子只能考10分。因为填试卷不是技巧，写正确答案才是技巧。时间管理也是如此。列表填空网格不是什么技巧。在空网格中填写正确的内容，然后认真执行，这是一种技巧。

[责任编辑:杨紫]

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